Sănătate

6 beneficii ale alimentelor alcaline în dietă, îndrăznești să încerci?

Alimente alcaline consumate în timpul dietei alcalin se spune că este o modalitate alternativă de a pierde în greutate pentru a obține forma ideală a corpului. Această dietă se aplică prin consum alimente alcaline de rutină. Alimentele alcaline sunt alimente alcaline sau alcaline despre care se crede că pot pierde în greutate și oferă multe beneficii pentru sănătate pentru organism. Dacă se spune că alimentele acide fac ca indivizii să fie susceptibili la boli, se crede că alimentele alcaline pot proteja organismul de riscul unor probleme de sănătate.

Alimentele alcaline sunt ușor de găsit, care sunt acestea?

Broccoli aparține categoriei alimente alcaline. Alimentele acide au un pH cuprins între 0,0 și 6,9. Exemple de alimente acide includ carnea de vită, carnea de pasăre, peștele, ouăle și alcoolul. Între timp, alimente alcaline are un pH de aproximativ 7,1-14,0. Alimentele alcaline se găsesc în fructe, cereale integrale, nuci și legume. Alimente alimente alcaline De asemenea, este folosit ca aliment principal într-o dietă alcalină. Ce alimente sunt clasificate alimente alcaline?
  • Fructe:

    Chiar dacă au un pH acid, majoritatea fructelor aparțin alimentelor alcaline. Fructe precum avocado, mere, portocale, lămâi, ananas, căpșune, Se crede că strugurii și roșiile oferă multe beneficii și reduc riscul apariției diferitelor boli cronice.
  • Legume proaspete:

    În afară de fructe, alimentele care sunt clasificate ca alimente alcaline adică mai ales legume proaspete, cum ar fi varza, morcovii, kale, vinetele, ciupercile, țelina, broccoli și spanacul.
  • Cereale:

    Diferite tipuri de fasole, cum ar fi boabele de soia procesate, inclusiv tofu și tempeh, apoi cereale precum lintea, mei și Quinoa poate fi clasificat ca alimente alcaline.
Pe lângă fructe, legume și cereale integrale, alimente care includ alimente alcaline sunt uleiul de măsline, ceaiurile din plante și iaurtul și laptele neîndulcit. Pe lângă alimentele acide și alimentele alcaline, aka alimente alcaline, există și alimente care sunt neutre. Aceste alimente se găsesc în grăsimi, amidon și zaharuri. [[Articol similar]]

Beneficiile alimentelor alcaline pentru organism

Se spune că alimentele alcaline protejează organismul de riscul problemelor de sănătate și oferă o serie de beneficii pentru organism, cum ar fi următoarele:

1. Pierde in greutate

O varietate de alimente care sunt incluse în alimentele alcaline, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, conțin atât de puține calorii încât vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

2. Îmbunătățiți sănătatea rinichilor

Alimente alcaline De asemenea, se spune că este benefic pentru îmbunătățirea sănătății rinichilor. Acest tip de alimente este, de asemenea, bun pentru persoanele cu boli renale cronice. Conținutul de compuși antioxidanți din fructe și legume care se găsesc în alimentele alcaline, conține substanțe antiinflamatoare și antibacteriene care îngrijesc sănătatea organelor din organism, cum ar fi rinichii.

3. Preveniți cancerul

În plus, consumând în mod regulat alimente alcaline, De asemenea, poate reduce riscul de a dezvolta cancer. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții găsiți în fructe, legume și cereale integrale pot preveni răspândirea radicalilor liberi care cauzează cancer.

4. Preveniți bolile de inimă

Conținutul de antioxidanți în alimente alcaline poate preveni riscul bolilor de inima. Antioxidanții bogați pot scădea colesterolul din sânge și pot preveni fluxul sanguin din cauza diferitelor boli cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.

5. Menține sănătatea oaselor

De asemenea, se crede că alimentele alcaline previn riscul de tulburări de sănătate a oaselor, cum ar fi osteoporoza.

6. Menține sănătatea mușchilor

Odată cu vârsta, masa musculară va scădea. Un studiu din 2013 a spus că o dietă alcalină poate îmbunătăți sănătatea musculară și poate crește masa musculară.

Note de la SehatQ

În ciuda faptului că are atât de multe beneficii, consumul regulat de nuci, cum ar fi boabele de soia procesate, sunt incluse în dietă. alimente alcaline poate provoca, de asemenea, reacții adverse, cum ar fi dureri articulare și gută. Prin urmare, este o idee bună să consultați un medic înainte de a urma această dietă alcalină.