Este posibil să aveți adesea dureri de ochi. Cu toate acestea, știți ce cauzează dureri de ochi? Este acesta un semn al unei probleme grave de ochi? Iată o explicație a motivului pentru care ochii dor adesea și cum să-i faci față.
Cauzele durerilor de ochi
Durerea de ochi este o afecțiune pe care toată lumea pare să o fi experimentat. În lumea medicală, această afecțiune poartă denumirea de astenofie. Pe lângă durere, ochii cu astenopie simt de obicei durere, umflături, uscăciune, fotofobie și vedere încețoșată. În cazuri mai severe, este posibil să aveți și dureri de cap și pierderea concentrării. Ce cauzează dureri de ochi?
1. Privind prea mult timp la ecranul computerului
Privind la ecranul computerului sau
smartphone Este cea mai frecventă cauză a ochilor dureri și grei. O revizuire științifică din 2018 s-a referit la aceasta sub numele de oboseală digitală a ochilor (DES). DES apare deoarece mușchii ochilor lucrează suplimentar pentru a citi text și imagini pe ecranele computerului și smartphone-ului. Expunerea la lumina de la un computer sau un smartphone numit „filtru de lumină albastră” contribuie, de asemenea, la efectul dureros asupra ochilor tăi. Această condiție se numește
sindromul vederii computerizate .
2. Văzând în întuneric
Forțarea ochilor să vadă într-o cameră slab luminată sau chiar complet întunecată face, de asemenea, să se simtă dureroasă și grea. La fel ca și cauza anterioară, lumina slabă face ca ochii să fie nevoiți să muncească din greu, astfel încât să puteți vedea în continuare clar. Ca urmare, mușchii ochilor devin încordați și apare durerea.
3. Expunerea la lumină puternică
Expunerea la lumină prea strălucitoare, denumită strălucire, provoacă, de asemenea, oboseală și durere a ochilor. Sursele de lumină puternică pot varia, cum ar fi:
- Ecran de computer sau smartphone
- Vehicul
- Spațiul interior (arenă de sport, teatru etc.)
Cel mai bine este să evitați acele surse de lumină strălucitoare pentru a preveni solicitarea ochilor.
4. A fi stresat sau obosit
A fi stresat sau obosit din cauza activităților pe care le desfășurați zilnic nu numai că vă doare întregul corp, ci și ochii. Ochii tăi se pot răni și când ești stresat sau obosit. Nu există o explicație certă pentru relația dintre stres și dureri de ochi. Cu toate acestea, persoanele care sunt epuizate pot avea mai puține dificultăți în a-și concentra vederea. Drept urmare, ochii se simt dureroase și grele.
5. Lipsa somnului
Ai obiceiul de a dormi până târziu sau de a sta până târziu? Nu fi surprins dacă ochii tăi se simt adesea dureri și grei. La fel ca și restul corpului, și ochii au nevoie de odihnă. Forțarea ochilor să „lucreze” în mod constant de dimineața până seara târziu nu va face decât să încordeze mușchii organului vizual.
6. Alergii
Următoarea cauză a ochilor dureri și grei sunt alergiile. Cum pot alergiile să provoace dureri de ochi? Când este expus la substanțe sau obiecte care declanșează alergii (alergeni), organismul va elibera compuși de histamină care provoacă dilatarea vaselor de sânge. Dilatarea vaselor de sânge irită ochii. În plus, ochii se vor umfla și ei. Această umflare a ochiului provoacă durere sau durere.
7. Glaucom
Ochii dureri și însoțiți de dureri de cap pot fi un semn al unei tulburări medicale grave numite glaucom. Lansând Serviciul Național de Sănătate (NHS), glaucomul este o afecțiune în care nervul optic, care este legătura dintre ochi și creier, este deteriorat. Dacă nu este tratat imediat, glaucomul poate provoca orbire. Glaucomul, pe lângă faptul că provoacă dureri de ochi și dureri de cap, provoacă și vedere încețoșată. Alte simptome comune ale acestei afecțiuni includ:
- ochi roșii
- Zona din jurul ochilor se simte moale
- Văzând „inelul” la lumină (bună ziua)
- Greață și vărsături
Glaucomul poate afecta pe oricine. Cu toate acestea, vârstnicii cu vârsta cuprinsă între 70-80 de ani sunt grupul cel mai expus riscului. [[Articol similar]]
Cum să faci față ochilor dureri și grei
Ochii se simt dureroase și grele, desigur, foarte incomod. Cum să o gestionezi?
1. Odihnește-ți ochii pentru un timp
Nu întârziați să vă odihniți ochii dacă durerea începe să apară. Dacă lucrezi la un computer, atunci ia o pauză. Există trucuri pe care le puteți face pentru a depăși ochii durerați și grei din cauza privirii la ecranele computerului și smartphone-ului, și anume:
- Nu te mai uita la ecranul unui computer sau smartphone la fiecare 20 de minute
- Întoarce-ți privirea către un obiect care se află la aproximativ 6 metri distanță timp de 20 de secunde
Trucul, numit 20-20, este destul de eficient pentru a face mușchii ochilor încordați să se relaxeze din nou. În plus, poți să închizi ochii pentru un moment pentru a depăși durerile.
2. Setați distanța pentru ecranul computerului
Reglarea distanței dintre ochi și ecranele computerelor, smartphone-urile și televizoarele este, de asemenea, cheia pentru prevenirea și depășirea durerilor de ochi pe care le experimentați adesea. În mod ideal, distanța dintre ochi și ecran este de aproximativ 50 de centimetri. În plus, reglați nivelul de luminozitate al ecranului, astfel încât să nu fie prea luminos.
3. Reglați iluminarea în jur
Reglarea luminii ambientale este următorul pas pe care trebuie să-l faceți pentru a ameliora simptomele durerilor de ochi. Asigurați-vă că sursa de lumină, cum ar fi o lampă, nu este prea luminoasă, dar nici prea slabă (cu excepția când mergeți la culcare).
4. Clipire frecventă
Ochii simțit dureri pot fi, de asemenea, un rezultat al lipsei de lichide, numită deshidratare. Modul de a face față durerilor de ochi din cauza ochilor uscați este să clipești. Clipitul ajută la eliminarea lacrimilor, ceea ce servește pentru a menține umed acest organ al vederii. Nu uitați să vă satisfaceți întotdeauna nevoile de lichide, bând 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Dacă metodele de mai sus nu funcționează, puteți lua în considerare utilizarea lacrimilor artificiale (
lacrimi artificiale ). Cu toate acestea, consultați mai întâi un oftalmolog.
5. Comprimați ochii cu apă caldă sau rece
Sfaturi pentru a face față durerilor de ochi și alte greutăți este să o comprimați cu apă caldă sau apă rece. Se crede că această metodă naturală poate relaxa mușchii ochilor încordați care provoacă dureri și ochi încețoșați. În primul rând, comprimați ochii cu apă caldă pentru a relaxa mușchii ochilor. După aceea, comprimați cu apă rece pentru a îmbunătăți circulația sângelui în ochi.
6. Verificați cu medicul
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă vă doare ochii și nu se vindecă după câteva zile și ați făcut și metodele de mai sus. Acest lucru se aplică și dacă durerea oculară este însoțită de simptome care indică glaucom. Tratamentul medical trebuie efectuat imediat pentru a preveni agravarea stării. Aveți întrebări despre problemele oculare? Discutați cu medicii în aplicația pentru sănătatea familiei SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.
