Beneficiile strugurilor negri nu sunt inferioare celorlalte tipuri de vin. Acest struguri conține mulți nutrienți care sunt buni pentru sănătate. La fel ca vinul roșu sau strugurii verzi, strugurii negri conțin antioxidanți care aduc multe beneficii pentru sănătate. Strugurii negri au chiar și un alt fel, și anume strugurii negri ovali sau strugurii negri lungi. Pentru mai multe detalii, iată care sunt diversele beneficii pentru sănătate ale strugurilor negri.
Beneficiile pentru sănătate ale strugurilor negri
Beneficiile strugurilor negri pentru sănătate sunt destul de diverse, variind de la inima sănătoasă, menținerea sănătății ochilor, până la prevenirea cancerului. Toate beneficiile strugurilor negri nu pot fi separate de diferitele conținuturi nutritive. Prin urmare, să înțelegem explicația științifică pentru a fi mai familiarizați cu beneficiile.
1. Inimă sănătoasă
Beneficiile strugurilor negri mențin sănătatea inimii O cercetare de la Centrul Cardiovascular al Universității din Michigan explică că consumul de struguri negri poate preveni deteriorarea organelor din cauza sindromului metabolic. Sindromul metabolic este o colecție de afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de zahăr din sânge și excesul de grăsime din organism, care apar împreună. Aceste diverse afecțiuni medicale sunt factori de risc pentru bolile de inimă care ar trebui evitate. Beneficiile strugurilor negri într-o inimă sănătoasă provin din conținutul de resveratrol. Acest compus poate îmbunătăți fluxul sanguin. Substanțele fitochimice pe care le conțin ajută, de asemenea, la prevenirea deteriorarii mușchilor inimii și la menținerea nivelului de colesterol din organism. Aceste lucruri pot preveni atacurile de cord și alte boli cardiovasculare.
2. Menține sănătatea ochilor
Un alt beneficiu al strugurilor negri vine din continutul de luteina si zeaxantina. Ambele sunt incluse în grupul carotenoizilor despre care se crede că menține sănătatea ochilor. Potrivit unui studiu din revista Free Radical Biology and Medicine, consumul unei varietăți de struguri, inclusiv struguri negri, poate proteja retina de deteriorarea oxidativă și poate preveni orbirea.
3. Reduce riscul de cancer
Resveratrolul din strugurii negri poate reduce riscul de cancer mamar Strugurii negri conțin antioxidanți care pot preveni eficient diferite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân. Antioxidantul este resveratrolul, despre care se crede că poate ucide celulele canceroase. O cercetare efectuată de Universitatea Cancer Center din Colorado afirmă că resveratrolul conținut în strugurii negri poate preveni cancerul de cap și gât cauzat de alcool.
4. Preveniți diabetul
Strugurii negri sunt buni pentru diabet? Un studiu publicat în Cell Physiology and Biochemistry: International Journal of Experimental Physiology, Biochemistry, and Pharmacology demonstrează că se crede că conținutul de resveratrol din strugurii negri crește sensibilitatea la insulină. Ca rezultat, capacitatea organismului de a folosi zahărul din sânge ca energie va crește, astfel încât nivelul zahărului din sânge va scădea. În plus, componenta resveratrol este, de asemenea, considerată a fi capabilă să crească receptorii de zahăr din sânge de pe membranele celulare, astfel încât nivelurile de zahăr din sânge să poată fi menținute.
5. Menține sănătatea creierului
Beneficiile vinului negru ajută la prevenirea declinului memoriei pe măsură ce îmbătrânești. Din nou, beneficiile vinului negru pe acesta provin din conținutul de resveratrol. Potrivit unui studiu, consumul de fructe care conțin resveratrol poate îmbunătăți starea de spirit și poate preveni pierderea memoriei la bătrânețe. În plus, strugurii negri conțin și riboflavină, care poate trata simptomele migrenei la cei care suferă. Mai multe studii pe animale au arătat că resveratrolul poate preveni boala Alzheimer la șoareci. Cu toate acestea, studiile pe oameni sunt încă necesare pentru a valida aceste beneficii. [[Articol similar]]
6. Potențial de întărire a oaselor
Beneficiile vinului negru pe acesta sunt neașteptate. Până acum, calciul și vitamina D sunt nutrienți despre care se crede că întăresc oasele. Dar cine ar fi crezut că conținutul de resveratrol din strugurii negri are și potențialul de a întări oasele? Într-un studiu pe animale publicat în International Journal of Biomedical Science: IJBS, s-a demonstrat că resveratrolul poate crește densitatea osoasă. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare la oameni pentru a susține această afirmație.
7. Scapă de inflamația din organism
Resveratrolul, flavonolii și antocianinele aduc beneficiile vinului negru sub formă de prevenire a inflamației.Nu doar resveratrolul, strugurii negri au încă multe componente care sunt foarte benefice pentru sănătate. Numiți-i flavan, antociani, flavonoli și stilbene despre care se crede că previn inflamația în organism. De fapt, se crede că conținutul de resveratrol din strugurii negri este la fel de eficient ca și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene.
