Depresia este o tulburare psihică suferită de multe persoane. Potrivit OMS, peste 264 de milioane de oameni de toate vârstele din întreaga lume suferă de depresie. Dacă durează mult timp și cu mare intensitate, depresia poate fi o afecțiune gravă de sănătate care afectează modul în care te simți, gândești și te comporți. Depresia severă îi poate face pe cei care suferă să sufere foarte mult, să nu poată funcționa corespunzător și chiar să încerce să se sinucidă. OMS spune că aproape 800.000 de oameni mor prin sinucidere în fiecare an.
Cauzele depresiei majore
Există mai mulți factori care pot declanșa depresia majoră, printre care:
- Evenimente traumatice, cum ar fi abuzul fizic sau sexual, moartea unei persoane dragi, probleme de relație sau probleme financiare
- Istoric familial de depresie, tulburare bipolară, alcoolism sau sinucidere
- Istoricul altor tulburări mentale, cum ar fi tulburări de anxietate, tulburări de alimentație sau tulburare de stres post-traumatic
- Abuzul de alcool sau droguri
- Boală gravă sau cronică, inclusiv cancer, boli de inimă sau durere cronică
- Anumite medicamente, cum ar fi unele medicamente pentru hipertensiune arterială sau somnifere.
Dezechilibrele hormonale din organism și schimbările în funcția și efectele neurotransmițătorilor pot juca, de asemenea, un rol în declanșarea depresiei.
Semne de depresie majoră
Pierderea interesului și a plăcerii poate semnala depresie majoră.Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale (DSM), o persoană care suferă de depresie majoră prezintă următoarele semne:
- Te gândești să te rănești sau să te sinucizi
- Experimentarea unor schimbări în funcția vieții
- Simptomele trebuie să dureze 2 săptămâni sau mai mult
- Senzație de depresie sau pierderea interesului sau a plăcerii.
În plus, ar trebui să aveți cinci sau mai multe dintre următoarele simptome în decurs de 2 săptămâni:
- Te simți trist sau iritabil în majoritatea zilelor
- Deveniți mai puțin interesat de majoritatea activităților de care v-ați bucurat cândva
- Creșterea sau pierderea bruscă în greutate
- Întâmpinați modificări ale apetitului
- Aveți probleme cu somnul sau doriți să dormiți mai mult decât de obicei
- Experimentarea unui sentiment de neliniște
- Senzație de oboseală și lipsă de energie
- Te simți lipsit de valoare sau vinovat
- Întâmpinați dificultăți de concentrare, de gândire sau de luare a deciziilor
Dacă simțiți că întâmpinați aceste semne, nu ezitați să consultați un psiholog sau un psihiatru pentru a obține ajutorul potrivit. [[Articol similar]]
Cum să faci față depresiei majore
Modul de a face față depresiei majore se face prin implicarea drogurilor și psihoterapiei. În plus, sunt necesare ajustări ale stilului de viață pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Iată explicația:
1. Droguri
Medicamentele antidepresive, cum ar fi ISRS, sunt adesea prescrise persoanelor cu depresie majoră. Acest medicament acționează ajutând la inhibarea defalcării serotoninei în creier. Se crede că persoanele cu depresie majoră au niveluri scăzute de serotonină, așa că administrarea acestui medicament poate ameliora simptomele și poate crește nivelul de serotonină. Pe lângă SSRI, SNRI sunt un alt antidepresiv prescris frecvent.
2. Psihoterapie
Psihoterapia poate ajuta la depresia majoră Psihoterapia poate fi un tratament eficient pentru persoanele cu depresie majoră. Această terapie implică întâlnirea cu un terapeut pentru a discuta despre starea dumneavoastră și problemele dumneavoastră. Psihoterapia vă poate ajuta în:
- Adaptarea la o criză sau problemă
- Înlocuirea convingerilor și comportamentelor negative cu unele pozitive
- Îmbunătățiți abilitățile de comunicare
- Găsirea unor modalități mai bune de a aborda provocările și de a rezolva probleme
- Creșteți stima de sine
- Recăpătarea satisfacției și controlului în viață.
De asemenea, poate fi recomandată terapia cognitiv-comportamentală sau terapia interpersonală.
3. Schimbări ale stilului de viață
Schimbările stilului de viață sunt necesare pentru a vă îmbunătăți simptomele depresiei. Iată un stil de viață pe care trebuie să-l faci.
- Mâncați o dietă nutritivă echilibrată
- Evitați alcoolul și anumite alimente procesate
- Exerciții regulate timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi
- Dormiți suficient timp de 7-9 ore în fiecare noapte.
4. Sprijinul familiei
Sprijinul familiei vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea. Îmbrățișarea familiilor va oferi pace și va accelera procesul de vindecare. Pentru discuții suplimentare despre depresia majoră,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play .
Pierderea interesului și a plăcerii poate semnala depresie majoră.Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale (DSM), o persoană care suferă de depresie majoră prezintă următoarele semne: 
Psihoterapia poate ajuta la depresia majoră Psihoterapia poate fi un tratament eficient pentru persoanele cu depresie majoră. Această terapie implică întâlnirea cu un terapeut pentru a discuta despre starea dumneavoastră și problemele dumneavoastră. Psihoterapia vă poate ajuta în: 
