Sănătate

7 beneficii ale disciplinei pentru o viață mai bună

De la o vârstă fragedă, am fost învățați de părinți și profesori să fim niște persoane disciplinate. Nimeni, disciplina este într-adevăr una dintre cheile succesului și fericirii în viață. Disciplina este foarte utilă pentru succesul în muncă și în mediul academic și este, de asemenea, benefică pentru fericirea de sine. Cunoașteți diferitele beneficii ale disciplinei pentru o viață mai bună.

Beneficiile disciplinei pentru a ajuta la atingerea sensului vieții

Iată diferitele beneficii ale disciplinei pentru a trăi o viață mai bună și mai fericită:

1. Ajută-te să te concentrezi

Unul dintre beneficiile disciplinei este că ne face mai capabili să ne concentrăm. Fără îndoială, trăim într-o lume plină de distrageri care rup concentrarea. Practicarea autodisciplinei ne ajută să ne putem concentra mai mult pe scopurile și obiectivele pe care ni le dorim – fie că sunt obiective pe termen lung sau pe termen scurt. Concentrându-ne pe obiectivele de atins, putem finaliza o serie de joburi și sarcini zilnice. Gradul de concentrare poate fi antrenat prin aplicarea autodisciplinei, cum ar fi să te trezești devreme și să nu dormi prea târziu.

2. Antrenează încrederea în sine

Da, beneficiile disciplinei la care s-ar putea să nu te gândești niciodată este să antrenezi încrederea în sine. Încrederea în sine optimă și controlată ne poate ajuta să îndeplinim sarcinile și să atingem obiectivele râvnite. Sarcinile și lucrările care pot fi îndeplinite bine vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra încrederii în sine.

3. Preferat și respectat de alții

Orice profesie pe care o exercităm presupune interacțiunea cu alți oameni. Unul dintre beneficiile disciplinei atunci când lucrăm și interacționăm este mai respectat de ceilalți. De exemplu, disciplina în a trimite munca colegilor și superiorilor îi va face să te respecte mai mult ca coleg de birou. Dacă sunteți șef într-o companie, comportamentul disciplinat poate fi un exemplu pentru subalternii dvs. și, de asemenea, se referă la dvs. ca un modele care trebuie imitat.

4. Obțineți performanțe academice mai bune

Copiii, studenții și studenții care sunt antrenați în disciplină vor beneficia cu siguranță de acest comportament pozitiv. Beneficiile disciplinei sunt asociate cu performanța academică, care este, de asemenea, pozitivă. De exemplu, copiii care sunt instruiți în disciplină se vor trezi la timp și vor desfășura și activitățile de învățare la timp. O cercetare în Jurnal de Educație și Practică afirmă că disciplina are o relație pozitivă cu performanța academică la elevii de școală elementară dintr-un district din Kenya.

5. Faceți corpul mai sănătos

Beneficiile disciplinei nu sunt legate doar de muncă și de studii academice. Practicarea acestor comportamente pozitive te va face să acorzi mai multă atenție corpului tău și să-ți menții sănătatea. De exemplu, disciplina în aplicarea timpului de trezire și de somn va face ca nevoia de somn să poată fi îndeplinită. Somnul adecvat, adică cu o durată de 7-9 ore pe zi, poate hrăni sănătatea organelor precum inima. Disciplina timpului începând de la culcare vă permite să gestionați timpul pentru următoarea activitate, cum ar fi să mâncați la timp, să aveți timp să faceți exerciții fizice și să dormiți noaptea la timp.

6. Oferă timp pentru hobby-uri

Beneficiile disciplinei nu sunt legate doar de muncă. Cu priorități care sunt finalizate la timp, vei avea timp liber să te mulțumești și să-ți trăiești hobby-urile de zi cu zi. De exemplu, puteți face exerciții pe timp de noapte sau vă puteți bucura serie înainte de culcare. Beneficiile de mai sus sunt cu siguranță greu de obținut dacă ești leneș la locul de muncă și nu ești disciplinat în finalizarea muncii.

7. Fă-te mai fericit

Cine nu este fericit când toată munca, termen limita și temele făcute bine? Sentimentul de fericire pentru că concentrarea pe activitate este un beneficiu al disciplinei care este cu siguranță foarte valoros. Disciplina în a vedea timpul, a termina munca și a sta departe de distrageri face ca munca să fie făcută la timp și dă un sentiment de fericire și recompense pentru mine. [[Articol similar]]

Sfaturi pentru dezvoltarea autodisciplinei

Beneficiile disciplinei de mai sus pot fi obținute printr-un proces de autoformare care poate să nu dureze ceva timp. Iată câteva modalități de a te antrena pentru a culege beneficiile disciplinei:
  • Începeți cu scopuri și obiective realiste și realizabile
  • Pentru lista de facut care sunt despărțiți de timp pentru a se provoca în rezolvarea lor
  • Scapa de distragerile si distragerile in timp ce incerci sa faci treaba
  • Aplicați autodisciplina încet și nu trebuie să vă grăbiți să vă presați
  • Notați fiecare progres în practicarea disciplinei pentru a motiva și recompense pentru tine
  • Familiarizați-vă cu obiceiurile pozitive, cum ar fi să vă treziți la timp, să mâncați la timp și să mergeți la culcare la timp
  • Amintește-ți întotdeauna că beneficiile disciplinei de mai sus sunt adevărate pentru binele tău

Note de la SehatQ

Putem obține diverse beneficii ale disciplinei pentru o viață mai bună, inclusiv să ne ajutăm să ne concentrăm, să facem corpul mai sănătos și să facem inima mai fericită. Pentru mai multe sfaturi despre autodisciplină, puteți intreaba doctorul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ este disponibilă gratuit la Appstore și Playstore însoțește-ți cu fidelitate viața sănătoasă.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found