8. Somnifere naturale
Hormonul somnului, alias melatonina, este necesar pentru ca organismul să aibă un somn de calitate. Strugurii negri au acest hormon, așa că nu fi surprins dacă se crede că acest fruct este un medicament natural pentru somn. Din păcate, nu există multe studii care să demonstreze această afirmație. De aceea, ești sfătuit să nu folosești strugurii negri ca remediu natural pentru somn. Consultați-vă medicul dacă aveți probleme cu somnul.
9. Extindeți viața
Resveratrolul din strugurii negri ajută la menținerea vârstei Beneficiile strugurilor negri pe acesta sunt cu siguranță foarte tentante. Toată lumea vrea să aibă o viață lungă. Într-un studiu pe animale de testare, s-a demonstrat că resveratrolul crește vârsta diferitelor animale participante. Deoarece, resveratrolul poate stimula o proteină numită sirtuină, despre care se crede adesea că prelungește viața.
Conținutul nutrițional al strugurilor negri
Pe lângă faptul că înțelegeți beneficiile strugurilor negri pentru sănătate, trebuie să cunoașteți și conținutul nutrițional. Pentru că, o serie de beneficii ale strugurilor negri de mai sus pot fi obținute datorită conținutului nutrițional din ei. Deci, ce vitamine conțin strugurii negri? În 100 de grame de struguri negri, există diverse vitamine, unele dintre următoarele substanțe nutritive:
- Vitamina C: 10,9 miligrame
- Vitamina A: 72 UI.
- Calorii: 65
- Proteine: 0,72 grame
- Grăsimi: 0,72 grame
- Carbohidrați: 17,39 grame
- Zahar: 16,67 grame
- Calciu: 14 miligrame
- Fier: 0,26 miligrame
După ce am văzut conținutul nutrițional de mai sus, nu este de mirare că există diverse beneficii pentru sănătate ale strugurilor negri. Prin urmare, pentru cei dintre voi care rar sau nu l-ați încercat niciodată, să degustăm vin negru!
Note de la SehatQ
S-a dovedit că beneficiile strugurilor negri ajută la menținerea sănătății pentru a reduce riscul apariției diferitelor boli. Acest beneficiu poate fi obținut deoarece strugurii negri s-au dovedit a fi bogați în nutrienți. Pentru a obține beneficiile strugurilor negri, îi puteți mânca cât timp fructele sunt încă proaspete, fără nicio prelucrare sau aditivi. Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la beneficiile strugurilor față de beneficiile consumului de fructe în general, puteți consulta un nutriționist sau nutriționist sau puteți discuta gratuit cu un medic prin intermediul aplicației de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play! [[Articol similar]]
Beneficiile strugurilor negri mențin sănătatea inimii O cercetare de la Centrul Cardiovascular al Universității din Michigan explică că consumul de struguri negri poate preveni deteriorarea organelor din cauza sindromului metabolic. Sindromul metabolic este o colecție de afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de zahăr din sânge și excesul de grăsime din organism, care apar împreună. Aceste diverse afecțiuni medicale sunt factori de risc pentru bolile de inimă care ar trebui evitate. Beneficiile strugurilor negri într-o inimă sănătoasă provin din conținutul de resveratrol. Acest compus poate îmbunătăți fluxul sanguin. Substanțele fitochimice pe care le conțin ajută, de asemenea, la prevenirea deteriorarii mușchilor inimii și la menținerea nivelului de colesterol din organism. Aceste lucruri pot preveni atacurile de cord și alte boli cardiovasculare. 
Resveratrolul din strugurii negri poate reduce riscul de cancer mamar Strugurii negri conțin antioxidanți care pot preveni eficient diferite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân. Antioxidantul este resveratrolul, despre care se crede că poate ucide celulele canceroase. O cercetare efectuată de Universitatea Cancer Center din Colorado afirmă că resveratrolul conținut în strugurii negri poate preveni cancerul de cap și gât cauzat de alcool. 
Beneficiile vinului negru ajută la prevenirea declinului memoriei pe măsură ce îmbătrânești. Din nou, beneficiile vinului negru pe acesta provin din conținutul de resveratrol. Potrivit unui studiu, consumul de fructe care conțin resveratrol poate îmbunătăți starea de spirit și poate preveni pierderea memoriei la bătrânețe. În plus, strugurii negri conțin și riboflavină, care poate trata simptomele migrenei la cei care suferă. Mai multe studii pe animale au arătat că resveratrolul poate preveni boala Alzheimer la șoareci. Cu toate acestea, studiile pe oameni sunt încă necesare pentru a valida aceste beneficii. [[Articol similar]] 
Resveratrolul, flavonolii și antocianinele aduc beneficiile vinului negru sub formă de prevenire a inflamației.Nu doar resveratrolul, strugurii negri au încă multe componente care sunt foarte benefice pentru sănătate. Numiți-i flavan, antociani, flavonoli și stilbene despre care se crede că previn inflamația în organism. De fapt, se crede că conținutul de resveratrol din strugurii negri este la fel de eficient ca și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene. 
Resveratrolul din strugurii negri ajută la menținerea vârstei Beneficiile strugurilor negri pe acesta sunt cu siguranță foarte tentante. Toată lumea vrea să aibă o viață lungă. Într-un studiu pe animale de testare, s-a demonstrat că resveratrolul crește vârsta diferitelor animale participante. Deoarece, resveratrolul poate stimula o proteină numită sirtuină, despre care se crede adesea că prelungește viața. 
