Dacă ești un iubitor de sport, atunci cu siguranță ești familiarizat cu kinesio
bandă cunoscut și sub numele de plasture pentru atlet. Kinesio
bandă arată ca un petic de bandă care este multicoloră și poate fi plasat pe zona afectată a corpului. Nu numai plăcut pentru ochi, beneficiile kinesio
bandă Pentru sportivi se crede că poate ajuta la depășirea rănilor în timpul sportului. Este adevărat că beneficiile kinesio?
bandă nu doar un mit?
Beneficiile kinesio bandă
Kinesio
bandă este designul lui Dr. Kenzo Kase în anii 1960, care a fost un
chiropractician din Japonia. Există diverse beneficii ale kinesio
bandă Unii sportivi și terapeuți cred, printre aceștia se numără:
Sprijină mușchii sau articulațiile slabe
Kinesio
bandă se crede că poate susține mușchii sau articulațiile care slăbesc după ce s-a confruntat cu iritația mușchilor din spatele gleznei (
Tendinita lui Ahile ), sindromul de stres patelofemural și sindromul de frecare
banda IT (țesut conjunctiv care trece de-a lungul coapsei). Kinesio
bandă nu numai că ajută la susținerea articulațiilor sau mușchilor slabi, dar ajută și la creșterea mișcării și a rezistenței mușchilor sau articulațiilor.
Un studiu a constatat că unul dintre beneficiile kinesio
bandă este capabil să îndepărteze cicatricile cheloide, rănile hipertrofice și rănile contractuale. Cu toate acestea, nu instalați niciodată kinesio
bandă pe răni deschise. De asemenea, trebuie să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza kinesio
bandă pentru a elimina cicatricile.
Beneficiile kinesio
bandă altul este reantrenarea mușchilor care au fost folosiți incorect sau și-au pierdut funcția. Kinesio
bandă poate fi folosit și pentru a îmbunătăți postura capului și gâtului și pentru a ajuta persoanele care suferă
accident vascular cerebral pentru a putea sta mai bine.
Beneficiile kinesio
bandă este să fie unul dintre completările la kinetoterapie pentru a trata leziunile. Kinesio
bandă se crede că poate face față durerii și umflăturilor din cauza rănilor.
Îmbunătățiți performanța în timpul antrenamentului
Există un motiv pentru care kinesio
bandă denumit plasture de atlet. Acest lucru se datorează faptului că unii sportivi cred că beneficiile kinesio
bandă este de a ajuta la îmbunătățirea performanței și de a proteja sportivii de accidentări în timpul competiției. Acest plasture pentru atlet este adesea folosit de alergătorii de maraton în mușchii feselor ca o modalitate de a stimula munca musculară. [[Articol similar]]
Este adevărat că beneficiile kinesio? bandă dovedit?
Beneficiile kinesio
bandă considerat a fi nu doar un mit de către unii sportivi și terapeuți. Cu toate acestea, care sunt beneficiile kinesio?
bandă Adevărat? Un studiu a constatat că utilizarea kinesio
bandă ajută la ameliorarea durerii și la creșterea forței mușchiului trapez superior. Cu toate acestea, alte studii au arătat că plasturii sportivului sau kinesio
bandă nu este eficient pentru tratarea problemelor osoase și musculare. Încă nu există dovezi suficiente că kinesio
bandă poate fi o alternativă pentru vindecarea și prevenirea rănilor în timpul exercițiilor fizice. Utilizarea kinesio-ului
bandă se știe că are unele beneficii terapeutice, dar plasturele atletului nu este capabil să crească forța musculară. Cu toate acestea, kinesio
bandă poate fi folosit ca terapie adjuvantă. Faptul că beneficiile kinesio
bandă sau patch-atletes este încă destul de controversată și necesită cercetări suplimentare. Prin urmare, dacă decideți să utilizați kinesio
bandă , ar trebui să consultați mai întâi un medic sau un terapeut. Amintește-ți mereu acel kinesio
bandă este doar un tratament suplimentar și nu tratamentul principal și va trebui să abordați cauza leziunii pentru ca aceasta să se vindece complet.
Cum se folosește kinesio bandă sau plasture de atlet?
Cel mai bine este să vă consultați terapeutul înainte de a pune kinesio
bandă spre zona dorită. Terapeutul poate ajuta la determinarea locației și modelului kinesio-ului
bandă eficient pentru tine. Dacă aveți anumite afecțiuni medicale, spuneți terapeutului sau medicului înainte de a decide să utilizați kinesio
bandă . Înainte de a lipi kinesio
bandă , rade parul in zona de atasat kinesio
bandă și curățați și uscați zona. Aplicați ulei sau
loţiune pentru a preveni kinesio
bandă lipiți înainte de a instala corect. Iată pașii pentru instalarea kinesio
bandă În general, puteți urmări:
- Rupeți mai întâi partea din spate a kinesio-ului bandă și tăiați capetele kinesio-ului bandă când kinesio bandă cumpărat are încă un vârf ascuțit.
- Când vrei să lipești un capăt al kinesio bandă , slăbiți puțin celălalt capăt ca să fie kinesio bandă nu prea strâns și irită pielea sau face kinesio bandă mai ușor de coborât.
- Când lipiți kinesio bandă , nu atingeți partea kinesio bandă lipicios și ajustați întinderea așa cum este determinat de terapeut.
- Kinesio întindere bandă cu degetul mare și când ai lipit de kinesio bandă , slăbiți kinesio bandă .
- Ștergeți kinesio bandă ferm pentru câteva secunde, astfel încât căldura de la frecare să facă lipici pe kinesio bandă adera corect la zona lipită. În general, kinesio bandă se va lipi perfect în aproximativ 20 de minute.
Cum să eliberezi kinesio bandă?
După utilizarea kinesio
bandă pentru câteva zile, probabil că vei observa acel kinesio
bandă a început să se slăbească și a trebuit să fie îndepărtat. Iată pașii pentru a elibera kinesio
bandă pentru a nu vă răni pielea:
- Aplicați ulei pentru copii, ulei de măsline sau loţiune în vârful kinesio-ului bandă pentru a slăbi plasturele sportivului.
- Scoateți vârful kinesio-ului bandă în timp ce ține pielea astfel încât să poată fi eliberată din kinesio bandă .
- Eliberați kinesio bandă încet și nu trage kinesio bandă strâns sau trageți-l în sus.
- Kinesio bandă tras înapoi și arătă spre celălalt capăt.
Dacă pielea este iritată sau rănită după îndepărtarea kinesio-ului
bandă , nu lipiți kinesio
bandă cel nou. Discutați mai întâi cu terapeutul sau medicul dumneavoastră.
