Sănătate

8 moduri naturale și eficiente de a reduce căldura

Uneori, temperatura corpului crește, astfel încât corpul devine fierbinte. Fie febră, fie căldură de la soarele fierbinte. Temperatura ridicată a corpului cu siguranță te face inconfortabil, mai ales dacă ai afaceri care trebuie făcute. Din fericire, există mai multe modalități de a reduce căldura fie din cauza febrei, fie a căldurii care se pot face oriunde, inclusiv acasă și la birou.

Cum să reduceți căldura în mod natural

Persoanele care au căldură sau chiar au febră sunt sfătuite să nu se miște prea mult. Cu cât mai multă mișcare, cu atât temperatura corpului tău va fi mai caldă. Așadar, evitați activitatea fizică excesivă pentru o perioadă și odihniți-vă din plin. Iată modalități pe care le puteți face pentru a reduce febra și căldura corporală, pentru a nu interfera cu activitățile:

1. Comprimați apă caldă

Când ai febră sau căldură, s-ar putea să te obișnuiești să-ți comprimi corpul cu apă rece sau cu cuburi de gheață învelite în pânză.Se pare că această metodă nu este recomandată de medici și lucrătorii sanitari. Compresele reci sunt mai potrivite pentru a ameliora durerile musculare, nu ca o modalitate de a reduce febra. De ce? O creștere a temperaturii corpului este de fapt o reacție imunitară naturală de a se apăra împotriva infecțiilor. Dacă aplici o compresă rece, creierul tău o va interpreta ca o distragere a atenției sau o amenințare la adresa acestui proces natural. Ca rezultat, corpul va crește și mai mult temperatura centrală și va face corpul să se simtă mai fierbinte. În plus, compresele reci sunt, de asemenea, expuse riscului de a scădea brusc temperatura corpului, provocând fiorul corpului. Prin urmare, ar trebui să evitați compresele reci sau dușurile reci atunci când aveți febră sau căldură. [[Articol similar]]

2. Înmuiați picioarele în apă călduță

O modalitate de a reduce febra și căldura corporală este să încercați să vă înmuiați picioarele în apă normală sau călduță. Înmuiați picioarele timp de cel puțin 20 de minute. Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă răcoriți și să vă relaxați corpul. Pentru o senzație suplimentară de liniște, puteți amesteca câteva picături din uleiul esențial preferat, cum ar fi uleiul de mentă.

3. Consumul de legume si fructe care au multa apa

Pepenele verde este potrivit pentru a fi consumat atunci când corpul se simte fierbinte.Pentru a reduce căldura, puteți mânca și unele alimente care au un conținut ridicat de apă. Îl poți consuma direct sau îl poți transforma în smoothie-uri fructe și legume. Adăugați puține cuburi de gheață pentru o senzație mai răcoritoare. Câteva exemple de alimente cu conținut ridicat de apă și anume:
  • Pepene
  • căpșună
  • portocale
  • Castravete
  • Țelină

4. Bea apă de cocos

Apa de cocos conține diverse vitamine, minerale și electroliți. Acest conținut ne ajută să fim mai proaspeți și mai energici atunci când corpul este slab din cauza creșterii temperaturii corpului. Apa proaspătă de nucă de cocos este o alegere bună pentru a reduce febra în mod natural, în comparație cu apa de cocos îmbuteliată. Când cumpărați produse ambalate, acordați o atenție deosebită etichetei compoziției, în special conținutului de zahăr. Alternativ, puteți bea ceai cald din plante de casă pentru a reduce febra în mod natural. Preparați ceai simplu cu bucăți de ghimbir, iarbă de lămâie sau felii de lămâie și miere pentru a adăuga aromă. [[Articol similar]]

5. Purtați haine care absorb transpirația

Dacă ți-e cald din cauza febrei sau a temperaturilor calde, dar totuși trebuie să te miști, încearcă să porți materiale de îmbrăcăminte naturale ca o modalitate de a reduce căldura. Luați, de exemplu, hainele din bumbac și in. Motivul este că căldura poate scăpa din corp mai ușor cu aceste materiale naturale în comparație cu țesăturile sintetice precum acrilul și nailonul.

6. Aplică aloe vera

Aloe vera poate fi aplicată pe piele pentru a reduce căldura. Aveți stoc de gel de aloe vera acasă sau la birou? Luați puțin gel pentru a aplica pe piele. Pentru că, gelul de aloe vera poate ajuta la reducerea căldurii. Pentru rezultate optime, pune gelul de aloe vera in frigider inainte de aplicare.

7. Luați medicamente pentru febră

Dacă diferitele modalități de a reduce căldura în mod natural de mai sus nu ameliorează căldura, luați un medicament pentru febră. La fel, dacă căutați modalități de a reduce febra la copii. Alegeți un medicament împotriva febrei care este sigur pentru copii.

8. Mananca chili

Consumul de ardei iute vă poate face într-adevăr să vă simțiți cald, dar se dovedește că consumul de ardei iute vă poate ajuta, de asemenea, să vă scădeți temperatura corpului. Deoarece conținutul de capsaicină din chili poate trimite un semnal creierului că organismul se supraîncălzi. Ca urmare, corpul poate transpira mai mult decât de obicei și temperatura corpului va scădea.

Cauza temperaturii corpului crește și se simte fierbinte

În mod normal, temperatura corpului unui adult este între 36,6-37,4 Celsius. Temperatura normală a corpului este de obicei reglată de hipotalamus și de sistemul nervos autonom al corpului. Există diverși factori care fac corpul fierbinte. Unele dintre ele, și anume:
  • Febră și infecție.
  • Sufer de hipertiroidism, care este o afecțiune în care organismul produce prea mult hormon tiroidian.
  • Petreceți timp pe vreme caldă.
  • Purtând haine sintetice.
  • Mănâncă alimente picante, uleioase și uscate.
  • Consumul de băuturi alcoolice și cu cofeină.
  • Faceți o activitate fizică intensă.
  • Simptomele anumitor boli, cum ar fi artrita, leucemia și tulburările neurologice.
  • Luarea anumitor medicamente, cum ar fi antibiotice, opioide și antihistaminice.
  • Deshidratare sau lipsă de lichide.
[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Cum să reduceți febra și temperaturile calde de mai sus se poate aplica acasă. Dacă temperatura corpului dumneavoastră este încă ridicată și nu vă simțiți în formă, vă recomandăm să consultați imediat un medic. Acest lucru se datorează faptului că căldura persistentă poate fi un semn al unei anumite urgențe.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found