Spre deosebire de IQ și EQ,
coeficient de adversitate sau AQ este capacitatea unui individ de a gândi, gestiona, organiza și înfrunta dificultăți în viață. Pe scurt, acesta este un parametru care descrie modul în care capacitatea de a face față problemelor. Percepția care a existat până acum este că succesul unei persoane este determinat de inteligența sa. Dar nu te înșela. Modul în care o persoană se confruntă cu situațiile dificile și neașteptate este, de asemenea, foarte important.
Cunoașteți conceptul coeficient de adversitate
Proiect
coeficient de adversitate inițiat mai întâi de Paul Stoltz, care a fost publicat ulterior în cartea „Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities”. Apoi, Stoltz a creat trei categorii de oameni pe baza nivelului lor de AQ, și anume:
1. Renunțătorii
Tipul de individ care renunță ușor atunci când se confruntă cu situații dificile și simte că există speranță pentru viitor. Viața lui tinde să fie plină de compromisuri. Inseamna,
cei care renunță va renunța cu ușurință atunci când încearcă să facă față problemelor. În plus, tipurile
cei care renunță de asemenea, nu ezitați să renunțați și să lăsați problema nerezolvată. Desigur, acest lucru va avea un impact asupra calității sale complicate a vieții. În lumea muncii,
cei care renunță inclusiv oameni care nu simt nevoia de nicio ambiţie. De asemenea, vor evita responsabilitățile complexe.
2. Campers
Cei care se încadrează în categorie
rulote gata să lupte atunci când se confruntă cu momente dificile. Cu toate acestea, eforturile lui tind să nu fie persistente. Ei tind să aleagă o viață confortabilă. În plus, capacitatea de a face față problemelor
rulote tind să fie slab pentru că experiențele negative îi sperie. Evident, s-ar simți fericiți doar atunci când viața mergea bine. cand lucrezi,
rulote doresc să încerce dar sunt încă incluși în clasa angajaților obișnuiți. Nici compania nu va scoate ce e mai bun din ele.
3. Alpiniști
Acesta este ceea ce se numește
realiști reali. Ei nu ezită să se străduiască să reușească, indiferent de provocările cu care se confruntă. Dacă nu funcționează, nu există niciun cuvânt renunțare în dicționarul lor de viață. Parcă nimic nu-i poate învinge. Oamenii din acest tip de categorie AQ au o automotivare puternică. Acesta este ceea ce îi menține consecvenți atunci când luptă. Optimismul este mereu în mintea lor și nu își pierde niciodată speranța. Desigur, oameni cu
coeficient de adversitate Acest tip de muncitor este ideal pentru o companie sau organizație. Sunt foarte dedicați muncii lor și nu ezită să încerce mai mult pentru îmbunătățirea lor și a companiei.
Coeficientul de adversitate este foarte ușor de învățat
Chiar dacă există trei categorii mai sus, nu înseamnă oamenii din grup
cei care renunță nu pot învăța să fie
rulote sau
alpinişti. Prin urmare, Stoltz a formulat etapa LEAD, ceea ce înseamnă:
- Asculta: Ascultă răspunsul la inteligența sa atunci când se confruntă cu probleme
- Responsabilitate: Obișnuiește-te să fii responsabil
- A analiza: Analiza dovezilor
- Do: Ia o poziție
Pe lângă conceptul LEAD de mai sus, Stoltz a proiectat și patru dimensiuni pe măsură
coeficient de adversitate. Abrevierea acestei dimensiuni este CORE cu semnificația:
- comenzi: Măsura în care un individ poate controla viața și consecințele ei negative înainte ca aceasta să se agraveze
- Proprietate: În ce măsură poți să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și să îmbunătățești situația
- A ajunge: Măsurarea capacității de a face față problemelor pentru a nu avea un impact asupra altor aspecte ale vieții, cum ar fi profesia sau familia
- Rezistenta: Capacitatea de a tolera durerea și de a rămâne optimist cu privire la viitor și de a crede că ceva bun se va întâmpla în continuare
Strategii pentru a fi rezistent în rezolvarea problemelor
Nu există așa ceva ca o viață lină. Dificultăți, provocări, obstacole, oricum le-ai numi, se va întâmpla. Acum este doar o chestiune de cum te pregătești să fii dur atunci când te confrunți cu probleme. Iată câteva strategii de perfecționat
coeficient de adversitate deveni mai priceput:
Când situația nu merge conform așteptărilor, ține-o tot așa. Desigur, există o tentație de a o evita, dar nu o face. Continuați să vedeți ce se întâmplă ca un ghid pentru a rezolva problema în mod eficient. Ca bonus, obișnuirea cu acest lucru va face să devină familiare situațiile care inițial au fost înfricoșătoare. Viața devine din ce în ce mai stăpână. De fapt, vei deveni și o persoană puternică și încrezătoare.
De asemenea, este important să gestionăm așteptările pentru ceea ce se întâmplă în viață. Nu te lăsa prins să presupui că viața va merge așa cum vrei tu. În schimb, ceea ce trebuie să faci este să te bucuri de ceea ce se întâmplă, atât în bucurie, cât și în tristețe. În acest fel, te vei putea bucura mai mult de viață și vei aprecia ceea ce ai. Rămâi resemnat cu ceea ce s-a întâmplat, astfel încât să poți fi mai împăcat cu provocările vieții.
Să te grăbești mereu nu este o garanție că îți vei atinge obiectivele vieții mai repede. Precis să te bucuri de timp și de disciplină este o abordare care îi poate conduce pe oameni către succes. În plus, atunci când se grăbesc, oamenii pot avea tendința de a alege modalitatea de a face față problemelor care sunt instantanee, nu cele mai înțelepte.
Desigur, este mult mai ușor să calculezi care sunt problemele și dificultățile din viață decât să fii recunoscător pentru ceea ce ai deja. De fapt, schimbarea perspectivei pentru a fi mai ușor de recunoscător poate schimba totul. În mod uimitor, recunoștința este rețeta supremă pentru sănătatea fizică și emoțională. Când se confruntă cu o adversitate inevitabilă, aceasta este o modalitate de a rămâne calm în fața acesteia.
Validarea emoțiilor – indiferent dacă este dificil, cum ar fi tristețea – este o modalitate de a avea
coeficient de adversitate cel bun. Continuați să recunoașteți cu ce se confruntă acum.
Negare la sentimente îți drenează de fapt energia psihologică. Amintiți-vă că sentimentele și emoțiile sunt energia și combustibilul vieții. Fără el, nu ar exista culoare în viață. Deci, este clar că ceea ce este important nu este doar inteligența emoțională și intelectuală. Inteligența
adversitate De asemenea, este important să te confrunți cu diverse dificultăți și probleme în viață. [[related-article]] Vestea bună este că această inteligență este foarte ușor de învățat. Deci, cei care au fost înclinați
renunță ar putea aplica strategia de mai sus pentru a deveni
alpinişti. Pentru mai multe discuții despre influență
coeficient de adversitate la sănătatea mintală,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
