Sănătate

Ochelarii cu filtru de lumină albastră numiți efectiv depășiți expunerea la lumină albastră, într-adevăr?

Îngrijorați că le poate afecta negativ sănătatea ochilor, mulți oameni din zilele noastre aleg să poarte ochelari filtru de lumină albastră . Echipați cu lentile speciale, se spune că acești ochelari pot bloca emisia de lumină albastră care are potențialul de a deteriora ochii.

Ce sunt ochelarii filtru de lumină albastră?

Ochelari filtru de lumină albastră sunt ochelari care au un strat sau un filtru special pe lentilă. Impactul negativ cauzat de lumina albastră se datorează probabil lungimii sale de undă care se află în intervalul 400-500 nanometri a spectrului electromagnetic. Cercetătorii înșiși cred că vârful daunelor cauzate de lumină cu o lungime de undă de aproximativ 440 de nanometri.

Este important să porți ochelari? filtru de lumină albastră?

Potrivit producătorilor, expunerea la lumina albastră de la gadgeturi sau gadget-uri poate deteriora ochii utilizatorilor. Pe de altă parte, unii experți admit că expunerea la lumină albastră de intensitate scăzută nu este dăunătoare. În plus, o revizuire sistematică din 2017 nu a găsit suficiente dovezi pentru a sugera că ochelarii filtru de lumină albastră poate proteja ochii de deteriorare. Unele petreceri care promovează ochelarii filtru de lumină albastră chiar a cerut să plătească o amendă pentru o cerere înșelătoare. Experții nu pot spune cu siguranță dacă ochelarii filtru de lumină albastră capabil să blocheze lumina albastră să pătrundă direct în ochi. În loc să dea vina pe lumina albastră de pe ecran, experții cred că simptomele oculare sunt cauzate de sindromul vederii computerizate (CVS), cunoscut și sub numele de oboseala digitală a ochilor. Între timp, un studiu explică că expunerea la lumina albastră de la dispozitivele primite înainte de culcare vă poate perturba tiparele de somn. Utilizarea ochelarilor filtru de lumină albastră este considerat a fi o modalitate de a depăși această problemă deoarece poate îmbunătăți calitatea și durata somnului. Prin urmare, sunt încă necesare studii suplimentare pentru a determina cu siguranță dacă expunerea la lumina albastră de pe ecranul unui smartphone vă poate dăuna ochilor sau vederii. Acest lucru arată că capacitatea de ochelari filtru de lumină albastră pentru a proteja ochii de expunerea la lumina albastră nu a fost pe deplin dovedit.

Privind prea mult timp la ecranul gadgetului provoacă oboseala ochilor

În ciuda posibilului impact pe care îl poate avea lumina albastră, să te uiți la un ecran prea mult timp îți poate încorda ochii. Această condiție reduce apoi frecvența clipirii, ceea ce face ochii uscati. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni oboseala ochilor, inclusiv:

1. Utilizarea picăturilor pentru ochi

Când te uiți la ecran prea mult timp, ochii tăi vor clipi de obicei mai rar decât de obicei. Pentru a trata ochii uscați din cauza lipsei de frecvență a clipirii, utilizați picături pentru ochi pentru a-i menține umezi.

2. Modificați setările computerului

Puteți reduce oboseala ochilor schimbând dimensiunea textului la de două ori mai mare decât de obicei. De asemenea, evitați să citiți text cu fundal colorat sau să scrieți.

3. Purtați o protecție pentru ecran anti-orbire

Folosind protector anti-orbire pe ecranul unui computer, laptop sau gadget poate reduce expunerea directă la lumină. Expunerea la lumina care ajunge direct la ochi are potențialul de a provoca oboseală oculară și alte probleme de vedere.

4. Reglați luminozitatea ecranului

Nu reglați luminozitatea ecranului la un nivel prea luminos sau prea întunecat. Reglați luminozitatea ecranului la mediul înconjurător pentru a obține nivelul potrivit pentru ochi.

5. Efectuați inspecții periodice

Nu în mod obișnuit, majoritatea oamenilor își vor verifica ochii doar de către un medic atunci când au probleme. Pentru a vă asigura că sănătatea ochilor dumneavoastră este menținută, începeți să vă verificați ochii în mod regulat.

6. Aplicați regula 20-20-20

Pentru a evita oboseala ochilor, aplicați regula 20-20-20. Conform acestei reguli, trebuie să priviți de pe ecran la un obiect aflat la 20 de picioare (aproximativ 6 metri) timp de 20 de secunde la fiecare 20 de minute.

7. Păstrați distanța dintre scaun și ecran

Stați la aproximativ 25 de inchi (60 cm, la o lungime de aproximativ un braț) de ecranul computerului pentru a preveni oboseala ochilor. De asemenea, poziționați ecranul astfel încât ochii să privească ușor în jos. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Nu există suficiente dovezi care să arate că ochelarii filtru de lumină albastră poate proteja ochii de deteriorare. În plus, nu s-a confirmat că expunerea la lumina albastră de pe ecran provoacă leziuni oculare. Chiar și așa, puteți aplica lucruri precum regula 20-20-20, puteți ajusta contrastul ecranului la distanța de ședere pentru a evita oboseala ochilor. Pentru discuții suplimentare despre ochelari filtru de lumină albastră și cum să menții sănătatea ochilor, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found