Sănătate

Terapie cu nervii ciupiți acasă, iată ce puteți face

Experimentarea unui nerv ciupit poate provoca dureri precum ace și ace care interferează cu activitățile zilnice. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să faceți terapie pentru nervii ciupiți, variind de la masaj la anumite exerciții care pot fi făcute acasă. Un nerv ciupit descrie o afecțiune în care un nerv sau chiar un grup de nervi este deteriorat. Cauzele variază, ar putea fi prezența articulațiilor, oaselor sau mușchilor care apasă nervii. Când se confruntă cu un nerv ciupit, corpul va trimite semnale sub formă de amorțeală, furnicături, cum ar fi arsuri sau înțepătură de ace. Dacă este lăsat necontrolat, acest nerv ciupit se poate transforma într-o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi sindromul de tunel carpian.

Terapia nervilor ciupit la domiciliu

Somnul poate ameliora un nerv ciupit În mod normal, un nerv ciupit ar trebui verificat de un medic, astfel încât tratamentul să fie și el adecvat. Cu toate acestea, există și o terapie simplă a nervului de ciupire la domiciliu pe care o puteți încerca să reduceți disconfortul cauzat de această afecțiune, și anume prin:

1. Măriți odihna

Deși pare banal, odihna și somnul sunt cheile pentru accelerarea vindecării nervilor ciupiți, deoarece în timpul somnului, organismul desfășoară procese de reparare în toate părțile corpului, inclusiv în nervi. Somnul previne, de asemenea, corpul să-ți folosească în exces nervii, ceea ce nu va face decât să-ți agraveze starea. Ca parte a terapiei pentru nervii ciupit, încercați să vă odihniți sau să dormiți într-o poziție cât mai confortabilă, astfel încât durerea să fie redusă sau să nu fie simțită deloc. Acest lucru este de așteptat să facă nervii deteriorați să se îmbunătățească singuri.

2. Îmbunătățiți poziția șezut

Poziția necorespunzătoare va agrava durerea din cauza nervilor ciupiți. Pentru a reduce acest lucru, încercați să utilizați o pernă de șezut, o pernă pentru gât sau orice dispozitiv de asistență care vă îmbunătățește postura și nu exercită presiune asupra nervului ciupit. De asemenea, puteți alege o zonă de lucru mai ergonomică sau care se adaptează posturii dvs., cum ar fi băncile și mesele care sunt ușor de reglat în înălțime pentru a se potrivi cu postura dvs. Pentru a găsi banca sau masa potrivită, poate fi necesar să încercați multe mărci sau modele pentru a găsi poziția ideală.

3. Luați analgezice

Pentru a calma durerea pentru o anumită perioadă de timp, puteți lua analgezice din clasa medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul de sodiu. Acest medicament poate fi achiziționat fără prescripție medicală și poate reduce durerea și umflarea din cauza unui nerv ciupit care nu este prea sever. Deși poate fi achiziționat fără rețetă, ar trebui să vă consultați mai întâi medicul înainte de a-l consuma pentru a afla doza potrivită. Dacă plângerile persistă, medicul poate administra și injecții cu corticosteroizi pentru a minimiza durerea și umflarea.

4. Compresa fierbinte sau rece

Compresele fierbinți au scopul de a îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce poate accelera procesul de vindecare a nervilor afectați. Între timp, o compresă rece poate ameliora inflamația sau umflarea cauzate de un nerv ciupit. Pentru a face această terapie pentru nervii ciupiți, asigurați-vă că aplicați comprese calde sau reci timp de 10-15 minute în fiecare zi. O compresă fierbinte poate fi făcută cu un prosop care a fost înmuiat în apă fierbinte, în timp ce o compresă rece se poate face cu un prosop înmuiat în apă cu gheață.

5. Folosind atele

Atela este un fel de material rigid pentru a susține anumite părți ale corpului, astfel încât mușchii din jur să nu fie predispuși la mișcare sau mișcare. Acest lucru permite mușchiului sau nervului să se odihnească pentru o anumită perioadă, accelerând astfel vindecarea unui nerv ciupit sau deteriorat.

6. Masaj

Această terapie a nervului ciupit poate reduce presiunea și durerea din cauza nervilor deteriorați. În plus, masajul cu tehnica potrivită poate face mușchii mai relaxați, astfel încât și corpul să se poată odihni după ce durerea nervului ciupit nu se mai simte. Asigurați-vă că masajul nu este atât de strâns încât să comprima prea mult nervii, ceea ce nu va face decât să vă înrăutățiți starea. Din motive de siguranță, se recomandă să urmați terapie prin masaj de către practicieni cu experiență la o clinică de fizioterapie. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Dacă nervii ciupiți menționați mai sus nu vă ameliorează simptomele, nu întârziați solicitarea asistenței medicale. Medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală de reparare a nervilor în funcție de starea dumneavoastră și de plângeri. poti si tu consultati direct un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found