7 Beneficii ale frunzelor de busuioc pentru fizic și psihic

Beneficiile frunzelor de busuioc nu sunt doar ca potențator de aromă. Aparent, folosirea frunzelor de busuioc este bună și pentru menținerea unui organism sănătos. Dacă ești un iubitor de ierburi, busuiocul poate fi una dintre plantele tale preferate. Busuiocul este sinonim cu bucataria occidentala. Chiar și așa, această plantă este, de fapt, foarte renumită ca aromă în Asia de Sud-Est și India.

Conținut nutrițional de busuioc

Busuiocul este o frunză originară din Asia și Africa. Să aibă un nume științific Ocimum basilicum Această plantă aparține familiei plantelor de mentă și a fost folosită ca aromă sau supliment. Ca plantă pe bază de plante, busuiocul are o varietate de nutrienți importanți. Acești nutrienți sunt:

• Calciu
• Vitamina A
• Beta caroten
• Beta-criptoxantina
• Luteina si zeaxantina
• Vitamina K
• vitaminele B

Busuiocul este adesea echivalat cu busuioc ( Ocimum x citriodorum ). Aceste două plante sunt într-adevăr strâns legate, deoarece busuiocul este rezultatul unei căsătorii între busuioc dulce (busuioc popular) cu busuioc african .

Beneficiile frunzelor de busuioc pentru sănătate

Cu nutrienții de mai sus, busuiocul a fost și el testat și oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Iată diferitele beneficii ale frunzelor de busuioc pe care ar trebui să le cunoașteți:

1. Menține sănătatea inimii

Pe lângă faptul că este procesat în ulei de aromoterapie pentru a calma sufletul, beneficiile acestui tip de frunze de busuioc sunt: busuioc sfânt (sau ruku-ruku în West Sumatra) este, de asemenea, benefic pentru sănătatea ficatului. Această concluzie este transmisă într-un studiu publicat în jurnalul Ayurvedic.

2. Combate radicalii liberi

Busuiocul conține molecule antioxidante pentru a îndepărta radicalii liberi Busuiocul conține antociani și beta-caroten, molecule antioxidante care sunt foarte importante pentru a lupta împotriva radicalilor liberi. Excesul de radicali liberi poate fi dăunător organismului deoarece pot deteriora celulele și pot declanșa stresul oxidativ care cauzează boli. Experții au menționat, de asemenea, că stresul oxidativ este asociat cu diverse boli precum cancerul, bolile de inimă și diabetul.

3. Combate îmbătrânirea prematură

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul DARU de Științe Farmaceutice, beneficiile frunzelor de busuioc pentru frumusețe au potențialul de a preveni îmbătrânirea prematură. Această cercetare afirmă că concluzia despre beneficiile frunzelor de busuioc este că extractul de busuioc sub formă de cremă poate crește hidratarea pielii, reduce rugozitatea și reduce ridurile.

4. Scăderea zahărului din sânge

Unele grupuri de experți recomandă beneficiile frunzelor de busuioc ca plantă pe bază de plante pentru a controla nivelul ridicat de zahăr din sânge. Această concluzie ar putea fi o descoperire promițătoare în a ajuta persoanele care suferă de diabet.

5. Menține sănătatea inimii

Mai multe studii au relevat, de asemenea, extract de busuioc dulce și busuioc sfânt Are beneficii potențiale pentru menținerea sănătății inimii. Conţinut eugenol în busuioc dulce se crede că este ingredientul care oferă aceste beneficii pentru inimă. Eugenol Poate bloca canalele de calciu și poate scădea tensiunea arterială. Între timp, cercetări asupra busuioc sfânt a dezvăluit că acest tip de bacili poate scădea nivelul colesterolului și al trigliceridelor.

6. Remediați dispozitie

Beneficiile frunzelor de busuioc nu sunt doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea psihică. Conţinut busuioc sfânt Se crede că ameliorează stresul, anxietatea și depresia. Această plantă are, de asemenea, potențialul de a îmbunătăți abilitățile de gândire, de a preveni pierderea memoriei din cauza vârstei și de a restabili tulburările de somn din cauza stresului. Cu toate acestea, este important să ne amintim că această concluzie trebuie încă susținută de cercetări ulterioare.

7. Combate infectia

Practicienii medicinei pe bază de plante consideră că busuiocul are proprietăți antimicrobiene, iar cercetări științifice există și pentru a susține această ipoteză. Cercetările din 2013 arată că utilizarea frunzelor de busuioc dulce poate lupta împotriva bacteriilor E coli care sunt dăunătoare sănătății diferitelor sisteme ale corpului.

Cum să mănânci frunze de busuioc

Există multe frunze de busuioc uscat pe care le puteți cumpăra.Mulți oameni se bucură de aroma frunzelor de busuioc și gustul lor unic. Diferite soiuri de frunze de busuioc au fost, de asemenea, folosite ca aromă. Frunzele de busuioc sunt, de asemenea, disponibile în sticle mici pentru a fi adăugate direct la gătit. Recomandări despre cum să consumi frunze de busuioc pentru gătit, inclusiv:

• Presărați busuioc direct pe alimente, cum ar fi supe și ketchup
• Faceți o marinadă cu busuioc, ulei de măsline și usturoi tocat.
• Îl poți adăuga în bulion și salate.

Dacă vrei să încerci modul ayurvedic, cum să consumi frunze de busuioc pe care le poți încerca este să le fierbi ca ceai. Folosirea frunzelor de busuioc pe aceasta este capabilă să ofere o senzație de calmare și să ajute la limpezirea minții.

Riscurile consumului de busuioc

Orice exces nu este cu siguranță bun pentru organism, iar busuiocul nu face excepție. Câteva dintre riscurile consumului excesiv de busuioc și anume:

• Interacționează cu medicamentele de subțiere a sângelui datorită conținutului ridicat de vitamina K. Dacă luați acest medicament, consultați mai întâi medicul înainte de a lua busuioc
• Alergii, care pot fi caracterizate prin mâncărime, umflare și dificultăți de respirație după consumul de busuioc.

Note de la SehatQ

Deși beneficiile frunzelor de busuioc de mai sus sunt uimitoare, este important să ne amintim că ceea ce testează experții este extractul. Cu toate acestea, cu gustul și aroma sa unică, puteți adăuga busuioc la o varietate de feluri de mâncare. Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la utilizarea frunzelor de busuioc, beneficiile legumelor și alimentele sănătoase, puteți discuta gratuit cu medicul prin intermediul Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Cum, descărcați acum la App Store și Google Play . [[Articol similar]]