Congestia nazală este o afecțiune cauzată de infecții respiratorii, iritații nazale, inflamații ale sinusurilor (sinuzită), la alergii. Deși în general inofensivi, pacienții pot fi deranjați, mai ales dacă sunt însoțiți de alte simptome, cum ar fi curgerea nasului, durerea de cap și durerea la față. Afecțiunea poate fi ameliorată într-o serie de moduri naturale, dintre care unul este prin masaj pentru congestia nazală. Masajul pentru congestia nazală sau masajul sinusurilor se face prin apăsarea punctelor de presopunctură pe față, cap și corp. Cu toate acestea, înainte de a începe să aplicați cum să faceți față congestiei nazale prin masaj, vă ajută să cunoașteți punctele potrivite de presopunctură, astfel încât masajul să fie corect pe țintă. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că masajul pentru congestia nazală nu înlocuiește terapia medicală administrată de un medic. Consultați un medic dacă congestia nazală nu dispare.
Puncte de masaj pentru congestie nazală
Iată câteva puncte de masaj prin presopunctură pe care le puteți apăsa pentru a ușura nasul înfundat.
- Punctul yintang, care este punctul situat între sprâncene, exact în partea superioară a osului nasului. Modul de a face un masaj de congestie nazală în acest moment este să îl apăsați timp de câteva minute.
- Punctul LI20, care este punctul situat pe ambele părți ale nasului și este zona în care nasul se întâlnește cu obrazul. Puteți apăsa ambele părți ale podului nasului cu vârful degetelor ca o modalitate de a face față congestiei nazale prin masaj.
- Punctul S18, care este punctul situat chiar sub pomeți și paralel cu nasul.
- Punctul BL2, care este punctul în care puntea nasului se întâlnește cu partea interioară a sprâncenelor stângi și drepte.
- Punctul GB20, care este un punct de presopunctură situat în partea din spate a capului, unde mușchii gâtului se atașează de cap.
- Punctul LU5, care este un punct de masaj pentru congestia nazală, este situat pe pliul interior al cotului paralel cu degetul mare.
Puteți apăsa pe aceste puncte de presopunctură pentru a ameliora congestia nazală și alte simptome însoțitoare.
Cum să faci masaj pentru nasul înfundat
Masajul pentru congestia nazală se realizează prin masajul punctelor de presopunctură care pot ajuta la ameliorarea diferitelor zone ale sinusurilor. Iată trei moduri de a face față unui nas înfundat cu un masaj sinusal pe care le poți încerca și tu acasă.
1. Masaj sinusal frontal
Inflamația sinusurilor frontale nu numai că provoacă congestie nazală, dar provoacă și dureri în spatele ochilor sau a frunții care deranjează persoana care suferă. Iată cum să scapi de nasul înfundat cu un masaj al sinusurilor frontale.
- Încălzește-ți palmele frecând sau spălându-le cu apă caldă. Faceți acest obicei înainte de a face orice alt masaj al sinusurilor.
- Așezați degetele mijlociu și arătător ale ambelor mâini pe punctul yintang sau pe mijlocul osului sprâncenei.
- Masați ușor cu mișcări circulare îndreptându-vă spre tâmple.
- Reveniți la punctul yintang și continuați masați spre tâmple.
- Faceți masaj timp de aproximativ 30 de secunde.
2.Masajul sinusurilor maxilare
Inflamația sinusurilor maxilare poate provoca durere la nivelul feței și o acumulare de mucus în spatele sinusurilor care irită gâtul (
picurare postnazală). Iată cum să scapi de nasul înfundat cu un masaj al sinusului maxilar:
- Puneți degetele arătător și mijlociu în spatele obrajilor de fiecare parte a nasului.
- Masați ușor zona cu mișcări circulare timp de 30 de secunde.
3. Masaj sfenoid și sinusal etmoidal
Sinusul sfenoid este situat în centrul craniului, în spatele nasului și între ochi. Între timp, sinusul etmoidian se află în fața sinusului sfenoidian. Aceste două sinusuri sunt situate între puntea nasului și pe marginea interioară a orbitelor. Inflamația acestor două sinusuri poate provoca dureri de cap, dureri faciale, congestie nazală și chiar
picurare postnazală . Iată cum să tratezi eficient congestia nazală cu masajul sfenoid și sinusurilor etmoidale:
- Puneți degetul mare și arătător în spațiul dintre nas și colțul interior al ochiului.
- Aplicați o presiune moderată asupra zonei timp de aproximativ 15 secunde.
- Continuați să aplicați presiune în timp ce masați cu degetul mare și arătător în jos de-a lungul părților laterale ale nasului.
- Repetați această mișcare de masaj timp de aproximativ 30 de secunde.
[[related-article]] Acestea sunt punctele de presopunctură care pot fi suprimate într-un masaj pentru congestie nazală, precum și cum să faci față unui nas înfundat cu un masaj eficient al sinusurilor. Dacă nasul înfundat nu se îmbunătățește, puteți folosi alte metode, precum administrarea de medicamente decongestionante, utilizarea spray-urilor nazale, aprinderea luminii.
umidificator, inhalați abur sau efectuați irigații nazale. Consultați-vă medicul dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau nu dispar. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.
