Dacă în prezent plănuiți să renunțați la fumat, atunci aceasta este decizia corectă. Pentru că pericolele fumatului pentru sănătate nu glumesc deloc. Efectele negative sunt resimțite din cap până în picioare, inclusiv sănătatea fizică, sănătatea mintală, până la aspectul de sine.
14 Pericole ale fumatului pentru sănătate
Fumatul este complet inutil. Următoarele sunt pericolele fumatului pentru sănătatea dumneavoastră pe care ar trebui să le înțelegeți:
1. Cancerul pulmonar
Fumatul poate crește semnificativ riscul de cancer pulmonar. De fapt, cancerul pulmonar este prima cauză de deces ca pericol al fumatului. Barbatii care fumeaza au un risc crescut de cancer pulmonar de pana la 25 de ori, iar femeile de pana la 25,7 ori.
Plămânii afectați, inclusiv cancerul, este un efect pe care fumătorii îl suferă adesea.Nu numai cancerul pulmonar, fumătorii sunt, de asemenea, expuși riscului de inflamație a tractului respirator, cum ar fi bronșita.
2. Boli de inima
Un obicei care contribuie foarte mult la bolile de inima este fumatul. Aceste probleme cardiace includ ateroscleroza și boala arterelor periferice. Ateroscleroza apare atunci când există o acumulare de placă în vasele de sânge. Această acumulare de placă blochează fluxul de sânge, astfel încât acesta poate fi fatal. Între timp, boala arterelor periferice apare atunci când arterele din picioare și brațe se îngustează, ceea ce afectează și fluxul sanguin.
3. Colesterol ridicat
Fumatul poate reduce nivelul de colesterol bun (HDL) din organism. În schimb, nivelurile de colesterol rău (LDL) vor crește și ele. Fumatul crește, de asemenea, nivelul colesterolului total și al trigliceridelor, ceea ce este la fel cu acumularea de grăsimi în organism.
4. Complicații ale diabetului
Diabeticii de tip 2 care fumează au mai multe șanse de a prezenta complicații ale bolii. Pentru că fumatul crește rezistența la insulină. În plus, riscul altor probleme poate apărea și dacă mai fumezi în timp ce suferi de diabet, cum ar fi probleme cu rinichii, problemele oculare și atacurile de cord.
5. Dinți îngălbeniți și poroși
Un alt pericol pe termen lung al fumatului pentru sănătate este îngălbenirea și rumenirea dinților. Nu numai că culoarea dinților este deteriorată, dar și această parte a gurii este predispusă la poroasă.
6. Avort spontan
Fumatul în timpul sarcinii poate crește riscul de avort spontan. Copilul este, de asemenea, predispus la astm bronșic, infecții ale urechii, tulburări de creștere, anomalii fizice și sindrom de moarte subită a sugarului.
7. Diferite tipuri de cancer
Nu numai cancerul pulmonar este un pericol al fumatului pentru sănătate. Diverse alte tipuri de cancer pot apărea în întregul corp, inclusiv cancerul de col uterin pentru femei, cancerul de gât, cancerul de vezică urinară, cancerul oral, cancerul de sânge și cancerul de rinichi.
8. Menopauza prematura pentru femei
Femeile care fumează tind să treacă prin menopauză mai devreme decât cele care nu fumează. În afară de asta,
bufeuri (senzatia de caldura in organism) ca simptom al menopauzei creste si daca fumezi tigari.
9. Tulburări oculare
Ochii nu au scăpat de pericolele fumatului pentru sănătate. Acest obicei nesănătos poate interfera cu capacitatea de a vedea și crește riscul apariției diferitelor boli oculare. Aceste boli oculare includ glaucomul, degenerescența maculară și cataracta.
10. Probleme imunitare
Fumatul poate reduce capacitatea sistemului imunitar al organismului de a lupta împotriva infecțiilor. În plus, persoanele care fumează sunt mai expuse riscului de a dezvolta infecții ale tractului respirator decât nefumătorii.
11. Disfuncția erectilă și fertilitatea
Deoarece fumatul poate strânge vasele de sânge, bărbaților care fumează le este mai greu să aibă o erecție. Deoarece, procesul de erecție necesită un flux de sânge fluid către penis.
Pericolele fumatului pentru sănătate, inclusiv disfuncția erectilă.Nu doar problemele erectile, bărbații și femeile care fumează sunt, de asemenea, predispuși la probleme de fertilitate, atât pe termen lung, cât și pe termen scurt, în comparație cu cei care evită aceste obiecte periculoase.
12. Anxietate și neliniște
Nu numai problemele fizice, pericolele fumatului pot fi și probleme psihologice, cum ar fi anxietatea și anxietatea. Acest efect apare atunci când încercați să vă retrageți de la nicotină, o substanță care se găsește în țigări.
13. Degete galbene și piele încrețită
Substanțele găsite în țigări pot usca pielea și pot declanșa îmbătrânirea prematură. De asemenea, întreruperea fluxului sanguin face ca pielea să devină lipsită de nutrienți. În plus, dacă ești atent, și degetele fumătorului tind să se îngălbenească. Acesta este efectul ținerii unei țigări.
14. Dăunează sănătății părului
Știați că pericolele fumatului pot amenința sănătatea părului? Pe lângă faptul că poate face părul să miros urât, se crede că fumul de țigară care lovește părul provoacă căderea părului și chelie.
Încercați să evitați pericolele fumatului în acest fel
Pericolele fumatului pentru sănătate de mai sus sunt într-adevăr teribile. Cu toate acestea, mulți oameni au reușit să renunțe la fumat acest lucru periculos. Puteți aplica următoarele eforturi, desigur, cu angajament de sine și cu ajutorul celor mai apropiați:
- Pregătește o dată sigură pentru renunțarea la fumat, dar nu alege o zi și o dată prea îndepărtate. Te poți opri încet sau te poți opri cu totul.
- Spune-le celor mai apropiați oameni și prieteni, inclusiv colegilor de la birou.
- Țineți la distanță obiectele legate de țigări, cum ar fi brichete și scrumiere.
- Luați consiliere și terapie.
- Furnizați alimente de mestecat atunci când apare nevoia de a fuma, cum ar fi guma de mestecat.
- Cereți ajutorul unui medic pentru a vă consulta.
Gumă de mestecat pe care o poți furniza atunci când apare dorința de a fuma [[articole conexe]]
Note de la SehatQ
Nu există nicio îndoială cu privire la pericolele fumatului pentru sănătate. Acest lucru nu vă aduce cel mai mic beneficiu. Renunțarea la fumat va necesita puțină luptă și angajament de sine. Chiar și așa, cu ajutorul altor oameni, inclusiv al medicilor, nu înseamnă că nu te poți despărți de obiect pentru totdeauna.
Plămânii afectați, inclusiv cancerul, este un efect pe care fumătorii îl suferă adesea.Nu numai cancerul pulmonar, fumătorii sunt, de asemenea, expuși riscului de inflamație a tractului respirator, cum ar fi bronșita. 
Pericolele fumatului pentru sănătate, inclusiv disfuncția erectilă.Nu doar problemele erectile, bărbații și femeile care fumează sunt, de asemenea, predispuși la probleme de fertilitate, atât pe termen lung, cât și pe termen scurt, în comparație cu cei care evită aceste obiecte periculoase. 
Gumă de mestecat pe care o poți furniza atunci când apare dorința de a fuma [[articole conexe]] 
