Exercițiile regulate și un stil de viață sănătos sunt considerate o modalitate puternică de a pierde în greutate. Totuși, știai că există ceaiuri dietetice naturale pe care le poți încerca să slăbești și să arzi grăsimi? Nu doar un mit, eficiența diferitelor ceaiuri pentru această dietă a fost și ea dovedită științific. Ești curios despre acest ceai dietetic? Să explorăm diferitele tipuri.
Diverse ceaiuri dietetice naturale care sunt eficiente pentru pierderea în greutate
Ceaiul pentru dieta care este probabil cel mai popular în rândul publicului este ceaiul verde. În plus, există multe alte ceaiuri dietetice care au proprietăți similare.
1. Ceai Puerh
Ceaiul Puerh este un tip de ceai negru originar din China care a fost fermentat. În general, acest ceai se sorbește după masă. Pe lângă faptul că se crede că poate scădea nivelul zahărului din sânge și al trigliceridelor, ceaiul puerh este adesea folosit ca ceai pentru dietă. Într-un studiu, 70 de bărbați au fost rugați să ia extract de ceai puerh sub formă de capsule. După trei luni. Drept urmare, participanții care au luat capsule cu extract de ceai puerh au pierdut 1 kilogram din greutate corporală, comparativ cu cei care au luat doar un placebo. Chiar și așa, acest studiu demonstrează doar beneficiile ceaiului puerh sub formă de capsule cu extract. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra dacă acest ceai poate slăbi dacă este consumat ca băutură.
2. Ceai verde
Raportând de la Healthline, ceaiul verde este cel mai eficient ceai dietetic pentru pierderea în greutate. Într-un studiu din 2008, 60 de persoane obeze au fost rugate să țină o dietă timp de 12 săptămâni în timp ce consumau în mod regulat ceai verde sau un placebo. Rezultatul, cei care au consumat ceai verde au reușit să slăbească cu 3,3 kilograme mai mult decât alți participanți care au consumat doar un placebo. Beneficiile ceaiului verde pentru această dietă sunt dovedite și de alte studii. Participanții care au consumat extract de ceai verde timp de 12 săptămâni au reușit să piardă în greutate, grăsime corporală și circumferința taliei. Diversele beneficii ale ceaiului verde pentru această dietă provin din conținutul său de catechine (
catechina), care este un antioxidant despre care se crede că crește metabolismul și stimulează arderea grăsimilor.
3. Ceai negru
Ceaiul negru te poate ajuta sa slabesti Ceaiul negru este un ceai fermentat care se gaseste usor in restaurantele chinezesti. Procesul de fermentație prin care a trecut acest ceai face să crească conținutul de cofeină. De asemenea, se crede că ceaiul negru este un ceai dietetic, deoarece conținutul său de polifenoli este capabil să inhibe absorbția grăsimilor de către intestine. Cu toate acestea, evitați să consumați ceai negru cu lapte, deoarece acesta poate de fapt crește greutatea. Cercetările arată că 111 participanți care au consumat trei căni de ceai negru pe zi timp de trei luni au reușit să reducă circumferința taliei și greutatea, în comparație cu cei care au consumat doar alte băuturi cu cofeină.
4. Ceai Oolong
Ceaiul Oolong este, de asemenea, inclus în clasa de ceai pentru dietă. Ceaiul Oolong este cunoscut sub numele de ceai care are o aromă fructată și un gust unic. Aparent, acest ceai este inclus si in lista ceaiurilor pentru dieta deoarece poate stimula procesul de ardere a grasimilor si creste metabolismul organismului. Într-un studiu, 102 participanți la studiu obezi au fost rugați să bea ceai oolong zilnic timp de șase săptămâni. Ca urmare, greutatea corporală și grăsimea lor pot scădea. Cercetătorii cred, de asemenea, că beneficiile pentru pierderea în greutate apar deoarece ceaiul oolong este capabil să mărească metabolismul și să ardă grăsimile din organism.
5. Ceai alb
După ceaiul negru și ceaiul verde, poți încerca și ceaiul alb. Se crede că acest ceai este un ceai dietetic care te poate ajuta să slăbești. Mai multe studii au arătat că ceaiul alb conține catechine, care sunt antioxidanți despre care se crede că promovează pierderea în greutate. O eprubetă a dezvăluit, de asemenea, că extractul de ceai alb a fost capabil să mărească procesul de descompunere a celulelor adipoase și să împiedice formarea lor din nou. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare la oameni pentru a susține această afirmație.
6. Ceai Rooibos
Poate că numele de ceai rooibos este încă străin poporului indonezian. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru pierderea în greutate nu trebuie subestimate. Acest ceai roșu este făcut din frunzele plantei
Aspalathusliniarist originar din Africa de Sud. Potrivit cercetărilor, ceaiul roobios nu conține deloc calorii. Acest ceai este, de asemenea, potrivit pentru a fi clasificat ca ceai dietetic deoarece poate crește hormonul leptina. Leptina este un hormon care semnalează creierului atunci când corpul se simte plin. Ceaiul Rooibos poate, de asemenea, inhiba formarea de noi celule adipoase și crește metabolismul grăsimilor. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
În timp ce încercați diverse ceaiuri dietetice naturale, trebuie, de asemenea, să faceți exerciții fizice și să trăiți alte stiluri de viață sănătoase. Pentru că, fără un stil de viață sănătos, diferitele ceaiuri dietetice naturale de mai sus nu vor fi eficiente în a te ajuta să slăbești. Dacă doriți să întrebați despre sfaturi eficiente de slăbit, nu ezitați să întrebați gratuit un medic pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.
Ceaiul negru te poate ajuta sa slabesti Ceaiul negru este un ceai fermentat care se gaseste usor in restaurantele chinezesti. Procesul de fermentație prin care a trecut acest ceai face să crească conținutul de cofeină. De asemenea, se crede că ceaiul negru este un ceai dietetic, deoarece conținutul său de polifenoli este capabil să inhibe absorbția grăsimilor de către intestine. Cu toate acestea, evitați să consumați ceai negru cu lapte, deoarece acesta poate de fapt crește greutatea. Cercetările arată că 111 participanți care au consumat trei căni de ceai negru pe zi timp de trei luni au reușit să reducă circumferința taliei și greutatea, în comparație cu cei care au consumat doar alte băuturi cu cofeină. 
Ceaiul Oolong este, de asemenea, inclus în clasa de ceai pentru dietă. Ceaiul Oolong este cunoscut sub numele de ceai care are o aromă fructată și un gust unic. Aparent, acest ceai este inclus si in lista ceaiurilor pentru dieta deoarece poate stimula procesul de ardere a grasimilor si creste metabolismul organismului. Într-un studiu, 102 participanți la studiu obezi au fost rugați să bea ceai oolong zilnic timp de șase săptămâni. Ca urmare, greutatea corporală și grăsimea lor pot scădea. Cercetătorii cred, de asemenea, că beneficiile pentru pierderea în greutate apar deoarece ceaiul oolong este capabil să mărească metabolismul și să ardă grăsimile din organism. 
