Sănătate

Traumă psihologică, iată tot ce trebuie să știți

Mulți oameni aruncă cuvântul traumă atât de ușor, de parcă ar putea fi un pronume de frică. De fapt, trauma psihologică merge mai adânc decât doar frica. Acest sentiment poate apărea atunci când simtul securitatii sau sentimentul de securitate în a face ceva, se pierde. O face pe persoană să simtă că nu există nimic altceva în această lume care să-l ajute. Traumele psihologice vă pot îngreuna desfășurarea activităților zilnice. Acest sentiment te va face să te lupți cu sentimente de tristețe, amintiri proaste și anxietate prelungită. În plus, a avea o traumă te poate face să simți că ți-ai pierdut încrederea în ceilalți, inclusiv în rudele tale cele mai apropiate.

Cauzele traumei psihologice

Cauzele traumei psihologice pot fi grupate în trei și anume:

1. Un tip de eveniment

Chiar dacă se întâmplă o singură dată, un eveniment ne poate traumatiza în legătură cu un singur lucru. Exemple de evenimente care pot declanșa traume sunt accidentele, dezastrele naturale, bolile sau rănirile grave sau violența, în special cele care au avut loc în copilărie. Aceste evenimente traumatice pot continua să rămână în memorie până la vârsta adultă și pot face o persoană să experimenteze traume psihologice prelungite. Când se întâmplă acest lucru, starea experimentată poate duce la tulburare de stres post-traumatic sau tulburare de stres post-traumatictulburare post-traumatică(PTSD).

2. Stresul prelungit

Există mai multe lucruri care pot declanșa stres pe termen lung, cum ar fi locuirea într-o zonă de război sau rate mari de criminalitate, agresiune sau neglijare în copilărie. În plus, a fi diagnosticat cu o boală severă poate determina o persoană să experimenteze traume psihologice.

3. Lucruri inconștiente

Moartea unei persoane dragi, o despărțire și o intervenție chirurgicală în copilărie, în special în primii trei ani de viață, pot declanșa traume psihologice. Aceste lucruri sunt adesea considerate acceptabile după ceva timp. Dar pentru unii oameni, nu este atât de ușor în realitate.

Semne și simptome prin care vă confruntați cu traume psihologice

Pentru a putea cunoaște existența unei afecțiuni traumatice, există mai multe lucruri care pot fi folosite ca referință. O modalitate este să te uiți la semnele și simptomele. Nu numai din punct de vedere emoțional, semnele și simptomele unei persoane care se confruntă cu traume pot fi simțite și fizic, după cum urmează.

• Semne și simptome ale traumei emoționale

Simptomele emoționale care apar adesea la persoanele care au suferit traume includ:
  • Negarea sau neputința de a accepta realitatea
  • Furios
  • Trist
  • Emoții debordante
  • A se simti rusinat
  • Crezându-se vinovat pentru cele întâmplate
  • Retrageți-vă din societate
De obicei, această emoție clocotită va fi difuzată către oamenii din jurul lui, cum ar fi rudele și prietenii. Acesta este motivul, dificultățile care apar din cauza traumei psihologice nu sunt resimțite doar de o persoană, ci și de cei din jur. Pentru că atunci când vor să ajute, acea persoană chiar îi împinge afară și mai departe de cercul problemelor.

• Semne și simptome de traumă fizică

Din punct de vedere fizic, traumele psihologice pot provoca, de asemenea, unele simptome, cum ar fi:
  • Palid
  • Slab
  • Corpul se simte obosit
  • Greu de concentrat
  • Inima bate repede
  • Dureri și dureri în corp fără un motiv aparent
  • Mușchii încordați
  • Dificultăți de somn sau coșmaruri frecvente
Simptomele fizice care apar la persoanele care au suferit traume nu trebuie subestimate. Pentru că, deși cauza este neclară și este legată de afecțiunile psihologice, aceștia chiar suferă și au nevoie de tratament medical.

Cum să vindeci traume psihologice

Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a face față vieții după o experiență traumatizantă.
  • Înțelegeți că simptomele traumei sunt normale, mai ales la scurt timp după ce a avut loc evenimentul.
  • Încercați să țineți pasul cu activitățile zilnice.
  • Cu toate acestea, atunci când te confrunți cu o problemă, rezolvă-o încet pentru a nu adăuga stres minții.
  • Nu evita situațiile, oamenii sau locurile care îți amintesc de traumă.
  • Spune-ți problemele celor mai apropiați și cere-le ajutorul pentru a face față problemelor pe care le întâmpinați.
  • Fă-ți timp pentru vacanță.
  • Realizează că nu poți controla tot ce se întâmplă în viața ta personală.
  • Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional, nu ezitați să luați legătura.
De asemenea, vi se recomandă să căutați imediat ajutor profesional, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru, dacă trauma psihologică experimentată a început să interfereze cu activitățile zilnice. În plus, ar trebui să contactați un psiholog sau un psihiatru dacă:
  • Neavând cu cine vorbi
  • Sentimentele nu se îmbunătățesc, nici măcar la 6 săptămâni de la incident
  • Persoanele apropiate de tine simt ca te-ai schimbat si iti cer tratament
  • Activitățile zilnice, inclusiv activitățile de muncă și de studiu, de exemplu, au fost afectate de trauma pe care o simțiți
  • Te orientezi spre alcool și droguri ca o ieșire pentru traume
[[related-article]] A experimenta traume psihologice nu este ușor. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poate fi omis. Cu cât luați mai devreme măsuri pentru a o ușura, cu atât viața va reveni la normal mai repede.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found