Dacă activitățile zilnice te fac să te simți stresat, dureros și îți încordează mușchii, masajul shiatsu poate fi soluția. Acest tip de masaj originar din Japonia te poate face să te simți relaxat, să scapi de stres, să depășești anxietatea, depresia și poate depăși tensiunea musculară. Masajul Shiatsu funcționează pe tot corpul și se concentrează pe zonele corpului care se simt ușor dureroase. În timpul procesului de masaj, terapeutul vă folosește palmele și degetele mari pentru a masa anumite puncte de pe corp. Presiunea și masajul rezultat vă fac să vă simțiți relaxați în timpul procesului de masaj. Un masaj shiatsu durează de obicei între 60 și 90 de minute. [[Articol similar]]
Diverse beneficii ale masajului shiatsu
Citat din Cancerul de sân, masajul shiatsu este un tip de masaj din Japonia. Această metodă de masaj de la un punct la altul este considerată a fi capabilă să trateze multe boli, inclusiv tulburări digestive, până la sinuzită. Diversele beneficii ale masajului shiatsu sunt:
1. Te face să te simți calm și relaxat
Masajul Shiatsu este un tip de masaj terapeutic care este bun pentru ameliorarea anxietatii, astfel incat in timpul procesului de masaj sa te simti linistit si relaxat deoarece presiunea si pulsul degetelor terapeutului te fac sa te simti confortabil.
2. Scapă de stres și depresie
Acest tip de masaj din Japonia este renumit pentru combaterea stresului. Acest lucru se datorează faptului că masajul shiatsu aplică metoda pijay care este capabilă să echilibreze, să mențină și să restabilească echilibrul energetic al corpului. Deci, în timpul și după efectuarea acestui masaj, stresul și simptomele depresiei pot fi reduse. Aceste beneficii sunt, de asemenea, eficiente pentru sugari și copii. conform
Jurnalul Academiei Americane a Copilului și Adolescentului, aplicarea acestui masaj poate reduce depresia și anxietatea și se va simți mult mai relaxat și fericit.
3. Poate ameliora durerile de cap
Potrivit practicienilor, masajul shiatsu are ca scop imbunatatirea starii de sanatate a intregului corp si poate afecta sistemul energetic din organism. Atunci când masajul este concentrat pe punctele de presopunctură, blocajele care apar în jurul capului vor fi deschise, astfel încât să amelioreze durerile de cap.
4. Depășirea tensiunii musculare
Masajul Shiatsu aplică o metodă de masaj care se concentrează pe fluxul nervilor din cap până în picioare. Acest proces de masaj este dominat de mișcare
întindere, deci este foarte potrivit pentru persoanele care au activități care pot face corpul să se simtă dureros rapid. Această tehnică de masaj poate ameliora durerea din mușchii încordați sau încordați.
5. Digestia lină
Masajul poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei. Această metodă poate îmbunătăți fluxul de sânge în tractul digestiv, permițând astfel arderea grăsimilor să aibă loc mai bine. Dacă fluxul sanguin este neted, rezistența produsă va fi și mai mare.
Citește și: 6 beneficii ale masajului spatelui de care te poți bucuraAlte tipuri de masaj sunt bune pentru sănătate
1. Masaj cu pietre fierbinți
Masajul cu pietre fierbinți este un tip de masaj care este foarte potrivit pentru persoanele care suferă de dureri musculare. Terapeutul folosește o piatră încălzită în loc de o mână pentru a crea o senzație de căldură. Acest tip de masaj poate ameliora tensiunea musculară, crește fluxul de sânge și reduce durerea cu piatra încălzită. În timpul procesului de masaj, pietrele încălzite sunt plasate în toate punctele corpului. Masajul se face cu o presiune ușoară și acest proces de masaj durează de obicei aproximativ 90 de minute.
2. Masaj cu aromaterapie
Masajul cu aromaterapie este un tip de masaj care este perfect pentru cei dintre voi care doresc să îmbunătățească starea de spirit și să reducă stresul. Acest masaj combină presiunea blândă cu utilizarea uleiurilor esențiale parfumate pentru a oferi o senzație de calmare. Acest masaj se face pe tot corpul în timp ce se inhalează uleiuri esențiale prin
difuzor și se absoarbe prin piele. Acest masaj poate ameliora tensiunea musculară și poate ameliora durerea.
3. Masaj profund al țesuturilor
Acest tip de masaj este alegerea cea mai potrivită pentru cei dintre voi care au probleme cu dureri musculare, dureri, leziuni sau pentru a menține echilibrul corpului. În timpul unui masaj profund al țesuturilor, terapeutul va masa ușor și cu presiune profundă a degetelor pentru a elibera tensiunea din straturile musculare. Acest masaj va dura între 60 și 90 de minute.
4. Reflexologie
Reflexologia este cel mai popular tip de masaj. Acest tip de masaj este perfect pentru cei dintre voi care doresc să se relaxeze sau să redea energie corpului. Reflexologia folosește o presiune ușoară pentru a strânge punctele de presiune pe zone ale corpului, de la mâini la picioare. Acest masaj durează între 30 și 60 de minute, în funcție de nevoile dvs. Dacă aveți dureri musculare, dureri sau stres, puteți încerca un masaj shiatsu sau tipurile de masaj de mai sus pentru a trata durerile musculare din cauza activităților. Înainte de a face un masaj, trebuie să afli dinainte ce tip de masaj se potrivește problemelor corpului tău, deoarece toate masajele au beneficii și procese diferite.
Citește și: Masaj suedez, Masaj clasic pentru ameliorarea mușchilor încordațiNote de la SehatQ
Masajul este o modalitate pe care o poți face pentru a face față mușchilor încordați. Unele masaje precum shiatsu și reflexoterapie pot oferi un sentiment de relaxare. Cu toate acestea, există unele condiții în care o persoană nu ar trebui să primească masaj, de exemplu în timpul unei leziuni osoase sau al calcificării osului. Asigurați-vă cu medicul dumneavoastră că nu aveți niciuna dintre aceste tulburări atunci când doriți să faceți un masaj. Dacă doriți să consultați un medic direct, puteți
chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.
