Cuplurile care doresc să aibă copii, de obicei, vor înregistra și vor verifica în mod regulat ciclul menstrual. Cum se calculează ciclul menstrual este important de înțeles pentru a cunoaște perioada fertilă. Pe lângă fertilitate, ciclul menstrual poate descrie și starea generală de sănătate a unei femei. Ciclul menstrual al unei femei durează în medie 28 de zile. Cu toate acestea, intervalul normal al ciclului menstrual este de fapt de 21-35 de zile și durează 2-7 zile. Deci, fiecare femeie poate avea o durată diferită a ciclului menstrual.
Cum se calculează ciclul menstrual corect
Ciclul menstrual este timpul necesar organismului unei femei pentru a se pregăti pentru sarcină. Ciclul menstrual începe din prima zi a perioadei curente, până în prima zi a următoarei menstruații. Iată cum să calculezi ciclul menstrual corect cu un calendar:
- Înregistrați prima zi a menstruației în fiecare lună.
- Calculați distanța dintre prima zi a perioadei curente și prima zi a lunii următoare
Deci, de exemplu, luna trecută a fost prima zi de menstruație
4 august, atunci luna aceasta este prima zi a menstruației
2 septembrie, atunci lungimea ciclului tău menstrual este
30 de zile. 4 august este prima zi a ciclului menstrual, iar 2 septembrie este ultima zi. Data
2 septembrie este, de asemenea, prima zi a următorului tău ciclu menstrual. Deci dacă în luna următoare îți cade prima zi a menstruației
3 octombrie, atunci ciclul menstrual din luna respectivă este
32 de zile. De asemenea, puteți utiliza această metodă pentru a calcula menstruația luna viitoare. Dacă prima zi a menstruației cade pe 3 octombrie, atunci
următoarea menstruație este de 32 de zile din a 3-a; care este pe la 4-5 noiembrie. Cu toate acestea, fiecare femeie poate avea o gamă diferită de cicluri menstruale pe lună. Atâta timp cât ciclul menstrual nu este mai mic de 21 de zile și nu mai mult de 35 de zile, atunci starea este considerată în continuare normală.
Cum se calculează ciclul menstrual pentru un program de gravidă
De asemenea, puteți folosi metoda pentru a calcula ciclul menstrual folosind metoda de mai sus, o puteți folosi și ca metodă pentru a determina perioada fertilă. Acest lucru este util pentru cuplurile care urmează un program de sarcină sau chiar amână sarcina. Pentru a putea cunoaște timpul perioadei fertile din ciclul menstrual, înregistrează cel puțin 6 cicluri pe care le-ai experimentat, pentru a vedea durata medie a ciclului menstrual.
1. Cum se calculează începutul perioadei fertile într-un ciclu menstrual
Într-un ciclu menstrual, există un moment în care uterul este într-o perioadă fertilă. Adică, procesul de ovulație va avea loc sau are loc. Ovulația este procesul de eliberare a ouălor care sunt gata să fie fertilizate în uter. Începutul perioadei fertile a unei femei poate fi calculat în felul următor.
- Dintre ultimele șase cicluri menstruale pe care le-ați experimentat, găsiți durata ciclului care este cea mai scurtă.
- Apoi, scădeți numărul de zile din cel mai scurt ciclu cu 18
- După aceea, marcați prima zi a ciclului menstrual din această lună și adăugați-o la numărul rezultat din scăderea de la punctul numărul 2.
- Data obținută din calculele efectuate la punctul numărul 3 poate fi numită începutul perioadei fertile.
Exemplu: Cel mai scurt ciclu menstrual din ultimele 6 luni a fost de 26 de zile. Deci, scădeți 26 cu 18, care este 26-18 = 8. Atunci, de exemplu, prima zi a ciclului menstrual din această lună este 4 septembrie. Deci, calculează septembrie 4 + 8 zile. Deci, rezultatul este 4,5,6,7,8,9,10,11 septembrie. Deci se poate concluziona că
Începutul perioadei tale fertile în această lună este 11 septembrie.2. Cum se calculează sfârșitul perioadei fertile într-un ciclu menstrual
Între timp, pentru a calcula sfârșitul perioadei fertile, iată cum.
- Dintre ultimele șase cicluri menstruale pe care le-ați experimentat, căutați cea mai lungă durată a ciclului.
- Apoi, scădeți numărul de zile din cel mai lung ciclu cu 11
- După aceea, marcați prima zi a ciclului menstrual din această lună și adăugați-o la numărul rezultat din scăderea de la punctul numărul 2.
- Data calculată la punctul numărul 3 este ceea ce se poate numi sfârşitul perioadei fertile.
Exemplu: Cel mai lung ciclu menstrual din ultimele 6 luni a fost de 30 de zile. Deci, scădeți 30 cu 11; 30-11 = 19. Atunci, de exemplu, prima zi a ciclului menstrual din această lună este 4 septembrie, apoi calculează 4 septembrie + 19 zile. Rezultatul este 4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22 septembrie. Deci se poate concluziona că
Sfârșitul ferestrei tale fertile în această lună este 22 septembrie. Astfel, se poate concluziona că din
Perioada ta fertilă este din 11-22 septembrie. A face sex în perioada fertilă va crește șansele de sarcină. Între timp, pentru cuplurile care doresc să amâne sarcina, cunoașterea perioadei fertile poate fi un memento să folosească contraceptive atunci când doresc să întrețină sex. [[Articol similar]]
Cum să ai un ciclu menstrual regulat
Nu toate femeile au cicluri menstruale regulate. Ciclurile menstruale neregulate pot fi, de asemenea, un semn al unor probleme de sănătate în organism, variind de la sindromul ovarului polichistic (PCOS), obezitate, până la stres. Prin urmare, este important să numărați și să înregistrați în mod regulat fiecare ciclu menstrual pe care îl experimentați. Dacă ciclul menstrual este neregulat, puteți încerca câteva dintre modalitățile de mai jos pentru a-l recupera.
- Mâncați o dietă nutritivă echilibrată
- Fă sport regulat
- Odihnește-te suficient
- Reduce stresul
- Atingerea greutății corporale ideale
- Luați suplimente și vitamine, dacă este necesar
- Luarea de pilule contraceptive
Odată ce știi cum să calculezi ciclul menstrual corect, îți poți planifica mai bine sarcina. Daca mai ai intrebari despre sarcina si ciclul menstrual, nu ezita sa consulti un medic.
