Pentru femeile care suferă de fibrom, consumul de alimente pentru a micșora fibromul poate afecta starea simptomelor care apar. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că tipul de hrană pentru a micșora mioamele pentru femeile care se confruntă cu aceasta nu vindecă neapărat această boală. Motivul este că unele tipuri de fibrom pot necesita tratament suplimentar, cum ar fi consumul de medicamente până la intervenții chirurgicale.
Există alimente pentru a micșora fibromul?
Miomul este o creștere a celulelor tumorale în sau în jurul uterului (uter), care nu este canceroasă sau malignă. Mioamele sunt cunoscute și sub denumirea de fibrom, fibrom uterin sau leiomioame. Mioamele care nu provoacă anumite simptome, de obicei, nu necesită tratament special. Pentru că, de obicei după menopauză, acest tip de fibrom se poate micșora sau chiar să dispară de la sine fără a fi supus unui tratament. De fapt, nu există alimente care pot micșora direct fibroamele. Cu toate acestea, o serie de studii sugerează că o dietă adecvată poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta fibrom. Din păcate, aceste studii au fost dovedite doar în teste pe animale, așa că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra eficacitatea lor la om. Cu toate acestea, unii experți în sănătate consideră că modificările stilului de viață pot îmbunătăți calitatea vieții persoanelor care suferă de fibrom și pot ameliora simptomele fibromului care apar, cum ar fi durerea extremă în timpul menstruației până la depresie. Aceste schimbări ale stilului de viață includ o dietă adecvată, exerciții fizice regulate și practicarea tehnicilor de relaxare.
Alimente pentru reducerea fibroamelor care pot fi consumate
Anumite diete nu pot trata complet sau reduce dimensiunea mioamelor din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, se crede că o dietă corectă poate ameliora simptomele miomului și riscul de complicații care pot apărea. Iată câteva tipuri de alimente despre care se crede că micșorează fibroamele sau încetinesc dezvoltarea acestora.
1. Alimente bogate în fibre
Fructele și legumele conțin fibre bogate, care sunt bune pentru organism. Alimentele bogate în fibre sunt un tip de alimente pentru micșorarea miomului care pot fi consumate. Alimentele care conțin fibre te pot ajuta să slăbești și să menții echilibrul hormonal al organismului. În plus, alimentele bogate în fibre pot menține nivelurile de zahăr din sânge stabile. Acesta este ceea ce poate preveni și încetini dezvoltarea fibroamelor. Unele tipuri de alimente care conțin fibre pentru a micșora fibroamele pot fi găsite în:
- Legume, în special legume crucifere, cum ar fi broccoli, varza, conopida și kale
- Fructe
- Cereale integrale
- Ovaz
- Linte
- Nuci
2. Alimente care conțin potasiu
Mai multe studii au arătat că femeile cu fibrom sever au și hipertensiune arterială. Prin urmare, alimentele pentru a micșora mioamele care conțin potasiu sunt importante de consumat, cum ar fi:
- Avocado
- Banană
- Citrice, cum ar fi lămâile și portocalele
- Datele
- rosii
- pepene galben
- Cartof
- Linte
3. Surse alimentare de vitamina D
Produsele lactate conțin o mulțime de vitamina D Potrivit unui studiu, sursele alimentare de vitamina D pot reduce riscul de a dezvolta miom cu până la 32 la sută. Nu numai că, sursele alimentare de vitamina D care pot fi găsite în produsele lactate conțin în general calciu, fosfor și magneziu, astfel încât se crede că încetinesc creșterea mioamelor în organism. Diverse tipuri de alimente pentru a micșora fibroamele care conțin vitamina D, inclusiv:
- Gălbenuș de ou
- Lapte
- Brânză
- Lapte, brânză și produse lactate fortificate
- Cereale fortificate
- Suc de portocale fortificat
- Pește care conține acizi grași esențiali, cum ar fi somonul, tonul și macroul
- ulei de ficat de cod
4. Boabele
Grupul de fructe de pădure care conțin resveratrol, cum ar fi afinele, dudele, zmeura, căpșunile, murele și strugurii, este, de asemenea, o alegere alimentară pentru reducerea fibroamelor. Resveratrolul este un compus chimic produs de plante ca răspuns la infecție. Cercetătorii din domeniul sănătății cred că resveratrolul poate opri creșterea și dezvoltarea celulelor miomului.
5. Ceai verde
Se crede că ceaiul verde reduce nivelul de estrogen din organism, iar ceaiul verde conține o varietate de antioxidanți care sunt buni pentru cei care suferă de fibrom. Un studiu a constatat că ceaiul verde conține
galat de epigalocatechină care poate încetini creșterea fibroamelor prin reducerea inflamației și scăderea nivelului ridicat de estrogen. Studiul a implicat 33 de femei care sufereau de fibrom. Li s-a cerut să consume 800 de miligrame de ceai verde timp de 4 luni. Rezultatul, se știe că consumul de extract de ceai verde poate reduce creșterea miomului. Deși este benefic pentru sănătate, beneficiile ceaiului verde pentru a micșora mioamele necesită încă cercetări suplimentare pentru a determina eficacitatea acestuia.
Tabuuri alimentare pentru bolnavii de miom
Tabuurile alimentare pentru bolnavii de miom sunt de fapt tipuri de alimente care, în general, trebuie limitate sau evitate dacă doriți să duceți un stil de viață sănătos. Unele tipuri de alimente care ar trebui evitate includ:
1. Carne roșie
Carnea roșie conține mai multe calorii și grăsimi. Rezultatele cercetărilor sugerează că tabuul alimentar pentru bolnavii de miom este carnea roșie. Motivul este că carnea roșie conține multe calorii și grăsimi rele care pot crește riscul de creștere a miomului. Ca soluție, puteți înlocui sursele de proteine animale din carne roșie cu carne albă de pui și pește.
