guava trandafir (
syzygium jambos) este o guava care are formă de clopot sau oval, cu pulpa albă gălbuie și o textură apoasă. Această guava este în general galbenă când este coaptă. Într-un număr de zone din Indonezia, guava trandafir este cunoscută sub numele de guava kraton
. Este posibil ca indonezianii să nu fie familiarizați cu guava trandafir. De fapt, acest fruct a fost utilizat pe scară largă în medicina tradițională indiană datorită conținutului său nutrițional, care este bogat în beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.
Conținutul de nutrienți al guava trandafir
În 100 de grame de guava trandafir, există cel puțin:
- Apa 93 g
- Energie 25 kcal
- Proteine 0,6 g
- Lipide totale (grăsimi) 0,3 g
- Carbohidrați 5,7 g
- Calciu 29 mg
- Fier 0,07 mg
- Magneziu 5 mg
- Fosfor 8 mg
- Potasiu 123 mg
- Zinc 0,06 mg
- Cupru 0,02 mg
- Mangan 0,03 mg
- Vitamina C 22,3 mg
- Tiamina 0,02 mg
- Riboflavină 0,03 mg
- Niacină 0,8 mg
- Vitamina A 17 g
- Vitamina A 339 UI
Guava de trandafir este un fruct bogat în fibre care este bogat în vitaminele C și A. Fructul de guava trandafir conține, de asemenea, compuși organici jambozină, acid betulinic și friedelolactonă.
Beneficiile guava trandafirii
Cercetările cu privire la beneficiile guava trandafirii sunt încă limitate. Cu toate acestea, există mai multe studii care leagă guava trandafiri cu diverse beneficii pentru sănătate bazate pe conținutul nutrițional din ea.
1. Controlează diabetul
Se crede că compușii de jambosine din guava trandafir au capacitatea de a transforma amidonul în zahăr. Această descoperire ar putea oferi speranță diabeticilor sau persoanelor cu risc crescut de diabet. Până acum, cercetările privind efectele jambozinei pentru controlul zahărului din sânge sunt încă în curs de desfășurare. Cu toate acestea, în mod tradițional, guava trandafir a fost folosită pentru a ajuta la combaterea diabetului.
2. Digestie sanatoasa
Conținutul ridicat de fibre și apă din guava trandafir poate facilita trecerea alimentelor prin tractul digestiv. Acești nutrienți pot ajuta la ameliorarea constipației și la menținerea sănătății digestive generale. Semințele de fructe de guava trandafir au fost, de asemenea, folosite în mod tradițional pentru a preveni diareea și dizenteria.
3. Scăderea tensiunii arteriale
Conținutul ridicat de potasiu și apă, împreună cu nivelurile scăzute de sodiu, fac ca guava trandafir să aibă potențialul de a avea un efect pozitiv asupra scăderii tensiunii arteriale. Acest lucru vă poate aduce beneficii organismului în:
- Reduceți riscul de hipertensiune arterială
- Protejați sănătatea inimii
- Reducerea riscului de ateroscleroză
- Preveniți complicațiile cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord, accidentul vascular cerebral și bolile coronariene.
4. Piele sănătoasă
O serie de componente active din guava trandafir funcționează ca antioxidanți, antifungici și antibacterieni. Aceste componente sunt utile pentru:
- Protejează pielea de îmbătrânirea prematură
- Previne aparitia acneei
- Previne și tratează diverse infecții ale pielii.
5. Întăriți sistemul imunitar
Vitamina C poate crește producția de globule albe care funcționează pentru a lupta împotriva sursei de infecție. Compușii polifenoli antioxidanti din guava trandafiri pot ajuta, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar. Deși utilizarea guava de trandafir de generații în medicina tradițională se pretinde a fi eficientă, sunt încă necesare studii suplimentare pentru a dovedi definitiv aceste beneficii pentru sănătate. [[Articol similar]]
Efecte secundare de guava trandafir
Tulpinile, frunzele și rădăcinile de guava trandafir conțin cantități mici de acid cianhidric, care este toxic, așa că ar trebui să îl evitați. De asemenea, nu trebuie să consumați guava trandafiri în exces, deoarece are potențialul de a prezenta un risc de otrăvire în organism din cauza acumulării de compuși minerali metalici. Dacă aveți întrebări despre fructele sănătoase precum guava trandafir, puteți adresa gratuit medicului direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.
