Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială este o boală foarte frecventă. În 2015,
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) afirmă că există în jur de 1,13 miliarde de persoane cu hipertensiune arterială și acest număr va continua să crească în fiecare an. Ministerul Sănătății din Republica Indonezia a efectuat, de asemenea, Sondajul Național al Indicatorilor de Sănătate (Sirkesnas) în 2016. Rezultatele sondajului arată o creștere a prevalenței hipertensiunii cu 32,4% la populația cu vârsta de 18 ani și peste. Hipertensiunea arterială apare atunci când presiunea pe termen lung a sângelui împotriva pereților arterelor este prea mare și provoacă tulburări. Hipertensiunea arterială este o afecțiune mortală, deoarece simptomele inițiale nu sunt de obicei observate. În timp, leziunile inimii ca organ care pompează sângele, precum și vasele de sânge, se vor acumula pentru a provoca afecțiuni medicale grave. Creșterea hipertensiunii în societate ridică o întrebare, ce se poate face pentru a preveni apariția hipertensiunii?
Cauzele hipertensiunii arteriale
Pentru a preveni hipertensiunea arterială, desigur, ar fi mai bine să cunoașteți mai întâi cauza hipertensiunii arteriale. În funcție de cauză, hipertensiunea arterială este împărțită în două, și anume hipertensiunea arterială primară și hipertensiunea secundară.
1. Hipertensiune arterială primară
Majoritatea oamenilor suferă de hipertensiune arterială fără o cauză cunoscută. Această afecțiune este denumită hipertensiune arterială primară, care tinde să se dezvolte treptat de-a lungul anilor și este asimptomatică.
2. Hipertensiune arterială secundară
În hipertensiunea secundară, hipertensiunea arterială apare brusc și este de obicei mai severă decât hipertensiunea primară. Cauzele hipertensiunii arteriale secundare sunt de obicei:
- Probleme cu tiroida
- Apnee de somn
- Probleme cu rinichii
- Tumori la nivelul glandelor suprarenale
- Defecte congenitale ale vaselor de sânge
- Utilizarea anumitor medicamente (de exemplu, medicamente pentru răceală și tuse)
- Consumul de droguri ilegale (de exemplu cocaina)
Diverși factori de risc pentru hipertensiune arterială
Cauza hipertensiunii arteriale nu este cunoscută cu certitudine, dar există mai mulți factori care pot crește riscul de hipertensiune arterială și anume:
- Obezitatea sau greutatea peste normal (supraponderal)
- Fum
- Consumul de alcool, cafea sau alte băuturi care conțin cofeină
- Mananca prea multa sare
- Consum mai mic de fructe și legume
- Nu te odihnesc suficient
- 65 de ani și peste
- Aveți o rudă care are hipertensiune arterială
- Aveți ascendență africană sau caraibiană
- Nu este suficient exercițiu
- Nu consumă suficient potasiu
- Ai un nivel ridicat de stres
[[Articol similar]]
Prevenirea hipertensiunii care trebuie cunoscută
Practic, prevenirea hipertensiunii constă în aplicarea unui stil de viață sănătos fizic și psihic, în special pentru persoanele în vârstă. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă dacă persoanele care sunt încă la vârsta lor productivă încep să mențină un stil de viață, astfel încât riscul de a dezvolta hipertensiune arterială să scadă. Un stil de viață sănătos este o modalitate prin care se poate preveni și scădea hipertensiunea arterială, inclusiv prin:
- Faceți exerciții în mod regulat, inclusiv mersul pe jos
- Reduceți consumul de alcool și cofeină
- Dormiți suficient, cel puțin 6 ore pe zi
- Menține o dietă sănătoasă consumând alimente bune pentru inimă și sărace în sare
- Renunță la fumat
- Verificați regulat tensiunea arterială folosind un tensiometru digital
- Aplicarea tehnicilor pentru a face față stresului, cum ar fi yoga, meditația și așa mai departe
- Slăbește dacă ești obez sau ai o greutate peste normal
Hipertensiunea arterială este o afecțiune gravă care poate duce la o varietate de alte probleme medicale, cum ar fi:
accident vascular cerebral si boli de inima. Prin urmare, este important să consultați imediat un medic și să vă schimbați stilul de viață, dacă dumneavoastră sau cei mai apropiați aveți tensiune arterială crescută.
