9 beneficii puternice ale nucșoarei depășesc diverse boli

Nucșoara este unul dintre condimentele tipice de bucătărie indoneziene, care este adesea folosit pentru diverse preparate indoneziene, cum ar fi curry, curry, tocane și așa mai departe. Cu toate acestea, acest condiment de bucătărie are diverse beneficii pentru sănătate. Beneficiile nucșoarei sunt nu mai puțin decât usturoiul, ghimbirul și alte condimente de bucătărie care au o multitudine de beneficii pentru sănătate. Beneficiile nucșoarei nu sunt doar ca potențiator al gustului, ci și pentru a vă menține sănătatea.

9 beneficii surprinzătoare ale nucșoarei

Nucsoara adaugata in vas va da o aroma puternica si va creste caldura atunci cand este consumata. Cu toate acestea, cine s-ar fi gândit, nu vei adăuga doar aromă și căldură, ci și beneficiile pentru sănătate ale nucșoarei.

1. Creste libidoul

Știați că nucșoara are beneficii pentru bărbați? Da, beneficiile nucșoarei pe care bărbații nu ar trebui să le uite este creșterea libidoului. Deși tocmai s-au făcut cercetări pe animale, nucșoara are potențialul de a crește libidoul sau excitația sexuală. Cu toate acestea, nu se știe exact ce reprezintă eficacitatea nucșoarei pentru acest singur om. În prezent, cercetătorii speculează că anumiți compuși din nucșoară pot avea un impact asupra sistemului nervos. Beneficiul nucșoarei este că are potențialul de a regla zahărul din sânge

2. Reglați nivelul zahărului din sânge

Beneficiile nucșoarei în reglarea nivelului de zahăr din sânge au fost găsite în studiile pe șobolani. Studiul a constatat că a existat o scădere a nivelului de zahăr din sânge și a îmbunătățit funcția organelor pancreatice la șoareci. Cu toate acestea, cercetările privind beneficiile nucșoarei în reglarea nivelului de zahăr din sânge necesită cercetări suplimentare, în special efectele acesteia asupra oamenilor.

3. Protejează inima

Este cunoscut faptul că consumul de nucșoară sub formă de supliment reduce riscul de boli de inimă, cum ar fi colesterolul ridicat și așa mai departe. Cu toate acestea, sunt încă necesare studii suplimentare la oameni.

4. Reduce inflamația

Inflamația este unul dintre răspunsurile naturale ale organismului atunci când există o tulburare în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, inflamația excesivă poate duce la afecțiuni medicale grave, cum ar fi artrita, diabetul și așa mai departe. Nucșoara conține antioxidanți și compuși antiinflamatori monoterpenici care joacă un rol în reducerea inflamației în organism. [[Articol similar]]

5. Bogat in antioxidanti

Nucsoara este mica, dar nu subestimati continutul de antioxidanti din ea. Beneficiile nucșoarei în menținerea sănătății sunt puternic susținute de antioxidanții săi, care pot ajuta la îndepărtarea radicalilor liberi care declanșează boli cronice, cum ar fi cancerul, bolile de inimă și așa mai departe. Se constată că beneficiile nucșoarei pot reduce depresia

6. Îmbunătățiți starea de spirit

Descoperirea surprinzătoare a descoperit beneficiile nucșoarei în depășirea depresiei la șoareci. Acest lucru se datorează efectului antidepresiv al nucșoarei. Cu toate acestea, acest studiu a fost efectuat doar pe animale.

7. Combate infectiile bacteriene

Beneficiile nucșoarei în combaterea infecțiilor bacteriene se datorează compușilor antibacterieni pe care îi conține. S-a descoperit că nucșoara este capabilă să învingă bacteriile Aggregatibacter actinomicetemcomitans și Streptococcus mutans care provoacă boli ale gingiilor și carii ale dinților. Nu numai bacteriile care cauzează gingiile și carii în dinți, se crede că nucșoara poate lupta împotriva bacteriilor.E coli care este letal dacă circulă în sânge. Deși beneficiile nucșoarei de mai sus s-au bazat pe cercetări, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a stabili și examina beneficiile nucșoarei pentru sănătatea umană. Nucsoara poate fi amestecata in diverse feluri de mancare

8. Stabilizați sângele crescut

Următorul beneficiu al nucșoarei vine din conținutul de calciu, potasiu, mangan și fier. Se crede că aceste patru minerale stabilizează tensiunea arterială, astfel încât hipertensiunea arterială poate fi prevenită. În plus, cele patru minerale de mai sus pot menține și circulația sângelui.

9. Foarte hrănitor

Diversele beneficii ale nucșoarei de mai sus provin din conținutul său nutrițional extraordinar. Următorul este conținutul nutrițional în 100 de grame de nucșoară.

• Calorii: 525
• Grăsimi: 36 de grame
• Carbohidrați: 49 grame
• Proteine: 6 grame
• Sodiu: 16 miligrame
• Potasiu: 350 miligrame
• Calciu: 184 miligrame
• Fier: 3 miligrame
• Magneziu: 183 miligrame
• Vitamina C: 3 miligrame
• Vitamina A: 30 micrograme
• Vitamina B6: 0,2 miligrame
• Niacină: 1,3 miligrame.

După ce ați văzut conținutul nutrițional, nu este de mirare că beneficiile nucșoarei sunt foarte diverse!

Cum se administrează și se păstrează nucșoara? 

Dacă vrei să obții beneficiile nucșoarei, nu trebuie să fii confuz cu ce să o amesteci. Practic, nucșoara poate fi adăugată în diverse feluri de mâncare și combinată cu alte condimente, precum cuișoare, scorțișoară și așa mai departe. Nucsoara se poate combina si cu ovaz, iaurt, desert sau fructe. Puteți adăuga chiar și nucșoară la băutură, de exemplu smoothie-uri, ciocolată caldă și așa mai departe. Dacă folosiți nucșoară întreagă, va trebui să o radeți mai întâi. Cu toate acestea, puteți obține și pudră de nucșoară în supermarketuri. Din păcate, aroma și gustul pudrei de nucșoară se pierde rapid.

Lucruri de luat în considerare înainte de a consuma nucșoară

În spatele beneficiilor abundente ale nucșoarei, există mai multe efecte secundare ale nucșoarei care au potențialul de a dăuna oamenilor. Nu ar trebui să mănânci nucșoară în exces deoarece poate provoca pierderea coordonării musculare și halucinații. Nu consumați nucșoară mai mult de 120 de miligrame pe zi pe termen lung. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, aveți o afecțiune sau luați anumite medicamente, consultați-vă medicul înainte de a consuma nucșoară. Așa că, chiar dacă nucșoara este unul dintre condimentele care este utilă și bună pentru sănătate, nu o mâncați neglijent, bine? Asigurați-vă că păstrați întotdeauna doza de consum pentru a nu exagera. Desigur, orice exces nu este bun, nu?