Sănătate

8 moduri de a preveni cancerul de sân pe care femeile trebuie să le cunoască

Cancerul mamar este o boală care apare atunci când celulele canceroase maligne se formează în țesutul mamar. Cancerul de sân este unul dintre cei mai mari „dușmani” ai femeilor, care este cu siguranță foarte temut. De fapt, există o modalitate de a preveni cancerul de sân, pe care o pot face femeile? Prevenirea cancerului de san, pornind de la un stil de viata sanatos. Dacă te simți anxioasă și îngrijorată cu privire la riscul de cancer de sân, este indicat să afli cum să previi cancerul de sân.

Cum să preveniți cancerul de sân pe care îl pot face femeile

Dacă aveți o familie cu cancer de sân, atunci sunteți și ei expusă riscului de a dezvolta boala.

Prin urmare, înțelegeți și urmați câteva modalități de prevenire a cancerului de sân, mai jos:

1. Detectarea precoce

Detectarea precoce, un pas important pentru prevenirea cancerului de sân Prima și cea mai importantă modalitate de a preveni cancerul de sân este efectuarea de auto-examinare a sânilor (ESB). Pentru că, unele femei care au cancer de sân, nu simt niciun simptom. Începând de la efectuarea unei autoexaminari, privind dacă există modificări, la nivelul sânilor, apoi trecerea la un control medical, până la efectuarea unei mamografii (un test cu raze X, pentru a vedea părți ale sânului), astfel încât sânul cancerul poate fi depistat, cât mai devreme.

2. Evitați alcoolul

Mai multe studii au arătat că băuturile alcoolice, precum berea sau vinul roșu, pot crește producția de hormoni care provoacă cancer de sân în corpul unei femei. Consumul de alcool riscă să crească producția de hormon estrogen. Rețineți că excesul de estrogen din organism este adesea asociat cu dezvoltarea celulelor canceroase de sân. În plus, se crede că alcoolul dăunează ADN-ului din celulele corpului tău, crescând astfel riscul de cancer de sân.

3. Fumatul interzis

Dacă nu ești fumător, ține-te de el. Cu toate acestea, dacă ești o femeie care fumează, oprește imediat obiceiul prost. Acest lucru se datorează faptului că cercetările au descoperit o legătură între fumat și un risc crescut de cancer de sân la femeile tinere sau care nu au menopauză. Cercetările demonstrează, de asemenea, că fumătorii pasivi, care sunt adesea expuși la fumul de țigară, au și un risc mare de a dezvolta cancer de sân. Prin urmare, renunță la fumat, înainte de a fi prea târziu!

4. Menține greutatea corporală ideală

Excesul de greutate sau obezitatea crește riscul de cancer de sân. Mai ales dacă obezitatea, experimentată de femeile care au menopauză. Unul dintre motivele pentru care obezitatea poate crește riscul de cancer de sân este că excesul de țesut adipos poate crește producția de hormon estrogen în corpul unei femei. Nu numai că, femeile cu greutate corporală în exces tind să aibă niveluri ridicate de insulină în corpul lor. La fel ca hormonul estrogen, dacă hormonul tău de insulină este în exces, atunci riscul de cancer poate crește.

5. Fă sport în mod regulat

A fi activ fizic, în sensul de a face sport în mod regulat, poate fi o modalitate de a preveni cancerul de sân, ceea ce este important. Pentru că exercițiile fizice și transpirația vă pot ajuta să vă mențineți greutatea corporală ideală.

Femeile adulte sănătoase sunt sfătuite să vizeze exercițiile aerobice de intensitate moderată, timp de 150 de minute, sau exerciții aerobe de intensitate mare, timp de 75 de minute, în decurs de o săptămână.

6. Alăptarea

Nu subestima beneficiile alaptarii Ca femeie, cand ai copii, probabil ca iti vei alapta micutul in fiecare zi. Aparent, alăptarea are un efect puternic, asupra prevenirii cancerului de sân. Un studiu al Institutului American de Cercetare a Cancerului (AICR) și al Fondului Mondial de Cercetare a Cancerului (WCFR), afirmă că alăptarea poate reduce riscul de a dezvolta cancer de sân. Pentru că, alăptarea va fi întârziată, atunci când femeile reîncep menstruația, după naștere. Acest lucru poate reduce expunerea la hormonul estrogen din corpul dumneavoastră. În plus, se crede că alăptarea produce sânii, eliminând o mulțime de țesut, inclusiv celulele cu ADN deteriorat. Riscul de cancer de sân poate de asemenea să scadă.

7. Reduceți doza și durata terapiei hormonale

Terapia hormonală care durează 3-5 ani, are potențialul de a crește riscul de cancer de sân. Dacă urmați terapie hormonală pentru menopauză, întrebați medicul dacă sunteți o femeie cu risc sau nu. Daca da, cauta o alta solutie. Dacă totuși doriți să luați terapie hormonală, reduceți doza cât mai mult posibil și cereți întotdeauna medicului dumneavoastră să monitorizeze durata terapiei hormonale.

8. Evitați expunerea la radiații și poluarea mediului

Metodele de imagistică, cum ar fi scanările cu raze X la imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), utilizează o cantitate destul de mare de radiații. Studiile menționează relația dintre metodele imagistice cu riscul de cancer de sân. Cu toate acestea, sunt încă necesare studii suplimentare pentru a dovedi acest lucru. În plus, evitați poluarea mediului, purtând mască, atunci când vă aflați într-un loc expus poluării. Aceasta poate fi o modalitate de a preveni cancerul de sân, care este vital.

Este sigur să preveniți cancerul de sân prin stoarcere?

Potrivit cercetărilor, strângerea ușoară a sânului poate inhiba creșterea celulelor maligne care se pot transforma în cancer la sân. Rezultatele cercetărilor din laborator au descoperit că celulele au crescut din nou la un model normal după ce au fost stoarse. Cu toate acestea, strângerea sânului pentru a preveni cancerul nu este neapărat o terapie pentru cancerul de sân. Mai trebuie să consultați un medic dacă găsiți alte simptome sau semne care ar putea indica cancer de sân.

Recunoașteți schimbările la nivelul sânilor

Pe lângă înțelegerea celor șapte moduri de a preveni cancerul de sân, este o idee bună să începi să fii atent la sânii tăi, ca un „prieten”. Recunoașteți diferențele care apar, cum ar fi mici umflături sau modificări ale pielii. Apoi, consultați un medic. Deși aceste lucruri sunt adesea considerate banale, dar impactul lor este semnificativ în prevenirea cancerului de sân. În plus, cunoașteți, de asemenea, câteva dintre simptomele cancerului de sân de mai jos, în așteptare:
  • Îngroșarea pielii în zona sânilor
  • Noduli la sân sau la axilă
  • Durere la axilă sau la sân, care nu este afectată de ciclul menstrual
  • Roșeață a pielii sânului, asemănătoare cu suprafața unei portocale
  • Erupție cutanată în jurul sânului sau pe unul dintre mameloane
  • Sfarcurile concave sau inversate
  • Modificări ale dimensiunii sau formei sânilor
  • Peeling pielea de pe sân sau mamelon
În general, nodulii la sân, nu sunt cancer. Cu toate acestea, ar trebui să rămâneți vigilenți și să puneți un diagnostic cu medicul dumneavoastră. [[articole conexe]] Simțiți-vă liber să faceți o autoexaminare a sânilor. Dacă există lucruri care ar trebui bănuite, consultați un medic, pentru a obține un diagnostic mai clar.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found