Cum ne simțim când vă mulțumim? Răspunsurile variază și toate sunt sentimente pozitive care pot face viața să se simtă mai bine. Obiceiul de a spune mulțumesc este și sănătos, atât fizic, cât și psihic.
Beneficiile de a spune mulțumesc
A spune mulțumesc poate strânge relațiile. Beneficiile de a spune mulțumesc nu sunt doar să returnezi o favoare sau bunătate celorlalți. Acest obicei pare să aibă un impact atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mentale. Iată câteva beneficii de a spune mulțumiri despre care nu mulți oameni le cunosc.
1. Faceți corpul mai sănătos
Nu mulți știu, obiceiul de a spune mulțumesc poate oferi beneficii pentru sănătate. Oamenii care spun în mod regulat mulțumesc sunt optimiști. Se consideră că acest tip de comportament optimist întărește sistemul imunitar. În plus, acest obicei pe care unii oameni îl consideră de la sine înțeles poate face inima mai sănătoasă, poate scădea hipertensiunea arterială și poate inhiba producția de cortizol, un hormon care provoacă stres.
2. Consolidarea relațiilor cu partenerii
Să spui în mod regulat mulțumiri poate avea, de asemenea, un impact bun asupra relației tale cu partenerul tău. Cuplurile care își mulțumesc în mod regulat unul altuia pot avea o relație mai puternică. Pentru că, acest obicei îi va face pe fiecare dintre ei să se simtă mai confortabil în exprimarea opiniilor și preocupărilor în relație. Această discuție sănătoasă va face relația mai sănătoasă și mai puternică.
3. Creșteți productivitatea
Liderii sau șefii care le mulțumesc în mod regulat angajaților vor avea o echipă productivă. Pentru că acest obicei îi va motiva pe angajați să muncească mai mult și mai bine.
Citește și:Cum să generați motivația muncii pentru a crește productivitatea
4. Boost Stimă de sine sau stima de sine
A spune mulțumesc este una dintre cele mai simple moduri de a mulțumi. În plus, a fi o persoană recunoscătoare se poate îmbunătăți
Stimă de sine sau te fac să te apreciezi mai mult. Având acest simț, vei evita să invidiezi succesul celorlalți.
5. Fă viața să se simtă mai ușoară
Beneficiile de a spune mulțumesc pentru aceasta sunt enorme. Prin implementarea regulată a acestor mici obiceiuri, te vei simți mai încrezător. Oamenii care sunt recunoscători în mod regulat sunt, de asemenea, mai răbdători. În plus, capacitatea lor de a lua decizii pe termen lung este mai bună, iar obiectivele lor de viață sunt mai semnificative decât cei care sunt rareori recunoscători.
6. Preveniți depresia
Oamenii care sunt obișnuiți să exerseze recunoștința, inclusiv să spună mulțumesc, se confruntă, în general, cu mai puțin stres și depresie decât cei care nu mulțumesc. În plus, primesc și mai mult sprijin de la oamenii din jurul lor. Obiceiul de a spune mulțumiri te va face și o persoană mai optimistă. Nivelul de satisfacție în viață poate crește și el.
7. Face somnul mai bun
Ai încercat vreodată să fii recunoscător pentru lucrurile pe care le-ai trăit astăzi? Începând cu a-ți mulțumi pentru că poți îndura și pentru că ai fost puternic pe parcursul zilei, poți continua prin amintirea lucrurilor pentru care să fii recunoscător. Făcând acest lucru înainte de culcare, vă puteți odihni mai odihnitor, dormi mai bine și mai lung.
Citește și:Sfaturi bune de somn pentru a vă odihni de calitate
Pași pe care îi poți face pentru a fi mai recunoscător
A-i ajuta pe ceilalți este un mod de a fi recunoscător. Văzând numeroasele beneficii de a spune mulțumesc, atunci acest obicei ar trebui să fie practicat mai des în viața de zi cu zi. Pentru cei dintre voi cărora uneori încă le este greu să fie recunoscători, iată câteva sfaturi care pot fi făcute.
• Ajută-i pe ceilalți mai des
Sa dovedit că ai ajuta pe ceilalți să te concentrezi mai mult asupra vieții și te determină să evaluezi fiecare etapă prin care ai trecut. Acest lucru te va face recunoscător pentru lucrurile mici pe care le ai.
• Scrieți o notă de recunoștință în fiecare zi
Este simplu, dar poate avea un impact mare. Scrierea lucrurilor pentru care sunteți recunoscător astăzi și transformarea acestora într-un obicei poate avea un efect pozitiv asupra minții tale.
• Schimbarea mentalității
Începeți să vă schimbați obiceiurile spunând mulțumiri și arătându-i recunoștință pentru tot ceea ce se întâmplă în viață, inclusiv pentru lucrurile care sunt triste și nu merg cum ți se întâmplă. De exemplu, atunci când vă despărțiți, unul dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a trece bine este să fiți recunoscător. Fii recunoscător că ai trecut prin acea etapă a vieții, astfel încât să poată fi o lecție în viitor și recunoscător că ai fost ținut departe de ceva care ar putea înrăutăți viața.
• Făcând meditație, yoga sau rugăciune
Fie că este vorba de meditație, yoga sau rugăciune, ne poate face să ne concentrăm mai mult asupra vieții și prezentului, precum și să ne simțim mai recunoscători pentru lucrurile prin care trecem. [[related-article]] Nu încercați prea mult să vedeți ceva prea mare. Începe prin a recunoaște lucrurile mici din viață pentru care ești recunoscător. A spune mulțumiri poate părea simplu, dar poate avea un efect extraordinar. Deci, mi-ai mulțumit astăzi?
A spune mulțumesc poate strânge relațiile. Beneficiile de a spune mulțumesc nu sunt doar să returnezi o favoare sau bunătate celorlalți. Acest obicei pare să aibă un impact atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mentale. Iată câteva beneficii de a spune mulțumiri despre care nu mulți oameni le cunosc. 
A-i ajuta pe ceilalți este un mod de a fi recunoscător. Văzând numeroasele beneficii de a spune mulțumesc, atunci acest obicei ar trebui să fie practicat mai des în viața de zi cu zi. Pentru cei dintre voi cărora uneori încă le este greu să fie recunoscători, iată câteva sfaturi care pot fi făcute. 
