Tipuri de laxative naturale
Consumul de laxative este recomandat ca ultimă soluție pentru cei dintre voi cărora le este greu să își facă nevoile (BAB). Pentru că, nu există un punct de referință clar în ceea ce privește frecvența normală a defecației. O persoană poate fi obișnuită să urineze de trei ori pe zi, dar există alții care de obicei își fac nevoile doar de trei ori pe săptămână. Așa că pentru a determina dacă sunteți constipată sau nu, trebuie adaptată la aceste obiceiuri. Dacă simți că frecvența urinării a scăzut drastic și stomacul tău se simte deja inconfortabil, poți încerca mai întâi să o depășești într-un mod natural. De exemplu, beți multă apă, faceți exerciții mai regulate și creșteți consumul de fibre. Fibrele și alți nutrienți care sunt buni pentru constipație pot fi obținute dintr-o varietate de aporturi despre care se crede că sunt folosite ca laxative naturale, cum ar fi:1. Legume verzi
Legumele verzi precum spanacul, varza și varza kale sunt considerate capabile să învingă constipația. Pentru că, acest aport sănătos este bogat în fibre și alți nutrienți care sunt buni pentru sănătatea tractului digestiv. Legumele verzi sunt, de asemenea, bogate în magneziu. Se crede că lipsa nivelurilor de magneziu din organism cauzează constipație.2. Măr
Merele sunt unul dintre fructele care conțin cele mai multe fibre, în special pectină. Pectina este un tip de fibră solubilă care poate acționa ca laxativ.3. Cafea
Pentru unii oameni, cafeaua poate acționa ca un laxativ care va stimula intestinele și va declanșa mișcările intestinale. Pentru că cafeaua care intră în tractul digestiv poate reacționa cu hormonul gastrină. Acest hormon ajută la descompunerea alimentelor în stomac și crește mișcările intestinale.4. Boabele
Unele tipuri de fructe de pădure, cum ar fi căpșunile, afine, și mure are un continut ridicat de fibre. De fapt, aceste fructe conțin atât fibre solubile, cât și insolubile. Ambele pot ajuta la constipație în moduri diferite.5. Aloe vera
Carnea naturală de aloe vera este considerată a fi un laxativ natural, deoarece conține glicozide antrachinonice. Această componentă este capabilă să devieze circulația apei, astfel încât mai mulți să intre în intestine, astfel încât scaunele să se deplaseze mai ușor din sistemul digestiv.6. Ulei de măsline
De asemenea, se crede că consumul de ulei de măsline învinge constipația. Pentru că atunci când intră în tractul digestiv, acest ulei poate acționa ca un lubrifiant care va facilita mișcarea fecalelor pentru a ieși din tractul digestiv.7. Chefir
Kefirul este un fel de iaurt făcut din lapte fermentat. Deoarece conține probiotice, această băutură poate îmbunătăți sănătatea tractului digestiv, întărind în același timp sistemul imunitar.Tipuri de laxative care sunt sigure de consumat
Dacă după folosirea remediilor naturale constipația nu dispare, atunci puteți începe să luați laxative regulate. Există mai multe tipuri de laxative care sunt împărțite în funcție de modul în care funcționează pentru a ajuta la evacuarea scaunului. Mai jos este o explicație a tipurilor și exemplelor de medicamente.• Laxative care cresc absorbția de apă
Aceste laxative funcționează prin adăugarea de fibre solubile în scaunul care se formează în tractul digestiv. Astfel, scaunul care se formează va fi mai mare, dar mai moale. În acest fel, scaunul va fi mai ușor de ieșit. Exemple de laxative care aparțin acestui tip includ:- Psyllium
- Policarbofil
- Metilceluloză
• Laxative stimulatoare
Laxativele stimulatoare sunt cel mai puternic tip. Acest medicament funcționează făcând tractul digestiv să se contracte, astfel încât scaunul să poată fi împins afară. Exemple de astfel de medicamente sunt:- Bisacodil
- Dantron
- Docusat de sodiu
- Picosulfat de sodiu
• Laxative care înmoaie scaunul
Acest tip de laxativ va face scaunul să absoarbă mai multă apă, astfel încât să fie mai moale ca consistență și mai ușor de trecut. Un exemplu de acest tip de medicament este docusate.• Laxative osmotice
Când luați laxative osmotice, intestinele vor putea reține mai mult lichid, astfel încât scaunul care trece îl va absorbi și consistența va deveni mai moale. Exemple de aceste medicamente sunt soluțiile de polietilen glicol și hidroxid de magneziu. [[Articol similar]]Atenție la efectele secundare laxative
Ca și în cazul altor medicamente, laxativele au, de asemenea, reacții adverse care trebuie avute în vedere. Efectele secundare care apar sunt de obicei ușoare și vor dispărea atunci când încetați să luați acest medicament.Unele dintre afecțiunile comune care apar ca efecte secundare ale laxativelor includ:
- Umflat
- Urinare frecventa
- Crampe stomacale
- Greață
- Deshidratare
- Durere de cap
