Când vrei să începi ceva, cu siguranță ai nevoie de motivație sau încurajare pentru a-ți putea atinge obiectivele. La fel ca o mașină care trebuie pornită mai întâi, trebuie să te motivezi înainte de a începe munca de făcut. A lucra fără motivație te vei simți gol și neinspirat, vei renunța cu ușurință înainte de a atinge scopul final. A te menține motivat nu este dificil, poți aplica sfaturile de mai jos pentru a te motiva. [[Articol similar]]
Cum să te motivezi?
Înainte de a face diverse planuri și de a le rula, trebuie să te asiguri că te-ai motivat bine pentru a nu te descuraja în mijlocul drumului. Iată câteva sfaturi pe care le poți încerca să rămâi motivat în atingerea obiectivelor tale. 1. Scrie pe hârtie
Nu doar visa cu ochii deschiși, transformă această motivație în acțiune. Scrieți care sunt obiectivele dvs. în mod realist și specific. Scopurile realizate trebuie să fie în concordanță cu capacitățile deținute. De exemplu, ai putea scrie că scopul tău este să slăbești cel puțin două kilograme în două săptămâni. Scriindu-le pe hârtie, vă puteți revizui și vă puteți aminti obiectivele. 2. Concentrați-vă pe obiectiv
Când ai de gând să-ți urmărești visele, nu te lăsa distras de alte lucruri. Când atenția ta este fragmentată, vei deveni copleșit, vei amâna munca la îndemână și apoi vei renunța. Puteți crea o listă de priorități pentru a sorta ceea ce este cel mai important și trebuie făcut mai întâi. De exemplu, cel mai important lucru de făcut este să înveți să cânți la pian, apoi să înveți să conduci și așa mai departe. 3. Identificați provocările cu care se confruntă
Este firesc ca provocările să apară adesea atunci când sunteți pe cale să atingeți obiectivul final. Prin urmare, identificați ce provocări ar putea apărea în procesul de atingere a obiectivelor dvs. După aceea, căutați soluții pentru a depăși aceste provocări. Cu toate acestea, ar trebui să știți că există anumite provocări care pot fi controlate și nu pot fi controlate. Concentrați-vă pe provocările pe care le puteți controla sau pentru care aveți soluții. 4. Aveți o perspectivă optimistă
O perspectivă pozitivă nu numai că te face mai plin de energie, dar te ajută și să rămâi plin de energie. Când apar probleme, nu te critica și nu fi pesimist, ci reamintește-ți că poți trece peste. 5. Căutați inspirație și încurajare
Când te confrunți cu o provocare grea în atingerea obiectivelor tale, trebuie să echilibrezi emoțiile negative pe care le simți cu căutarea a ceva pozitiv și inspirațional. Puteți citi o carte despre motivația vieții sau puteți asculta o melodie care vă poate ridica moralul. 6. Apreciază efortul
Concentrarea pe rezultate este importantă pentru a oferi rezultate de calitate, dar aprecierea eforturilor care au fost depuse pentru atingerea obiectivelor este la fel de importantă. Apreciază întotdeauna fiecare efort depus pentru că ai muncit din greu la maximum pentru a-ți atinge obiectivele. Aprecierea efortului depus vă poate ajuta să rămâneți motivat pentru a încerca și mai mult să vă atingeți obiectivul final. 7. Fă-ți un cadou
Pentru a te motiva pe termen scurt, îți poți stabili o recompensă pentru finalizarea unui loc de muncă. De exemplu, când ai reușit să-ți faci raportul zilnic la timp, vei mânca mâncarea preferată. 8. Dezvoltați satisfacția față de ceea ce se face
A-ți oferi o recompensă nu te poate motiva decât pe termen scurt, așa că trebuie să găsești modalități de a rămâne motivat pentru a-ți atinge obiectivele. O modalitate este de a dezvolta un sentiment de satisfacție cu fiecare efort și munca depusă. Un sentiment de satisfacție față de ceea ce faci te poate motiva să te confrunți în continuare cu provocările. 9. Faceți treaba cu noua metodă
Elizabeth Grace Saunders, care practică managementul timpului, a explicat pentru Harvard Business Review că lucrul cu metode noi, cum ar fi alegerea unui loc convenabil de lucru sau ascultarea muzicii, poate să nu conducă la progres rapid sau la un progres perfect. Dar puteți face treaba încet, dar sigur, însoțit de o dispoziție fericită și de o mai mare încredere în sine. 10. Plimbare cu peisaje frumoase
Zgomotul din oraș poate face uneori creierul să se simtă obosit. Știați că mersul pe jos în timp ce priviți un peisaj natural frumos poate fi o modalitate de a vă motiva? Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a arătat că mersul pe jos 0,8 kilometri în timp ce privești peisajul natural poate reduce oboseala la nivelul creierului. În plus, acest frumos peisaj natural poate calma și creierul, așa că este eficient ca o modalitate de a te motiva în a lucra. [[Articol similar]] Note de la SehatQ
A te motiva nu este ceva ce faci din când în când, dar trebuie să continui să exersezi pentru a rămâne motivat pe termen lung. Dacă nu te simți motivat și chiar te simți fără speranță în ceea ce privește viața ta, nu ezita să vizitezi un psihiatru, un psiholog sau un consilier.
