Rezoluția este un termen pe care îl auzim des, mai ales când intrăm în noul an. Literal, o rezoluție este o decizie fermă de a face sau nu ceva. Acest termen poate fi definit și ca o acțiune pentru a pune capăt (rezolvarea) unei probleme sau dificultăți. Ca să se poată concluziona, rezoluția este o decizie de a face sau nu ceva care a fost făcut pentru a rezolva problema. Ceea ce faci în rezoluția ta este un plan de a părăsi obiceiurile proaste și/sau de a începe unele bune în viața ta.
De ce trebuie luate rezoluții?
Dacă rezoluția poate fi realizată, diverse aspecte ale vieții tale se vor îmbunătăți în funcție de scopul rezoluției care a fost luată. Dar adevărul este că mai mulți oameni nu reușesc să implementeze rezoluțiile decât le fac să se întâmple. Pe baza datelor de la
YouGov, 80% dintre participanții la studiu sunt pesimiști că oamenii își pot respecta rezoluțiile. Acest pesimism are un punct, de fapt, doar 4% dintre participanți au reușit să-și ducă la îndeplinire toate rezoluțiile. Datele arată că obținerea rezoluției este dificilă. Chiar și așa, trebuie să iei rezoluții, deoarece acest lucru vă poate lăsa cu ceva de urmărit și la care să continuați să lucrați. A lua rezoluții este un semn că ai speranță și încredere în capacitatea ta de a-ți schimba obiceiurile pentru a deveni un tu mai bun.
Beneficiile luării de rezoluții
La începutul acestui an, nu strică niciodată să iei rezoluții. Există cel puțin patru beneficii ale rezoluțiilor pe care le puteți obține, și anume:
1. Ca motivație
A lua rezoluții pentru noul an sau ziua de naștere te poate motiva să fii mai bun. Veți fi încurajat să încercați să scăpați de obiceiurile proaste sau de lucrurile care nu sunt utile și să creșteți lucrurile pozitive care vă sunt benefice.
2. Preia controlul
Determinând ce vei face și ce nu vei face, înveți să preiei controlul și să-ți asumi responsabilitatea pentru propria ta viață. Rezoluțiile creează, de asemenea, încrederea în tine că ai puterea de a schimba lucrurile așa cum îți dorești în viață.
3. Un sentiment de realizare
Când îndepliniți cu succes rezoluțiile pe care le-ați luat anterior, simțiți un sentiment extraordinar de împlinire. Acest lucru vă va motiva și vă va încuraja să continuați pentru alte realizări.
4. Creșteți stima de sine
Succesul ajungerii la o rezoluție poate crește și stima de sine. Pe lângă atingerea obiectivului de a lua o rezoluție, care este să deveniți un sine mai bun, acest succes vă crește și mândria și stima de sine. [[Articol similar]]
Sfaturi pentru rezoluția rulării
Având în vedere că rezoluția este foarte utilă, este o idee bună să încercați să puteți îndeplini rezoluția care a fost setată. Realizarea unei rezoluții, desigur, nu este un lucru ușor. Pentru a putea face asta, sfaturile pentru implementarea rezoluției sunt:
- Începe mic. Luați rezoluții pe care le puteți respecta. În loc să nu mai consumați orez dintr-o dată, reducerea porției de orez puțin câte puțin va fi mai eficientă.
- Scrie pe hartie. Este o idee bună să scrieți și să plasați rezoluția acolo unde o veți vedea des, astfel încât să poată servi ca un memento.
- Schimbați comportamentul. Dacă doriți un rezultat diferit, faceți-l într-un mod diferit. Dacă vrei să fii mai sănătos, începe să te trezești devreme sau urcă scările cu câteva etaje înainte de a lua liftul.
- Stabiliți obiective SMART.Specific (Specific), măsurabile (măsurat), realizabil (realizabil), relevante (relevant), specifice timpului (anumit moment).
- Înregistrați progresul. Este important să urmăriți progresele înregistrate. De asemenea, trebuie să acordați atenție cât de departe trebuie atins obiectivul. Asadar, poti realiza ca ceea ce ai facut nu este in zadar si ramai motivat pana iti atingi scopul.
- Apreciază cel mai mic succes. Oferă-ți o recompensă simplă pentru că ai făcut chiar și cel mai mic progres. Acest lucru vă va menține motivat să rămâneți concentrat pe finalizarea rezoluției.
- Spune altcuiva. Împărtășiți-vă rezoluțiile și obiectivele celor mai apropiați, astfel încât aceștia să vă ajute să rămâneți pe drumul cel bun.
Rularea unei rezoluții nu este un lucru ușor. Dacă ai eșuat, nicio problemă, atâta timp cât te întorci la obiectiv. Continuând să te concentrezi asupra planului tău inițial, te vei simți și mai mulțumit când vei ajunge la rezoluția după multe obstacole. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.
