Când un picior este luxat sau luxat, există mai mulți pași de prim ajutor pe care îi puteți lua, de la comprimarea lui cu gheață, învelirea lui cu un bandaj, până la administrarea de medicamente pentru a calma durerea. Această leziune trebuie tratată imediat în primele 72 de ore după entorsă. Nu vi se recomandă să masați un picior întors din cauza riscului de exacerbare a afecțiunii. Deci, după acordarea primului ajutor, verificați imediat starea la medic pentru a primi un tratament suplimentar.
Măsuri de prim ajutor pentru picioare întors sau entorse
Un picior întors trebuie să se odihnească mai întâi. Se spune că o persoană are un picior întors sau întors atunci când unul sau mai multe dintre ligamentele gleznei sunt trase sau rupte. Această afecțiune face ca pacientul să simtă durere și să experimenteze umflături în zona leziunii, ceea ce face dificilă mișcarea sau mersul gleznei. Pielea de pe zona întorsă se poate, de asemenea, să devină roșie sau să fie vânătă și să se simtă caldă la atingere. Scopul principal al primului ajutor pentru entorse este reducerea durerii și a umflăturilor. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că ligamentele de la glezna întorsă nu se agravează. cum fac?
1. Nu mișcați piciorul rănit
Imediat după o entorsă sau o entorsă, nu mișcați piciorul rănit. Mai ales încercând să meargă. Pe cât posibil, limitați-vă mișcarea timp de 24 până la 48 de ore după accidentare. Dacă într-adevăr trebuie să schimbați pozițiile, cereți pe altcineva să vă sprijine. De asemenea, puteți folosi dispozitive de asistență, cum ar fi baston sau cârje, pentru a vă deplasa.
2. Aplicați compresă rece
Nu comprimați zona entorsă cu apă caldă și nu aplicați balsam muscular în primele 24 de ore. Ambii acești pași pot declanșa de fapt umflături. În schimb, folosește un pachet rece de cuburi de gheață acoperit cu un prosop sau o cârpă. De asemenea, puteți folosi o compresă rece instant care poate fi achiziționată de la cel mai apropiat magazin sau ceva rece (cum ar fi carnea congelată sau legumele congelate care sunt încă împachetate). Puteți continua să comprimați zona rănită timp de 15-20 de minute și să repetați acest lucru de trei până la cinci ori pe zi până când durerea și umflarea sunt reduse. Este important să nu aplicați cuburile de gheață direct pe piele. Acest lucru se datorează faptului că acest pas are potențialul de a crește riscul de a dezvolta degerături.
degeraturi ).
Ridicarea gleznei entorse trebuie făcută ca prim ajutor
3. Ridicați glezna întorsă
După compresă, ridicați încet gleznele și poziționați-le mai sus decât inima când vă culcați. Introduceți perne pentru a vă susține călcâiele. Puteți aplica acest pas și în timp ce stați. Încercați să plasați piciorul rănit astfel încât să fie paralel cu sau mai sus decât talia.
4. Atelă partea luxată
Dacă este posibil, întindeți zona entorsă pentru a limita mișcarea gleznei. Pentru a face acest lucru, începeți prin a înfășura un bandaj elastic între degetele de la picioare. Apoi înfășurați tălpile picioarelor și deplasați-vă în sus spre călcâi până la glezne. Fiecare strat de bandaj trebuie să acopere cel puțin jumătate din bandajul anterior. Asigurați-vă că înfășurați glezna la câțiva centimetri deasupra zonei rănite și că nu este vizibilă pielea. De asemenea, fiți atenți ca bandajul să nu fie prea strâns, astfel încât fluxul de sânge să nu fie blocat și să declanșeze durere.
5. Luați medicamente pentru durere
De asemenea, puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pentru ameliorarea durerii. Cu toate acestea, utilizarea acestui tip de medicament trebuie consultată mai întâi cu un medic, mai ales dacă aveți anumite afecțiuni medicale sau alergii. Pentru unii oameni, o formă de prim ajutor pentru entorsă este masajul. Dar acest lucru nu este justificat în lumea medicală. Dacă doriți să păstrați masajul, vă recomandăm să îl amânați până după 72 de ore. Acest pas are scopul de a preveni umflarea care este mai severă. De asemenea, asigurați-vă că cereți unui kinetoterapeut profesionist să maseze zona rănită, și nu unui masaj terapeut tradițional. [[Articol similar]]
Ce se întâmplă dacă o entorsă a gleznei nu este tratată corespunzător?
Dacă un picior întors nu este tratat corespunzător, poate duce la tulburări cronice.Entorsele sau entorsele sunt adesea considerate banale și subestimate. Dar această afecțiune simplă poate duce și la complicații dacă nu primiți ajutorul potrivit. Pornind de la durere cronică (de lungă durată) la gleznă, dezechilibru articular și apariția de artrită sau inflamație articulară la gleznă. Pentru a minimiza riscul acestor complicații, trebuie să acordați cu adevărat atenție procesului de vindecare a piciorului întors pe care îl experimentați. De obicei, această afecțiune se va vindeca în una până la șase săptămâni. După acordarea primului ajutor pentru entorsă, consultați întotdeauna medicul și verificați starea rănii dumneavoastră. Indiferent cât de mică ar fi vătămarea, există încă posibilitatea apariției unor complicații. Așadar, tratează-l cu atenție și corect, astfel încât să nu existe regrete în viitor.
Un picior întors trebuie să se odihnească mai întâi. Se spune că o persoană are un picior întors sau întors atunci când unul sau mai multe dintre ligamentele gleznei sunt trase sau rupte. Această afecțiune face ca pacientul să simtă durere și să experimenteze umflături în zona leziunii, ceea ce face dificilă mișcarea sau mersul gleznei. Pielea de pe zona întorsă se poate, de asemenea, să devină roșie sau să fie vânătă și să se simtă caldă la atingere. Scopul principal al primului ajutor pentru entorse este reducerea durerii și a umflăturilor. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că ligamentele de la glezna întorsă nu se agravează. cum fac? 
Ridicarea gleznei entorse trebuie făcută ca prim ajutor 
Dacă un picior întors nu este tratat corespunzător, poate duce la tulburări cronice.Entorsele sau entorsele sunt adesea considerate banale și subestimate. Dar această afecțiune simplă poate duce și la complicații dacă nu primiți ajutorul potrivit. Pornind de la durere cronică (de lungă durată) la gleznă, dezechilibru articular și apariția de artrită sau inflamație articulară la gleznă. Pentru a minimiza riscul acestor complicații, trebuie să acordați cu adevărat atenție procesului de vindecare a piciorului întors pe care îl experimentați. De obicei, această afecțiune se va vindeca în una până la șase săptămâni. După acordarea primului ajutor pentru entorsă, consultați întotdeauna medicul și verificați starea rănii dumneavoastră. Indiferent cât de mică ar fi vătămarea, există încă posibilitatea apariției unor complicații. Așadar, tratează-l cu atenție și corect, astfel încât să nu existe regrete în viitor.
