Sănătate

Tehnici și tipuri de tragere la baschet de bază

Tragerea la baschet este o încercare de a introduce mingea în coș folosind una sau două mâini. Această mișcare poate fi făcută de aproape sau de departe și va contribui cu puncte echipei care trage mingea corect. Există multe tipuri de lovituri în baschet, de la lay-ups, slam dunks, până la trei puncte. Fiecare tip va contribui cu puncte pentru echipă până la unul, două sau trei puncte. Tratul este o tehnică de bază în jocul de baschet care trebuie stăpânită bine de toți jucătorii.

Tehnica de bază a tragerii la baschet

Iată trei tehnici de bază de tragere la baschet pe care fiecare jucător trebuie să le cunoască.

• Lovitură cu o singură mână

Această tehnică este cea mai de bază abilitate pe care trebuie să o aibă toți jucătorii. Pentru a face o lovitură cu o singură mână, iată pașii la care să acordați atenție:
  • Stai drept.
  • Poziționați picioarele paralele sau pentru jucătorii dreptaci, puteți poziționa piciorul drept puțin mai înainte decât piciorul stâng.
  • Îndoiți puțin genunchii.
  • Țineți mingea cu mâna dominantă și plasați mingea în fața bărbiei mai sus decât capul.
  • Cotul mâinii care ține mingea este ușor îndoit și poziția mâinii care nu ține mingea, susținând mingea de jos pentru ca mingea să nu cadă
  • Ține-ți ochii pe inel
  • Aruncați sau trageți mingea cu mâna dominantă în timp ce vă întindeți brațele și genunchii spre cerc.

• Lovitură cu două mâini

Pentru a realiza o lovitură cu două mâini, metoda este de fapt aproape similară cu o lovitură cu o singură mână. Totuși, dacă într-o tehnică de lovitură cu o singură mână mingea este ținută de o mână dominantă, într-o lovitură cu două mâini, ambele mâini țin mingea împreună (cealaltă mână nu este doar un suport).

• Întindeți loviturile

Lay up este o tehnică de tragere la baschet combinată cu abilitățile de dribling. Pentru a face acest lucru, trebuie să driblezi și când ești aproape de linia de trei puncte, fă doi pași mari și sari în fața coșului de baschet. Intră mingea aruncând-o ușor în cerc sau țintând-o spre panou. Citește și:Termeni care sunt adesea folosiți în jocurile de baschet și semnificațiile lor

Lucruri la care să fiți atenți când trageți la baschet

După ce cunoști cele trei tehnici de bază în tragerea la baschet, trebuie să fii atent și la lucrurile importante de mai jos, pentru ca șansele ca mingea să intre în coș să crească.

• Poziția mâinii

La trage, poziția mâinilor trebuie să fie plasată pe spatele mingii (suprafața îndreptată spre noi). Pe cât posibil, plasați degetul inelar și degetul mic pe centrul de greutate al mingii. După aceea, întindeți-vă suficient degetele. Amintiți-vă că suprafața mingii ar trebui să fie în mare parte pe degete și nu pe palme. La aruncarea și eliberarea mingii din mâner, direcția mingii va fi determinată de mișcarea degetului.

• Vizualizare

Vederea trebuie să se concentreze asupra inelului, cu excepția cazului în care mergeți să faceți o fotografie în bancă sau o fotografie care este reflectată mai întâi pe panoul din spate.

• Echilibru

Echilibrul la trage are un efect mare asupra puterii pe care mingea o va primi și a distanței pe care mingea o lansează. Pentru a fi echilibrat și a avea forță deplină, poziția piciorului înainte de a trage trebuie să fie îndoită la genunchi.

Este destinat să adune energie. Când mingea este gata să fie trasă, picioarele pot fi îndreptate din nou și energia va curge și în minge.

