Când apare o tuse, cu siguranță vi se recomandă să luați medicamente pentru tuse. Acest lucru are ca scop ameliorarea tusei care poate apărea în mod continuu. Pe lângă luarea medicamentelor pentru tuse, este importantă și respectarea alimentelor pe care să le evitați atunci când tuseți, deoarece poate ajuta la prevenirea agravării tusei.
Care sunt băuturile și alimentele de evitat atunci când tusești?
Tusea este încă o plângere de sănătate care este adesea experimentată de majoritatea oamenilor. Tusea poate fi cauzată de unul dintre simptomele bolii, de expunerea la poluanți iritanti sau de un efect secundar al luării anumitor medicamente. Când apare o tuse, bineînțeles că te vei simți foarte chinuit. Mai ales dacă tusea se agravează noaptea. Pe lângă faptul că face corpul inconfortabil și te enervează, tusea persistentă poate declanșa alte infecții ale tractului respirator, astfel încât stările de tuse pot deveni mai grave. Luarea medicamentelor pentru tuse fără prescripție medicală sau a medicamentelor naturale pentru tuse nu poate fi pe deplin eficientă dacă nu este însoțită de restricții alimentare atunci când tușiți. Prin urmare, este important să respectați diferitele băuturi și alimente care sunt evitate atunci când tușiți. Cu aceasta, starea de tuse pe care o experimentați nu se va agrava și nu se va vindeca mai repede. Iată un rând de băuturi și alimente de evitat atunci când tusești.
1. Mâncare prăjită
Unul dintre alimentele de evitat atunci când tuși este prăjirea. Da, s-ar putea să auzi deseori sfatul atunci când tusești pentru a evita alimentele prăjite. De fapt, nu tipul de mâncare poate agrava tusea, ci uleiul folosit pentru prăjirea alimentelor.
Alimentele prăjite pot irita gâtul, agravând tusea. Potrivit unui studiu de cercetare, uleiul folosit pentru prăjit, mai ales atunci când este folosit în mod repetat (cu temperaturi de până la 180 de grade Celsius), va produce compuși de acroleină. Ei bine, atunci când mănânci prăjeli, compușii de acroleină pot irita pereții gâtului. Ca urmare, inflamația se agravează și tusea se agravează. În plus, motivul pentru care alimentele prăjite devin un tabu alimentar atunci când tuși este că acest tip de alimente poate crește riscul de reflux de acid și alergii alimentare. Refluxul de acid gastric care crește poate declanșa o îngustare a căilor respiratorii, provocând tuse. Prin urmare, atâta timp cât starea de tuse pe care o întâmpinați nu are semne de îmbunătățire, ar trebui să respectați alimentele care sunt evitate în timpul acestei tuse, da.
2. Alimente procesate
Alimentele de evitat în timpul următoarei tuse sunt alimentele procesate. Acestea includ gustări ambalate, chipsuri și dulceață cu zahăr. Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Nutrition, ai nevoie de o nutriție optimă pentru a întări sistemul imunitar al organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor care provoacă tusea. Între timp, alimentele procesate tind să nu conțină cantitatea maximă de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și fibre, care pot slăbi sistemul imunitar al organismului. De aceea, atunci când tușiți, trebuie să mâncați alimente cu o nutriție completă.
3. Alimente care declanșează alergii
Fructele de mare sunt un aliment de evitat la tuse.Exista diverse probleme de sanatate care pot provoca tuse. Pe lângă infecțiile virale, tusea poate fi unul dintre simptomele astmului, care este asociat cu reacția alergică a unei persoane. În unele cazuri, severitatea simptomelor de tuse cauzate de astm este legată de alimentele și băuturile care declanșează alergia. Unele dintre băuturile și alimentele alergene care vă pot agrava tusea sunt fructele de mare (
fructe de mare), ouă, nuci, lapte de vacă și altele. Acestea sunt alimentele de evitat în timpul altor tuse.
4. Băuturi care conțin cofeină
Pe lângă alimente, există și băuturi care sunt evitate atunci când tuși. Băuturile care conțin cofeină sunt unele dintre ele. Acest lucru se datorează faptului că băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul, băuturile energizante și băuturile răcoritoare, pot provoca uscăciunea gâtului, provocând o senzație de mâncărime. Un gât uscat și cu mâncărimi vă poate face să vă simțiți inconfortabil când înghiți și să scoți o voce răgușită. Ca urmare, starea tusei tale se înrăutățește și nu dispare. Deci, este o idee bună să limitați consumul acestei băuturi în timpul tusei. Ca soluție, menține-ți corpul hidratat bând apă pentru a calma gâtul, astfel încât tusea să-și revină mai repede.
5. Lapte și produse lactate
De asemenea, se crede că laptele și produsele lactate sunt alimente care sunt interzise atunci când tușiți. Rezultatele cercetărilor publicate în jurnalul „Medical Hypotheses” sugerează că produsele lactate pot stimula formarea flegmei în tractul respirator al unor persoane.
Se crede că produsele lactate stimulează flegma în tractul respirator, în plus, se crede că proteinele din lapte stimulează formarea de mucus în tractul digestiv atunci când sunt consumate. Consumul de lapte și produse lactate vă poate agrava tusea dacă ați mai avut o infecție sau inflamație. Prin urmare, dacă aveți o tuse persistentă, ar trebui să evitați consumul de lapte și alte produse procesate derivate din lapte pentru o perioadă până când starea de tuse se îmbunătățește.
