Se crede că slăbirea naturală sub formă de condimente este eficientă în pierderea în greutate. Unele dintre ele le puteți găsi în bucătării, piețe tradiționale și supermarketuri sau cumpărate online
pe net. Înainte de a încerca diverse produse naturale de slăbit pe care le-a oferit natura, este bine să cunoașteți mai întâi explicația științifică, pentru a evita efectele secundare care sunt de fapt dăunătoare sănătății.
Slăbire naturală în bucătăria de acasă
Pierderea în greutate nu este o muncă ușoară. Nu există nicio „pilulă magică” care să vă ajute să slăbiți rapid. Activitatea fizică regulată, reducerea porțiilor de mâncare și consumul de fructe și legume sunt câteva dintre principalele chei în atingerea unei greutăți corporale ideale. Unele dintre slăbirea naturală de mai jos vă pot ajuta, de asemenea, să vă netezi programul de dietă:
1. Schinduf
Schinduful este o planta naturala de slabit extrasa din planta Trigonella foenum-graecum. Mai multe studii au demonstrat că schinduful poate fi un agent natural de slăbire, deoarece poate reduce pofta de mâncare. Unii respondenți într-un studiu au luat zilnic 8 grame de suplimente de fibre de schinduf și au experimentat o creștere a calității să se simtă plini după masă. Foamea și porțiile de mâncare sunt, de asemenea, reduse.
2. Ardei Cayenne
Ardeiul Cayenne poate fi și un slăbit natural Ardeiul Cayenne, cel picant îndrăgit de poporul indonezian, a fost inclus și el în lista de slăbire naturală. Conținutul său de capsaicină poate crește metabolismul, crescând astfel numărul de calorii arse în fiecare zi. Nu numai că, capsaicina din ardeiul cayenne este, de asemenea, capabilă să suprime foamea, astfel încât dorința de a mânca este redusă. O cercetare demonstrează că administrarea de capsule de capsaicină poate crește senzația de sațietate și poate reduce numărul de calorii care intră în organism.
3. Ghimbir
Slăbirea naturală, care este foarte ușor de găsit pe piață, s-a dovedit a fi eficientă în pierderea în greutate. Pe baza unui studiu, respondenții care au luat suplimente de ghimbir au experimentat pierderea în greutate și grăsimea abdominală.
4. Oregano
Încă rudă cu cimbru și pătrunjel, oregano poate fi și un agent natural de slăbit. Pentru că oregano conține carvacrol, o componentă despre care se crede că este eficientă pentru pierderea în greutate. Un studiu pe animale de testare a demonstrat că șoarecii care au consumat o dietă bogată în carvacrol au experimentat o scădere a greutății corporale și a grăsimii. Cu toate acestea, mai trebuie făcute studii pe oameni pentru a demonstra eficacitatea acestei slăbiri naturale.
5. Ginseng
Ginseng este o plantă foarte cunoscută în diferite părți ale lumii. De fapt, există mai multe tipuri de ginseng care provin din Coreea, China și Statele Unite. Într-un studiu, ginseng s-a dovedit a fi eficient ca agent natural de slăbire. În acel studiu, respondenții care au consumat ginseng de 2 ori pe zi, timp de 8 săptămâni, au experimentat pierderea în greutate. Cu toate acestea, este încă nevoie de cercetări pe scară largă pentru a dovedi acest lucru.
6. Caralluma Fimbriata
Caralluma Fimbriata este un tip de cactus din India care poate fi consumat. O mulțime de suplimente alimentare care conțin această slăbire naturală. Experții cred că,
Caralluma Fimbriata Acționează prin creșterea serotoninei, un neurotransmițător care afectează apetitul. Un studiu care a implicat 33 de respondenți a constatat că consumul de Caralluma Fimbriata poate reduce grăsimea corporală. Alte cercetări demonstrează, de asemenea, că dacă consumi
Caralluma Fimbriata cât 1 gram pe zi timp de 2 luni, capabil să slăbească.
7. Usturoiul
Usturoiul este o slăbire naturală despre care se crede că poate slăbi. Nu numai că usturoiul poate ajuta organismul să ardă rapid grăsimea corporală. În plus, se crede că consumul cu apă cu lămâie îmbunătățește circulația sângelui și accelerează procesul de slăbire.
