Sănătate

11 beneficii ale mierii de ananas care sunt bune pentru sănătate

S-ar putea să fi auzit că femeilor însărcinate le este interzis să mănânce ananas, inclusiv ananas cu miere, pentru a nu avorta sau a avea copii născuți înainte de luna lor. De fapt, această afirmație este doar un mit. De fapt, ananasul cu miere are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru femeile însărcinate. Ananasul cu miere este un fruct tropical care este renumit pentru conținutul său de enzime bromelaină, în special în miezul ananasului care tinde să fie necomestibil deoarece este dur. Bromelaina este, de asemenea, vândută pe scară largă pe piață sub formă de suplimente care nu au voie să fie consumate de femeile însărcinate. Cu toate acestea, enzima bromelaină se găsește foarte puțin în pulpa de ananas cu miere pe care o mâncăm de obicei. Pe de altă parte, pulpa acestui ananas cu miere are beneficii pe care este păcat să le rateze femeile însărcinate dacă este consumată în porții rezonabile. [[Articol similar]]

Conținut nutrițional de miere de ananas

Spre deosebire de ananas în general, ananasul cu miere are un gust mai dulce și fructe mai mici. Cu toate acestea, citat din cercetări, conținutul de ananas cu miere are substanțe nutritive asemănătoare ananasului obișnuit, care este sărac în calorii și foarte bogat în vitamina C și minerale precum manganul. În plus, ananasul cu miere conține și fibre, carbohidrați, vitaminele A și K, fosfor, zinc și calciu. În cantități mai mici, un ananas cu miere conține, de asemenea, grăsimi, proteine ​​și diferite tipuri de antioxidanți. În 100 de grame, caloriile cu miere de ananas sunt de 48 de calorii cu 1,12 grame de grăsimi, 12,63 grame de carbohidrați și 0,54 grame de proteine. Citește și: Dulce răcoritor, ananasul conține vitamine? Citeste mai mult

Beneficiile mierii de ananas pentru sănătate

Pe baza conținutului nutrițional de mai sus, iată care sunt beneficiile ananasului cu miere pentru sănătatea ta:

1. Cresterea fetala sanatoasa

Contrar presupunerii că ananasul poate provoca avort spontan sau naștere prematură, unul dintre beneficiile ananasului cu miere poate de fapt hrăni creșterea fătului. Acest lucru se datorează faptului că ananasul este o sursă foarte bogată de vitamina C, chiar și consumul a 165 de grame (o bucată) de ananas este suficient pentru a vă satisface nevoile zilnice de vitamina C. În plus, ananasul cu miere conține și folat, fier, magneziu, mangan, cupru. și vitamina B6. Toți acești nutrienți sunt foarte buni pentru susținerea creșterii fătului și a sănătății femeilor însărcinate în ansamblu.

2. Creste fertilitatea

Nu numai pentru femeile însărcinate, ananasul tineri poate fi consumat și de cei care urmează un program de sarcină pentru a crește fertilitatea. Pe lângă vitamina C, ananasul tânăr conține și antioxidanți precum beta-carotenul, precum și diverse vitamine și minerale, cum ar fi cuprul, zincul și acidul folic, care s-a dovedit a crește fertilitatea masculină și feminină.

3. Preveniți astmul

Persoanele care consumă alimente cu conținut de beta-caroten, cum ar fi mierea de ananas, au un risc mai mic de a dezvolta astm. Alte studii mai arată că beneficiile acestui ananas cu miere pot fi obținute și din bromelaină.

4. Preveniți cancerul

Conținutul de vitamina C și antioxidanți din ananas cu miere poate lupta împotriva radicalilor liberi care sunt adesea asociați cu cancerul. Beta-carotenul, de exemplu, poate reduce riscul de a dezvolta cancer de colon și cancer de prostată, deși sunt necesare mai multe studii pentru a susține această afirmație.

5. Netezeste sistemul digestiv

Mierea de ananas conține fibre și apă care pot preveni constipația. Conținutul de bromelaină din miezul de ananas poate distruge și proteinele, așa că este adesea folosit pentru a fragezi carnea atunci când este gătită.

6. Stabilizați glicemia

Persoanele cu diabet de tip 1 care consumă în mod regulat alimente bogate în fibre tind să aibă niveluri mai scăzute de zahăr din sânge. Între timp, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care aveau același obicei aveau niveluri mai stabile de zahăr din sânge, lipide și insulină. Citește și: Beneficiile ananasului pentru colesterol Este adevărat?

7. Piele sanatoasa

Beneficiile acestui ultim ananas cu miere provin din conținutul de vitamina C și alți antioxidanți. Mierea de ananas poate repara leziunile pielii cauzate de expunerea la soare și de poluare. De asemenea, mierea de ananas poate ajuta pielea la formarea colagenului. Pielea ta va fi lipsită de riduri și va evita problemele pielii în general.

8. Întărește oasele

Mierea de ananas conține minerale care sunt bune pentru organism, cum ar fi fosfor și potasiu. Ambele funcționează pentru a menține sănătatea oaselor. Prin urmare, mierea de ananas poate fi unul dintre fructele pentru prevenirea osteoporozei. Deși beneficiile ananasului cu miere sunt foarte bune pentru oase, conținutul de zahăr din ananasul cu miere este destul de mare. Prin urmare, consumul de miere de ananas la vârstnici ar trebui limitat. Ananasul cu miere este, de asemenea, consumat pe scară largă de către sportivi. Motivul, exercițiile fizice intense necesită oase puternice.

9. Mentine dintii si gingiile sanatoase

Unul dintre beneficiile ananasului cu miere pentru sănătatea orală este menținerea dinților și gingiilor sănătoase. Conținutul de minerale din ananas poate ajuta la prevenirea cariilor. Totuși, ananasul conține și zahăr suficient de mare, așa că consumul său trebuie limitat. Pentru a menține dinții și gingiile sănătoase, încearcă să bei mereu apă și să fii sârguincios în a te spăla pe dinți după ce ai consumat miere de ananas. 10. Calmeaza durerile menstruale De asemenea, se știe că ananasul cu miere este eficient în reducerea durerilor menstruale în timpul menstruației. Acest lucru se datorează faptului că ananasul conține antioxidanți care pot reduce inflamația care provoacă crampe de stomac în timpul menstruației. În plus, combinația de antioxidanți și bromelaină din ananas cu miere poate reduce și durerea din timpul menstruației.

11. Menține sănătatea inimii

Citat din cercetările din Arhivele de Medicină Internă, conținutul de fibre, potasiu și vitamina C din ananas poate menține sănătatea inimii. Într-un studiu, consumul zilnic a 4.069 de miligrame de potasiu ar putea reduce riscul de boli cardiace sistemice cu 49%.

Efecte secundare ale consumului prea mult de ananas

Beneficiile ananasului tânăr pentru sănătate sunt multe, inclusiv pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, acest fruct poate provoca în continuare reacții adverse care vă fac disconfort, de exemplu, cea mai frecventă este o mâncărime a limbii din cauza influenței conținutului de bromelaină din ananasul tineri. Pentru cei dintre voi care au alergii la fructe, polen sau latex, este recomandat să nu consumați miere de ananas. Unele reacții alergice care pot apărea sunt mâncărime, erupții cutanate, dureri abdominale, vărsături, diaree, dificultăți de respirație, chiar șoc (în cazul alergiilor severe). Dacă doriți să consultați un medic direct, putețichat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.

Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found