Abstinenta la tuse care trebuie de asemenea evitata
Când tușiți, există într-adevăr câteva tabuuri alimentare de evitat atunci când tușiți. Cu toate acestea, pentru a minimiza severitatea tusei, trebuie să evitați și unele stiluri de viață nesănătoase ca tabuuri pentru alte tuse. Așadar, evitați tabuurile când tușiți, atâta timp cât simptomele de tuse nu s-au diminuat.
1. Fumatul
Fumul de țigară poate irita gâtul și plămânii, agravând tusea și încetinind procesul de recuperare. Pe lângă fumătorii activi care trebuie să fie conștienți de pericolele fumatului atunci când tusesc, fumătorii pasivi trebuie să evite, pe cât posibil, fumul de țigară dacă tusea dorește să scadă imediat și nu se dezvoltă în complicații ale infecțiilor respiratorii.
2. Dormi pe spate
Poziția corpului în timpul somnului se dovedește a fi unul dintre factorii care vă pot afecta starea tusei. Da, dormitul pe spate poate declanșa o tuse noaptea. Acest lucru se datorează faptului că iritanții pot irita cu ușurință zona gâtului, declanșând o tuse persistentă.Pentru a preveni tusea, încercați să dormiți cu capul și partea superioară a corpului ridicate. Vă puteți sprijini capul și partea superioară a corpului cu mai multe perne.
3. Întins după masă
Când tușiți, încercați să nu vă întindeți imediat după masă, mai ales înainte de culcare noaptea. Întinsul întins după masă poate declanșa tusea la persoanele care au
reflux de acid și
reflux gastroesofagian (GERD) alias boala de reflux acid. Ca urmare, acidul din stomac poate curge înapoi în tractul digestiv superior și esofag, provocând iritații care declanșează tusea. În schimb, distanța ideală pentru a mânca și a dormi este de cel puțin 2,5 ore.
Pot fi consumate alimente care sunt recomandate la tuse
Nu doar respectarea alimentelor care sunt evitate atunci când tușiți, trebuie să respectați și băuturile și alimentele recomandate atunci când tușiți pentru a accelera procesul de vindecare, cum ar fi:
- Creșteți consumul de legume și fructe care conțin vitamine, minerale și fibre.
- Mâncare fierbinte, cum ar fi supa de pui. Alimentele care sunt recomandate la tuse pot slăbi flegma care înfundă tractul respirator. În plus, supa de pui poate ajuta și la ameliorarea inflamației din căile respiratorii.
- Luați remedii naturale pentru tuse, cum ar fi miere, ceai de plante sau apă caldă de ghimbir pentru a calma gâtul. De asemenea, puteți face gargară cu apă caldă amestecată cu sare pentru a ameliora tusea.
- Beți multe lichide pentru a evita deshidratarea, astfel încât recuperarea tusei să aibă loc mai rapid.
[[related-article]] Aplicarea unei diete sănătoase prin respectarea alimentelor care sunt evitate și recomandate atunci când tuse nu oprește neapărat tusea persistentă. Cu toate acestea, cel puțin restricțiile alimentare atunci când tușiți pot crește sistemul imunitar al organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor bolii. Daca dupa respectarea alimentelor pe care le eviti cand tusesti si urmand o alimentatie sanatoasa, tusea nu se amelioreaza, trebuie sa consulti imediat un medic pentru a obtine tratamentul potrivit in functie de cauza.
Alimentele prăjite pot irita gâtul, agravând tusea. Potrivit unui studiu de cercetare, uleiul folosit pentru prăjit, mai ales atunci când este folosit în mod repetat (cu temperaturi de până la 180 de grade Celsius), va produce compuși de acroleină. Ei bine, atunci când mănânci prăjeli, compușii de acroleină pot irita pereții gâtului. Ca urmare, inflamația se agravează și tusea se agravează. În plus, motivul pentru care alimentele prăjite devin un tabu alimentar atunci când tuși este că acest tip de alimente poate crește riscul de reflux de acid și alergii alimentare. Refluxul de acid gastric care crește poate declanșa o îngustare a căilor respiratorii, provocând tuse. Prin urmare, atâta timp cât starea de tuse pe care o întâmpinați nu are semne de îmbunătățire, ar trebui să respectați alimentele care sunt evitate în timpul acestei tuse, da. 
Fructele de mare sunt un aliment de evitat la tuse.Exista diverse probleme de sanatate care pot provoca tuse. Pe lângă infecțiile virale, tusea poate fi unul dintre simptomele astmului, care este asociat cu reacția alergică a unei persoane. În unele cazuri, severitatea simptomelor de tuse cauzate de astm este legată de alimentele și băuturile care declanșează alergia. Unele dintre băuturile și alimentele alergene care vă pot agrava tusea sunt fructele de mare (fructe de mare), ouă, nuci, lapte de vacă și altele. Acestea sunt alimentele de evitat în timpul altor tuse. 
Se crede că produsele lactate stimulează flegma în tractul respirator, în plus, se crede că proteinele din lapte stimulează formarea de mucus în tractul digestiv atunci când sunt consumate. Consumul de lapte și produse lactate vă poate agrava tusea dacă ați mai avut o infecție sau inflamație. Prin urmare, dacă aveți o tuse persistentă, ar trebui să evitați consumul de lapte și alte produse procesate derivate din lapte pentru o perioadă până când starea de tuse se îmbunătățește. 