8. Turmeric
Turmericul, un condiment natural de slăbit Turmericul conține curcumină, care este benefică pentru sănătate. Aparent, turmericul este considerat o slăbire naturală deoarece conține curcumină. Într-un studiu, 44 de persoane obeze au fost rugate să ia curcumină de două ori pe zi timp de o lună. Rezultatul, grăsimea abdominală redusă, greutatea a fost, de asemenea, redusă cu 5%. Dar amintiți-vă, curcumina folosită în studiu a fost în doze mari, depășind cu mult nivelurile de curcumină din turmeric.
9. Piper negru
Piperul negru, care este adesea folosit ca condiment alimentar, poate fi, de asemenea, un agent natural de slăbit. Pentru că piperul negru conține piperina, o componentă despre care se crede că poate slăbi. O cercetare demonstrează că administrarea de suplimente care conțin piperină poate slăbi la șoareci. Dar, desigur, nu se poate avea încredere în această afirmație, deoarece nu au existat cercetări ulterioare asupra oamenilor.
10. Gymnema Sylvestre
Gymnema Sylvestre sau gurmarul este o plantă originară din India. Unele cercetări arată că gurmarul poate fi folosit ca slăbire naturală, deoarece conține acid gimnemic, care poate reduce pofta de zahăr sau alimente dulci. Un studiu mai demonstrează că consumul de gurmar poate reduce pofta de mâncare și cantitatea de alimente consumate.
11. Scorțișoară
Măreția scorțișoarei ca slăbire naturală vine din capacitatea sa de a stabiliza nivelul zahărului din sânge din organism. Prin menținerea stabilității zahărului din sânge, apetitul și foamea vor fi reduse. Cu toate acestea, capacitatea scorțișoarei ca slăbire naturală trebuie încă investigată în continuare.
12. Chimen
Într-un studiu, chimenul s-a dovedit a fi un agent natural de slăbire. Respondenții au consumat până la 3 grame de chimen cu iaurt. Ei au experimentat o pierdere în greutate de două ori mai mare, comparativ cu participanții care nu au consumat chimen. Într-un alt studiu, adulții care au luat suplimente de chimen de 3 ori pe zi, timp de 8 săptămâni, au slăbit 1 kilogram din greutatea corporală.
13. Cardamom
Cardamomul, condimentul care este adesea folosit ca ingredient de bucătărie, poate acționa și ca un agent natural de slăbit. Într-un studiu pe animale de testare, consumul de extract de cardamom a reușit să reducă cantitatea de grăsime din stomac. Dar, din păcate, cercetările asupra cardamomului ca slăbire naturală sunt încă limitate la studiile pe animale. Prin urmare, mai sunt necesare cercetări suplimentare asupra oamenilor. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ:
Consumarea unei varietăți de slăbire naturală de mai sus nu vă va pierde imediat în greutate. Menținerea unei alimentații sănătoase până la exerciții fizice în mod regulat este încă o necesitate pentru a obține o pierdere în greutate maximă. Dacă este necesar, consultați un medic pentru cele mai bune sfaturi pentru a obține greutatea corporală ideală pe care o doriți.
Ardeiul Cayenne poate fi și un slăbit natural Ardeiul Cayenne, cel picant îndrăgit de poporul indonezian, a fost inclus și el în lista de slăbire naturală. Conținutul său de capsaicină poate crește metabolismul, crescând astfel numărul de calorii arse în fiecare zi. Nu numai că, capsaicina din ardeiul cayenne este, de asemenea, capabilă să suprime foamea, astfel încât dorința de a mânca este redusă. O cercetare demonstrează că administrarea de capsule de capsaicină poate crește senzația de sațietate și poate reduce numărul de calorii care intră în organism. 
Turmericul, un condiment natural de slăbit Turmericul conține curcumină, care este benefică pentru sănătate. Aparent, turmericul este considerat o slăbire naturală deoarece conține curcumină. Într-un studiu, 44 de persoane obeze au fost rugate să ia curcumină de două ori pe zi timp de o lună. Rezultatul, grăsimea abdominală redusă, greutatea a fost, de asemenea, redusă cu 5%. Dar amintiți-vă, curcumina folosită în studiu a fost în doze mari, depășind cu mult nivelurile de curcumină din turmeric. 
