Dacă există o afecțiune ușoară, dar destul de enervantă, aceasta este furnicăturile. Deși în general poate dispărea de la sine, furnicăturile cauzate de anumite boli, pot dura mult timp în mâini, brațe și picioare. Urmărirea modalităților de a scăpa de furnicături de mai jos vă poate ajuta să tratați afecțiunea în funcție de cauză. [[Articol similar]]
Alegerea modului de a scăpa de furnicături
Furniturile sau paresteziile pot fi declanșate de diverse afecțiuni, de la leziuni ale nervilor, cum ar fi:
scleroză multiplă, deficit de vitamine, la HIV/SIDA. Prin urmare, modul de a scăpa de furnicături poate varia în funcție de cauză, ca mai jos.
1. Schimbați poziția corpului
Una dintre cauzele furnicăturii este compresia nervoasă, din cauza posturii proaste. Stând sau stând în poziție greșită poate crește presiunea asupra corpului, ceea ce poate afecta mușchii și coloana vertebrală, provocând furnicături și amorțeală. Prin urmare, atunci când stați, puteți folosi o pernă ca bază și alegeți un scaun confortabil și care are un sprijin pentru gât. O poziție bună a scaunului, poate ajuta la reducerea sarcinii asupra corpului și apoi susține procesul de vindecare a nervilor.
2. Odihnește-te suficient
Somnul este foarte important pentru a ajuta nervii să se vindece, deoarece organismul va face reparații naturale în timp ce dormi. În cele mai multe cazuri, odihnirea mâinilor și picioarelor furnicături și a dormi mai mult poate ajuta la ameliorarea afecțiunii de la sine.
3. Folosiți unelte speciale
Pentru a elimina furnicăturile, puteți folosi și mănuși speciale care pot limita mișcarea mâinilor. Această metodă este de obicei folosită la persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi persoanele cu sindrom
tunelul carpian.4. Kinetoterapie
Terapia fizică poate ajuta la creșterea forței mușchilor din jurul nervilor afectați. Cu cât mușchiul este mai puternic, cu atât este mai puțină presiune asupra nervilor, astfel încât furnicăturile se pot diminua și nu reapară.
5. Folosiți droguri
Mai multe tipuri de medicamente, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul de sodiu și injecțiile cu steroizi, pot ajuta la ameliorarea durerii care apar în zona de furnicături a picioarelor sau a mâinilor. În plus, aceste medicamente pot ajuta și la ameliorarea umflăturilor, din cauza inflamației care apare.
6. Asigurați un mediu de lucru ergonomic
Dacă simțiți adesea furnicături la locul de muncă, poate fi timpul să vă schimbați mediul de lucru, pentru a-l face mai ergonomic. Lucruri simple precum înlocuirea
tastatură precum și
șoarece cu un model mai ergonomic, poate reduce frecvența furnicăturii în mâini.
7. Yoga
Întinderea și yoga pot ajuta la reducerea tensiunii și presiunii în zona nervoasă.
8. Ridică-ți picioarele
Ridicarea picioarelor și sprijinirea acestora de un perete poate reduce presiunea asupra coloanei vertebrale, care este centrul nervos.
9. Compresa rece sau calda
Furnicaturile pot fi cauzate si de inflamatie. Comprimarea mâinilor și picioarelor cu comprese reci sau calde alternativ, poate ajuta la ameliorarea inflamației.
10. Schimbări ale stilului de viață
Ca o modalitate de a ameliora furnicăturile pe termen lung, modificările stilului de viață, cum ar fi exercițiile regulate, pot ajuta la reducerea presiunii asupra nervilor. Mișcările făcute din exerciții fizice pot reduce, de asemenea, inflamația care provoacă furnicături.
11. Funcționare
Dacă diferitele metode de mai sus nu ameliorează furnicăturile pe care o simțiți, medicul dumneavoastră vă poate sugera o intervenție chirurgicală, pentru a corecta poziția nervului comprimat.
Cum să preveniți furnicăturile
Amorțeala nu este întotdeauna prevenită. De exemplu, atunci când adormi accidental cu mâna apăsată, s-ar putea să te furnici inconștient. Chiar și așa, se poate preveni furnicăturile să devină o afecțiune severă. Câteva sfaturi pentru a preveni furnicăturile includ:
- Evitați să faceți aceeași mișcare din nou și din nou
- Odihnă suficientă
- Nu sta prea mult, alterna cu mersul pe jos sau cu statul in picioare pentru un timp
- Pentru diabetici, furnicăturile pot fi prevenite cu un control bun al zahărului din sânge
După ce ai cunoscut diferitele modalități de a scăpa de furnicăturile de mai sus, nu mai trebuie să fii confuz, dacă într-o zi această afecțiune revine. Nu uitați să duceți întotdeauna un stil de viață sănătos, mâncând o dietă nutritivă echilibrată și exerciții fizice regulate, pentru a reduce riscul de a suferi de boli, care pot provoca furnicături.
