Bronzare este procesul de întunecare a pielii pentru a obține o nuanță mai exotică a pielii. De obicei, această activitate este făcută de oameni prin a se relaxa la soare. În plus, această activitate de a întuneca culoarea pielii se poate face și în interior prin folosire
pat de bronzat , un dispozitiv echipat cu raze UV artificiale pentru a ajuta la întunecarea pielii . Deși poate înfrumuseța culoarea pielii,
bronzare prea des și prea mult timp nu era bun pentru sănătate. În timpul procesului
bronzare , pielea ta va primi indirect expunere continuă la lumina ultravioletă. Atât în aer liber, cât și în interior,
bronzare poate deteriora celulele pielii, accelerează îmbătrânirea și vă poate expune la boli, dintre care una este cancerul.
Care sunt pericolele bronzare?
Când proces
bronzare , oamenii profită de expunerea la UV pentru a întuneca pielea. Expunerea excesivă la razele UV când
bronzare Poate duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:
1. Îmbătrânirea prematură a pielii
Expunerea excesivă la razele UV când
bronzare poate face ca pielea să devină aspră, groasă și să apară riduri și pete întunecate. Cu cât te expune mai mult la soare, cu atât pielea ta va îmbătrâni mai repede.
2. Cancer de piele
Când sunteți expus în mod continuu la soare, puteți obține cancer de piele (melanom). Acest risc în sine apare deoarece razele UV dăunează ADN-ului celulelor pielii și interferează cu capacitatea organismului de a lupta împotriva cancerului.
3. Cheratoza actinică
Cheratoza actinică este o afecțiune în care apar pete sau solzi pe față, dosul mâinilor, scalp sau piept din cauza expunerii excesive la soare. Dacă apare continuu, aceasta poate duce la cancer.
4. Leziuni oculare
Nu numai pielea, ci și ochii sunt expuși riscului de a suferi interferențe atunci când sunt expuși continuu la razele UV. Problemele de sănătate care pot ataca ochii din cauza expunerii la soare sunt afectarea corneei (
fotokeratită ) și apar cataractă mai rapidă.
5. Sistem imunitar slăbit
Expunerea la razele UV care apar în mod continuu vă va face să fiți sensibil la lumina soarelui, vă va slăbi sistemul imunitar, înainte de a avea un impact atunci când luați anumite medicamente. Razele UV ajută organismul să obțină vitamina D, dar expunerea la aceasta vă poate deteriora pielea dacă este în exces. Pentru a obține vitamina D din razele UV, pur și simplu vă relaxați aproximativ 5-15 minute la soare, de două până la trei ori pe săptămână.
Mod rapid și sigur bronzare sub soare
Există o serie de moduri care pot fi aplicate astfel încât procesul
bronzare la soare poate rula rapid și în siguranță, și anume:
Folosiți protecție solară
Când vă relaxați la soare, utilizați o protecție solară cu cel puțin SPF 30. Nu folosiți niciodată ulei
bronzare care nu conține protecție solară. Aplicați cremă de protecție solară la fiecare 20 de minute în fiecare colț al corpului, astfel încât să poată fi protejat de expunerea directă la UV.
Schimbați pozițiile cât mai des posibil
Schimbarea poziției de plajă cât mai des posibil poate reduce riscul de arsuri ale pielii pe anumite părți ale corpului din cauza expunerii la soare.
Mănâncă alimente care conțin beta-caroten
Consumul de alimente care conțin beta-caroten vă poate ajuta pielea să devină un bronz exotic, fără a fi nevoie să vă lăsați la soare prea mult timp. Exemple de alimente care conțin beta-caroten includ morcovi, cartofi dulci și kale.
Consumați alimente bogate în licopen
Potrivit cercetărilor, licopenul poate ajuta la protejarea naturală a pielii de expunerea la UV. Prin urmare, vi se recomandă să consumați alimente care conțin licopen, cum ar fi roșiile, guava și pepenele verde.
Alege timpul bronzare corect
Expunerea la soare este cea mai puternică între 10 a.m. și 3 p.m. Totuși, rețineți că riscul de a face cancer din cauza plajei la aceste ore este tot mai puternic din cauza cantității mari de raze UV care sunt absorbite de piele. Prin urmare, se recomandă să faceți plajă dimineața înainte de prânz sau după ora 15.00.
Folosește un top fără bretele
Când te bronzezi, ia în considerare să porți un top fără bretele. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți o nuanță maronie perfect uniformă, fără dungi.
Luați o pauză ocazională într-un loc umbrit
Faceți o pauză ocazională la umbră când
bronzare poate reduce riscul de arsuri solare din cauza expunerii intense la UV. În plus, acest pas trebuie făcut astfel încât pielea să se poată odihni un timp după ce a experimentat căldură din cauza expunerii continue la lumina soarelui. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Bronzarea sau întunecarea culorii pielii se face de obicei de albi sau de cei care se bucură de o vacanță la plajă. Bronzul în aer liber și în interior are riscuri pentru sănătate, cum ar fi cancerul de piele. Înainte de a te lăsa la soare, ar trebui să te consulți mai întâi cu un medic pentru a înțelege starea pielii tale, astfel încât să nu creeze probleme în viitor.
