Este sigur să mănânci fructe pentru acidul stomacal pentru persoanele cu BRGE?
boala de reflux gastroesofagian)? Această întrebare poate apărea în mintea persoanelor cu acid gastric. Vestea bună, există mai multe fructe pentru acidul din stomac care sunt prietenoase și pot fi o opțiune. Ca și cum ar fi absolut, bolnavii de GERD trebuie să-și schimbe stilul de viață, inclusiv alegerile din meniul alimentar, pentru a anticipa simptomele GERD care interferează cu activitățile lor. Tipul de alimente consumate are un efect semnificativ asupra cantității de acid gastric produs în stomac. Fructele pentru acidul stomacal care sunt sigure sunt
fructe non-citrice aka fructe non-acide. Să facem cunoștință cu diferitele fructe pentru acidul stomacal!
Lista de alimente și fructe pentru acidul din stomac care sunt sigure
Pentru a evita creșterea acidului din stomac, care poate determina persoanele care suferă de GERD să simtă durere, greață și balonare, este important să acordați atenție alimentelor care intră în organism, chiar și fructelor pentru acidul din stomac. Pentru că nu toate fructele pentru acidul stomacal sunt sigure pentru consumul celor care suferă. În 2013, cercetătorii de la Universitatea Tongji din Shanghai au efectuat un studiu care a implicat 500 de bolnavi de GERD. Drept urmare, este dovedit că anumite tipuri de alimente pot chiar să reducă frecvența de apariție a simptomelor GERD. Unele dintre aceste alimente includ:
- Proteine cu colesterol scăzut (somon, migdale, cereale integrale)
- Carbohidrați din fructe, legume, cartofi și cereale integrale
- Alimente care conțin vitamina C, cum ar fi fructele și legumele
- Fructe care conțin fibre, magneziu și potasiu
- Ou
- Verde cu frunze (broccoli, spanac, kale, sparanghel)
Din lista de mai sus, SehatQ va evidenția fructele pentru acidul din stomac care nu vor declanșa un nivel ridicat de acid gastric. Având în vedere că fructele sunt surse bogate de vitamine și minerale, nu-i lăsa pe cei care suferă de BRGE să le evite complet, da. Unele fructe pentru acidul gastric care sunt încă sigure pentru consum includ:
- Avocado
- măr
- Fructe de pădure
- Pepene
- pepene galben
- Pawpaw
- Piersică
- Banană
- Pară
Fructe care nu sunt sigure pentru acidul din stomac
Pe lângă faptul că cunoașteți diferite fructe pentru acidul din stomac, ar trebui să cunoașteți și fructe pentru acidul din stomac, care ar trebui evitate deoarece pot declanșa o creștere a acidului din stomac. Fructe acide, inclusiv:
- portocale
- Lămâie verde
- Grapefruit
- Lămâie
- Ananas
- rosii
De fapt, roșiile procesate sub formă de sosuri sau alimente cu sos de roșii, cum ar fi pizza și lasagna, pot declanșa, de asemenea, creșterea acidului din stomac la persoanele cu BRGE. În plus, fructele procesate pentru acidul gastric, cum ar fi sucul de roșii și sucul de portocale, pot fi, de asemenea, un stimulent pentru creșterea acidului din stomac. Unii oameni cu BRGE le este greu să tolereze usturoiul și ceapa și alimentele care sunt procesate cu aceste ingrediente. Dacă simți că mai trebuie să bâjbâi ce alimente pot declanșa acidul din stomac, ar trebui să consulți un medic sau un nutriționist.
Ai nevoie să faci o listă pentru alimente?
Pentru persoanele cu BRGE, nu ar trebui să subestimeze lista de alimente pentru acidul din stomac care pot declanșa creșterea acidului din stomac. Dacă este necesar, faceți o listă cu alimentele pentru acidul din stomac care sunt cele mai prietenoase și neprietenoase. Această listă este utilă pentru a vă ajuta să nu uitați să preveniți simptomele refluxului acid.
jurnal alimentar poate conține informații importante precum:
- Ce alimente pentru acidul stomacal sunt consumate?
- Ora mesei
- Ce simptome simti?
Cu toate acestea, există o altă opinie care vine de la Colegiul American de Gastroenterologie. Ei nu recomandă evitarea alimentelor declanșatoare. Tocmai ceea ce trebuie vindecat este o problemă în sistemul digestiv al unei persoane. Mai mult, există multe alte lucruri care declanșează, de asemenea, reapariția refluxului acid sau a altor simptome ale BRGE care nu sunt direct legate de alimente. De exemplu, cum se află poziția corpului unei persoane după ce a mâncat, dacă timpul de mâncare este prea aproape de ora de culcare, câte porții sunt consumate. Aceasta înseamnă că persoanele cu BRGE trebuie să fie cu adevărat inteligente în gestionarea dietei, a meniului consumat și a stilului de viață. Fie că face
jurnal alimentar sau chiar să obișnuiască organismul cu alimentele riscante, alegerea este în mâinile fiecărui individ.
Kick pentru a anticipa acidul din stomac pentru persoanele cu BRGE
Bineînțeles că nu este complet, doar scriind o listă de fructe pentru acidul din stomac care este prietenoasă și nu numai. În plus, există câteva mișcări pe care persoanele cu BRGE le pot folosi pentru a ajuta la anticiparea simptomelor dureroase. Încercați câteva dintre următoarele mișcări:
- Renunță la fumat
- Nu mâncați în exces
- Evitați hainele prea strâmte sau curelele prea înguste
- Nu vă întindeți sau aplecați în primele 30 de minute după masă. Evitați să vă aplecați, cum ar fi să legați șireturile pantofilor sau să ridicați obiecte care au căzut pe podea.
- Evitați guma de mestecat, deoarece aerul înghițit poate determina creșterea acidului din stomac
- Evita deserturile sub forma de ciocolata sau bogat in grasimi. Înlocuiți cu iaurt simplu sau cookie-uri conținut scăzut de grăsimi.
- Consumul de ghimbir pentru a trata simptomele GERD (poate fi sub formă de ceai de ghimbir)
[[related-article]] Este important de reținut că poate dura aproximativ 4-5 ore înainte ca stomacul să fie complet gol și gata să fie reumplut. De aceea, nu este recomandat persoanelor cu BRGE să mănânce la momente apropiate de orele de odihnă. În ceea ce privește hrana pentru creșterea acidului din stomac, condițiile pot fi diferite de la o persoană la alta. Cel mai important lucru este să încerci să identifici alimentele declanșatoare în mod regulat pentru a vedea cum le tolerează sistemul tău digestiv. Nu este nimic în neregulă în a consulta mai întâi un medic pentru a obține alegerea potrivită de fructe pentru acidul din stomac. Cu aceasta, experimentul dvs. de dietă poate rula mai sigur.