2. Mâncăruri și băuturi dulci
Tabuurile alimentare pentru următorul bolnav de miom sunt cele care conțin zahăr ridicat. Alimentele și băuturile bogate în zahăr pot crește nivelul de zahăr din organism, crescând riscul sau agravând simptomele fibromului. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău va produce mai multă insulină. Nivelurile prea mari de insulină pot provoca creșterea în greutate și pot afecta creșterea fibroamelor. Prin urmare, evitați carbohidrații rafinați și diferitele zaharuri adăugate, cum ar fi:
- Zahăr
- Glucoză
- Dextroză
- Maltoză
- Sirop de porumb
- Sirop de porumb cu multa fructoza
- Pâine albă, orez, paste și făină
- Băutură răcoritoare
- Suc de fructe cu zahar
- Chipsuri
- Biscuiti
3. Alimente care pot crește nivelul de estrogen
Există mai multe tipuri de alimente care conțin fitoestrogeni, care sunt grupuri de alimente care stimulează producția de estrogen la femei. În schimb, există și alte tipuri de alimente care pot declanșa organismul să producă mai mult estrogen. Alimentele care cresc producția de estrogen pot avea un efect protector atunci când sunt consumate în cantități mici până la moderate. Cu toate acestea, dacă acest tip de alimente este consumat în cantități mari, poate avea un impact negativ asupra organismului. Unele tipuri de alimente pentru persoanele cu mioame care ar trebui limitate sau evitate deoarece pot crește nivelul de estrogen din organism sunt:
- carne rosie
- Boabe de soia
- Lapte de soia
- Să știi
- Seminte de in (seminte de in)
4. Băuturi alcoolice
De fapt, consumul de băuturi alcoolice poate afecta și creșterea miomului. Acest lucru se poate întâmpla deoarece alcoolul poate crește nivelul hormonilor pentru creșterea fibroamelor. În plus, băuturile alcoolice pot declanșa și inflamația.
Se pot vindeca mioamele de la sine?
Potrivit jurnalului Harvard, fibromul nu are de ce să vă faceți griji dacă nu provoacă niciun simptom. Dacă fibroamele apar la cineva tânăr și simptomele experimentate nu sunt grave, se poate spune că mioamele pot dispărea de la sine atunci când hormonul estrogen este scăzut. De fapt, în unele cazuri de fibrom, femeile care se confruntă cu menopauză pot, de asemenea, să facă ca fibroamele să dispară și să se vindece de la sine. Cu toate acestea, dacă așteptați ca fibroamele să se vindece de la sine, faceți și modificări în dieta dvs. pentru a deveni mai sănătoasă, pentru a reduce riscul ca fibromul să se agraveze sau să apară din nou. [[articole conexe]] Ajustarea dietei prin consumul de alimente pentru a micșora fibroamele poate ajuta la ameliorarea simptomelor fibromului pe care le aveți. Cu toate acestea, nu este nimic greșit în a consulta mai întâi un medic pentru a obține recomandările alimentare potrivite pentru cei care suferă de miom. Pe lângă consumul de alimente pentru a micșora fibromul, asigurați-vă că aveți un alt stil de viață sănătos, făcând exerciții regulate, bând apă și odihnindu-vă suficient.
Fructele și legumele conțin fibre bogate, care sunt bune pentru organism. Alimentele bogate în fibre sunt un tip de alimente pentru micșorarea miomului care pot fi consumate. Alimentele care conțin fibre te pot ajuta să slăbești și să menții echilibrul hormonal al organismului. În plus, alimentele bogate în fibre pot menține nivelurile de zahăr din sânge stabile. Acesta este ceea ce poate preveni și încetini dezvoltarea fibroamelor. Unele tipuri de alimente care conțin fibre pentru a micșora fibroamele pot fi găsite în: 
Produsele lactate conțin o mulțime de vitamina D Potrivit unui studiu, sursele alimentare de vitamina D pot reduce riscul de a dezvolta miom cu până la 32 la sută. Nu numai că, sursele alimentare de vitamina D care pot fi găsite în produsele lactate conțin în general calciu, fosfor și magneziu, astfel încât se crede că încetinesc creșterea mioamelor în organism. Diverse tipuri de alimente pentru a micșora fibroamele care conțin vitamina D, inclusiv: 
Se crede că ceaiul verde reduce nivelul de estrogen din organism, iar ceaiul verde conține o varietate de antioxidanți care sunt buni pentru cei care suferă de fibrom. Un studiu a constatat că ceaiul verde conține galat de epigalocatechină care poate încetini creșterea fibroamelor prin reducerea inflamației și scăderea nivelului ridicat de estrogen. Studiul a implicat 33 de femei care sufereau de fibrom. Li s-a cerut să consume 800 de miligrame de ceai verde timp de 4 luni. Rezultatul, se știe că consumul de extract de ceai verde poate reduce creșterea miomului. Deși este benefic pentru sănătate, beneficiile ceaiului verde pentru a micșora mioamele necesită încă cercetări suplimentare pentru a determina eficacitatea acestuia. 
Carnea roșie conține mai multe calorii și grăsimi. Rezultatele cercetărilor sugerează că tabuul alimentar pentru bolnavii de miom este carnea roșie. Motivul este că carnea roșie conține multe calorii și grăsimi rele care pot crește riscul de creștere a miomului. Ca soluție, puteți înlocui sursele de proteine animale din carne roșie cu carne albă de pui și pește. 
