Grăsimea nu numai că se acumulează în stomac sau brațe, ci poate fi și în gât. De aceea, persoanele cu exces de grăsime la gât, pot avea
bărbia dublă. Unii oameni sunt chiar foarte deranjați de prezența acestor grăsimi. Deci, cum să scapi de grăsimea de la gât?
Cum să scapi de grăsimea de pe gât pentru a scăpa bărbia dublă
Grăsimea de la gât nu este diferită de grăsimea de la stomac, brațe sau coapse. Dacă aveți exces de grăsime corporală, gâtul dvs. poate fi, de asemenea, afectat. Astfel încât,
bărbia dublă văzut de asemenea. Din păcate, grăsimea din gât nu poate fi „acoperită”, deoarece este aproape de zona feței. De aceea, mulți oameni caută cu sârguință modalități de a scăpa de grăsimea de la gât, de a reda încrederea în sine. Prin urmare, aruncați o privire la câteva modalități de a scăpa de această grăsime din gât.
1. Făcând cardio
Din fericire, modul de a scăpa de grăsimea din gât nu este mult diferit de modul de a scăpa de grăsimea din alte părți ale corpului. Da, cardio este o activitate fizică care nu numai că hrănește sănătatea inimii, ci și arde grăsimile în mod eficient. Există diferite tipuri de cardio din care să alegi, de la alergare, ciclism, înot, mers pe jos, până la alpinism. De fapt, dansul cu mișcări care fac corpul să transpire este considerat și un exercițiu cardio. Distracție nu-i așa?
2. Reduceți aportul zilnic de calorii
Grăsimea din gât este rezultatul excesului de grăsime din organism. Reducerea aportului zilnic de calorii poate fi o modalitate foarte eficientă de a scăpa de grăsimea gâtului. De obicei, reducând aproximativ 500 de calorii în fiecare zi, poți slăbi până la 0,5 kilograme pe săptămână. Dacă se face cu răbdare, modul de îndepărtare a grăsimii din gât va eroda grăsimea din gât.
3. Bea apă în mod regulat
Consumul regulat de apă vă poate ajuta să pierdeți grăsimea corporală, inclusiv la nivelul gâtului. Într-un studiu, consumul de apă între mese poate reduce aportul de calorii cu până la 13%. Prin satisfacerea nevoii de apă a organismului, apa reținută în față poate dispărea. Astfel încât
bărbia dublă nu apare și gâtul nu pare „umflat”.
4. Exercitarea gâtului
Exercițiile pentru gât pot fi făcute și ca o modalitate de a scăpa de grăsimea din gât. Acest exercițiu pentru gât nu „țintește” doar grăsimea de la gât, ci și de pe bărbie. De aceea, cred mulți oameni, exercițiile pentru gât pot elimina
bărbia dublă. Înclinarea gâtului la stânga și la dreapta sau în sus și în jos este unul dintre cele mai ușor de făcut exerciții pentru gât. Faceți acest exercițiu timp de cel puțin 30-60 de secunde în fiecare sesiune. În plus, există și exerciții pentru gât care pot elimina grăsimea și anume cu mișcarea „căscatul leului”. Ai văzut vreodată un leu căscând? De obicei, leii căscă deschizând gura larg, în timp ce scot limba. Da, poți să faci căscatul leului, ca exercițiu pentru gât. Această mișcare este excelentă pentru bărbie, gât și față.
5. Gumă de mestecat
Gumă de mestecat Guma de mestecat poate fi, de asemenea, un exercițiu pentru gât. De fapt, se crede că guma de mestecat scapă de bărbia dublă. În plus, se crede că guma de mestecat poate eroda grăsimea de la gât. Într-un studiu, respondenții care au mestecat gumă după ce au mâncat s-au simțit mai săți, așa că nu au mâncat în exces. Deci, guma de mestecat vă poate împiedica să mâncați în exces și, în cele din urmă, să reducă grăsimea corporală. Dar amintiți-vă, nu mâncați gumă prea des, mai ales cele care conțin zahăr.
6. Mănâncă alimente sănătoase
Consumul de alimente grase și care conțin mult zahăr este foarte gustos pe limbă. Cu toate acestea, pentru alte organe, cum ar fi inima, o astfel de dietă este groaznică. Dacă vrei să scapi de grăsimea gâtului, consumă alimente hrănitoare. Pentru că, alimentele hrănitoare nu numai că hrănesc organismul, ci pot oferi și mai multă energie pentru activități. Consumați în mod regulat alimente bogate în proteine, cum ar fi peștele, puiul și ouăle. Fibrele din fructe și legume sunt, de asemenea, bune pentru sănătate.