• Tragere ritmică

Când tragi la baschet, există multe părți ale corpului care trebuie coordonate, începând de la picioare, mâini, ochi, talie, până la umeri. Cu ritmul acestor membre, împușcarea poate fi efectuată fără probleme. Cu cât un jucător se antrenează mai des să tragă, cu atât va fi creat mai mult ritm în corpul său. [[Articol similar]]

Tipuri de tir în baschet

Pe lângă cele trei tipuri de tehnici de bază care trebuie stăpânite, există încă mai multe tipuri de împușcături pe care jucătorii le pot face, astfel încât oportunitatea de a obține puncte să fie și mai mare, cum ar fi următoarele.

1. Săritură

O lovitură de săritură este o lovitură făcută în timp ce sări. Acest tip de fotografiere se poate face de la o distanță apropiată sau de la distanță, în spatele liniei în trei puncte. Pentru a putea face o lovitură bună, iată cum:
  • Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor.
  • Îndoiți ușor genunchii și îndreptați umerii.
  • Când săriți, când vârfurile degetelor de la picioare sunt în punctul cel mai de jos, apoi eliberați mingea din strângere.
  • La aruncare, poziția brațelor drept spre punctul dorit.
  • Nu coborâți brațul înainte ca mingea să iasă complet din mână, astfel încât mingea să poată ajunge corect în punctul dorit.

2. Lovitură cu cârlig

Hook Shot este o lovitură de baschet care se face cu poziția corpului care nu este direct în fața inelului. Acest tip de tragere se face cu o singura mana in timp ce sari. Când aruncați mingea în cerc, îndoiți încheieturile înainte, astfel încât mâinile să arate ca niște cârlige. De aceea, această lovitură se numește o lovitură cu cârlig.

3. Aruncare liberă

Aruncarea liberă este o oportunitate de lovitură de baschet care este dată atunci când adversarul comite un fault în zona de lângă ring când echipa noastră atacă. Această aruncare se face din spatele liniei de aruncare liberă fără ca vreun jucător advers să intervină. Iată pașii pentru a putea face bine aruncările libere.
  • Echilibrează-ți corpul îndoind genunchii și poziționând picioarele chiar în mijlocul liniei de aruncare liberă
  • Poziționați cotul îndoit pentru a forma litera L și poziția degetelor extinse pentru a susține mingea
  • Când țintiți, îndreptați mingea spre panou cu ochii ațintiți pe inel
  • Nu vă uitați la minge când aruncați, deoarece va estompa focalizarea și va face ca direcția de aruncare să nu fie corectă
  • După aruncare, țineți mâinile în aer timp de două până la trei secunde înainte de a le lăsa înapoi în jos.

4. trage în trei puncte

Tirul în trei puncte este o lovitură care produce trei puncte deoarece se face cu o distanță mai mare de inel. Pe terenul de baschet, există o linie cunoscută sub numele de linia în trei puncte. Pentru un triplu, jucătorul trebuie să îl ia în spatele liniei. Lovitura se poate face cu o lovitură sau nu.

5. Lovitură bancară

O lovitură de bancă este o lovitură de baschet care lovește placa din spate înainte de a intra în sfârșit în ring. Pentru a face o lovitură bancară, pașii nu sunt diferiți de o lovitură de săritură. Trebuie doar să țintiți o zonă mai înaltă a inelului.

6. Slam dunk

Slam dunk-ul este unul dintre cele mai dificile tipuri de tir de baschet. Pentru a putea face acest lucru bine, un jucător trebuie să aibă nu numai tehnici bune de tragere, ci și sărituri. Jucătorii încep slam dunk-ul alergând spre ring și sărind cât mai sus posibil atunci când sunt în apropierea ringului. Apoi, mingea este introdusă în ring direct cu o mare împingere de forță. Stăpânirea loviturilor de baschet este foarte importantă pentru jucători, astfel încât echipa pe care o apără să poată înscrie cât mai multe puncte și să câștige jocul.