Sănătate

Cum să bei corect oțet de mere și beneficiile acestuia pentru sănătate

Oțetul de mere a fost folosit pe scară largă pentru a menține pielea sănătoasă. Pe langa aplicarea pe piele, otetul de mere poate fi baut direct. Consumul de oțet de mere oferă diverse beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie să știi cum să bei corect oțet de mere, astfel încât să poți obține rezultate maxime și să previi efectele negative care pot fi cauzate.

Cum să bei oțet de mere

Cum să bei oțet de mere depinde de starea ta de sănătate și de obiectivele specifice pe care vrei să le atingi. Iată câteva modalități de a bea oțet de mere pe care le poți aplica acasă:

1. Amestecat cu apă

Consumul de oțet de mere amestecat cu apă te poate ajuta să slăbești. Potrivit cercetărilor, adăugarea a 1 sau 2 linguri de oțet de mere (15-30 ml) timp de trei luni zilnic ajută adulții să piardă în medie 1,2 până la 1,7 kg. Trucul, amestecați 2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă și beți înainte de a mânca. Cu toate acestea, rețineți că această metodă trebuie combinată cu modificări ale unei alimentații sănătoase și ale unui stil de viață.

2. Combinat cu alimente anticancerigene

Un studiu spune că consumul de oțet de mere poate preveni creșterea celulelor canceroase. Acest lucru este susținut de o serie de studii asupra diferitelor tipuri de oțet care pot ucide celulele canceroase la animale. Deși nu a fost dovedit la om, puteți adăuga oțet de mere la alimente anticancerigene, cum ar fi broccoli și fasole. Nu numai că, amestecarea oțetului de mere în ulei de măsline ajută și la reducerea riscului de a dezvolta cancer.

3. Amestecat în gustări

Potrivit cercetărilor, amestecarea a 2 linguri de oțet de mere într-o gustare ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Consumul înainte de culcare poate scădea nivelul zahărului din sânge când te trezești dimineața. Se spune că capacitatea oțetului de mere provine din conținutul de acid acetic din acesta. Se știe că acidul acetic încetinește conversia carbohidraților complecși în zahăr în sânge.

4. A făcut un amestec cu miere

Oțetul de mere cu miere poate ajuta la durerea în gât.Proprietățile antibacteriene și antivirale ale oțetului de mere pot ajuta la vindecarea durerii în gât. Pentru a-l folosi ca remediu pentru dureri de gât, amestecați oțet de mere cu miere. În acest amestec, oțetul de mere are rolul de a lupta împotriva bacteriilor care provoacă durerea în gât. Între timp, mierea servește la acoperirea și calmarea gâtului. Cum să-l consumi, amesteci pur și simplu 1 lingură de oțet de mere și 2 linguri de miere într-o cană de apă caldă. Alternativ, îl puteți adăuga și la o ceașcă de ceai de ghimbir cu o doză de 2 lingurițe de oțet de mere, miere, plus ulei de cocos suplimentar.

5. Amestecați în ceai

Poate fi băut dimineața, amestecarea oțetului de mere în ceai vă poate crește energia înainte de activități. Trucul, pur și simplu adăugați în ceai 2 linguri de oțet de mere și suc de lămâie, 1 lingură de scorțișoară și un praf de piper cayenne. Pe lângă creșterea energiei, adăugarea de suc de lămâie poate ajuta la prevenirea dezvoltării pietrelor la rinichi. Între timp, scorțișoara și pudra de chili sunt ingrediente care oferă beneficii terapeutice pentru a crește metabolismul organismului și pentru a reduce inflamația.

6. Folosit ca pansamente salată

Folosind oțet de mere ca a pansamente salatele vă pot ajuta cu problemele digestive pe care le aveți. Această capacitate nu poate fi separată de proprietățile antibacteriene ale oțetului de mere, care poate ajuta la depășirea problemelor digestive cauzate de bacterii precum diareea. În plus, conținutul de probiotice din oțet de mere ajută și la reglarea sănătății digestive generale. Pentru a folosi oțet de mere ca a pansamente salată, urmați acești pași:
  • Amesteca otetul de mere cu cidru de mere si mustar
  • Se încălzește și se amestecă într-o tigaie la foc mic
  • Adăugați ulei de măsline la amestec
  • Turnați și amestecați cu salata pe care doriți să o mâncați
Nu numai că depășești problemele digestive, amestecarea oțetului de mere într-o salată cu umplutură de ouă și avocado poate, de asemenea, să scadă nivelul colesterolului rău din organism. Acest lucru reduce cu siguranță riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Efectele secundare ale consumului de oțet de mere și cum să le evitați

Oțetul de mere este sigur de băut, dar poate avea efecte secundare pentru unele persoane. Unul dintre efectele secundare care apar în urma consumului regulat de oțet de mere este deteriorarea smalțului dinților din cauza acidității sale. Bea printr-un pai sau gargara dupa ce ai consumat otet de mere poate ajuta la prevenirea acestei probleme. În plus, consumul regulat de 237 ml de oțet de mere în fiecare zi timp de ani de zile poate duce la scăderea nivelului de potasiu din sânge și crește riscul de a dezvolta osteoporoză. Prin urmare, ar trebui să limitați consumul de oțet de mere pentru a reduce riscul de a dezvolta aceste probleme. Trebuie remarcat că nu consumați niciodată oțet de mere fără ingrediente amestecate, cum ar fi apă, ceai sau salată. Consumul de oțet de mere pur riscă în mod direct să afecteze smalțul dinților, esofagului (esofagului) și mucoasa stomacului. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Consumul de oțet de mere oferă multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie să știi cum să bei oțet de mere și doza pentru a preveni efectele negative care pot fi cauzate. Dacă aveți simptome precum greață, eructații și reflux după ce ați băut oțet de mere, opriți imediat și consultați un medic. Pentru a discuta mai multe despre cum să bei corect oțet de mere și despre beneficiile acestuia, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found