7. Faceți exerciții fizice intense
Exercițiile fizice sunt o modalitate puternică de a scăpa de grăsimea gâtului.De fapt, exercițiile fizice intense pentru creșterea masei musculare pot fi o modalitate de a scăpa de grăsimea gâtului. Pentru că, creșterea masei musculare te va ajuta să arzi multe grăsimi. În plus, antrenamentul fizic folosind propria greutate corporală, cum ar fi
flotări pana cand
genuflexiuni, vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți grăsimea de la gât.
8. Menține o postură bună
Menținerea sau începerea adoptării unei poziții bune poate fi o modalitate eficientă de a scăpa de grăsimea gâtului. Când te apleci prea mult timp, cum ar fi să te uiți la televizor sau să te joci cu un telefon mobil, gâtul tău va ieși în față, agravând durerea de gât. Stați în poziție verticală, pentru a elibera tensiunea din gât și pentru a forma mușchii de susținere a gâtului.
Opțiuni de tratament medical care pot micșora gâtul
Grăsimea gâtului poate fi îndepărtată și prin măsuri medicale dacă metodele naturale nu funcționează. De obicei, este necesară o acțiune medicală pentru a elimina grăsimea cervicală care apare din cauza factorilor genetici. Pentru că, de obicei, în această stare, metodele naturale, cum ar fi slăbirea singură, nu vor avea efect asupra scăpării grăsimii gâtului. Unele dintre acțiunile medicale care pot fi făcute pentru a micșora gâtul sunt următoarele.
1. Liposuctie
Această acțiune este efectuată de medic făcând o mică incizie sub piele în zona din jurul gâtului sau bărbiei. Înainte de a face acest lucru, se va aplica de obicei un anestezic local pe zona de tăiat pentru a evita durerea. Apoi, medicul va introduce un dispozitiv de liposucție în incizia care a fost făcută. Această procedură necesită consultarea unui medic și trebuie efectuată de un medic expert. De obicei, medicul vă va întreba despre alergiile la medicamente pe care le aveți. De asemenea, medicul va sugera evitarea consumului de alcool sau anumite medicamente înainte de a efectua această procedură. Deși eficientă în micșorarea gâtului, liposucția nu poate fi efectuată de persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi antecedente de boli de inimă, diabet sau tulburări ale sistemului imunitar.
2. Lifting facial
O altă procedură care poate fi făcută este liftingul facial. Această acțiune are ca scop îmbunătățirea structurii și aspectului feței pentru a o subțire și a ajuta la îndepărtarea grăsimii de pe gât. Cu toate acestea, la fel ca liposucția, persoanele cu boli cronice precum diabetul nu ar trebui să efectueze această procedură.
3. Injectați acid deoxilic
Se știe că acidul deoxilic poate elimina grăsimea din zona gâtului dacă este injectat în mod corect. Această procedură necesită cel puțin 20 de puncte de injectare în jurul gâtului în fiecare tratament pentru rezultate maxime. De obicei, o persoană are nevoie de aproximativ 6 tratamente de injecție cu acid deoxilic care se efectuează o dată pe lună. Aceste injecții au efecte secundare, cum ar fi umflare, amorțeală, durere, vânătăi și roșeață a pielii după procedură.
4. Terapia externă cu unde ultrasonice
Această procedură este o procedură nechirurgicală care implică injectarea unui anumit lichid în jurul pliurilor de grăsime a gâtului pentru a-l îndepărta. Apoi, undele ultrasonice sunt expuse din exterior pentru a distruge celulele adipoase din interior. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Cele șapte moduri de a scăpa de grăsime de mai sus nu vor da rezultate instantanee. Desigur, trebuie să fii răbdător și consecvent în a face aceste șapte moduri. În plus, este necesară și consultarea unui medic. Mai ales dacă vrei să știi ce alimente sunt bune pentru programele de slăbire și ardere a grăsimilor.
Gumă de mestecat Guma de mestecat poate fi, de asemenea, un exercițiu pentru gât. De fapt, se crede că guma de mestecat scapă de bărbia dublă. În plus, se crede că guma de mestecat poate eroda grăsimea de la gât. Într-un studiu, respondenții care au mestecat gumă după ce au mâncat s-au simțit mai săți, așa că nu au mâncat în exces. Deci, guma de mestecat vă poate împiedica să mâncați în exces și, în cele din urmă, să reducă grăsimea corporală. Dar amintiți-vă, nu mâncați gumă prea des, mai ales cele care conțin zahăr. 
Exercițiile fizice sunt o modalitate puternică de a scăpa de grăsimea gâtului.De fapt, exercițiile fizice intense pentru creșterea masei musculare pot fi o modalitate de a scăpa de grăsimea gâtului. Pentru că, creșterea masei musculare te va ajuta să arzi multe grăsimi. În plus, antrenamentul fizic folosind propria greutate corporală, cum ar fi flotări pana cand genuflexiuni, vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți grăsimea de la gât. 
