Beneficiile pentru sănătate ale granolei
Rețineți că cercetările asupra beneficiilor granolei sunt încă foarte limitate. Cu toate acestea, unele dintre ingredientele pe care le conține, cum ar fi grâul, semințele și nucile, s-au dovedit a avea beneficii pentru sănătate. Următoarele sunt beneficiile granolei despre care se crede că sunt bune pentru sănătate.1. Umplutura si bogata in fibre
Majoritatea produselor granola sunt foarte bogate în proteine și fibre. Nu e de mirare că granola se mănâncă des la micul dejun, pentru că este sățioasă! Proteina conținută în granola poate inhiba, de asemenea, producția de hormoni grelină și GLP-1. Ambii sunt cunoscuți ca hormoni care reglează foamea. Alege granola cu migdale, nuci și caju. Acest lucru se datorează faptului că nucile sunt bogate în proteine și fibre.2. Echipat cu antioxidanti
Un alt beneficiu al granolei vine din conținutul său de antioxidanți. Rețineți că nu toate produsele granola au aceleași ingrediente. Produsele granola care conțin nucă de cocos rasă până la semințe de chia sunt cunoscute ca o sursă de antioxidanți, cum ar fi acidul galic, quercetina, seleniul și vitamina E. Acești antioxidanți sunt cunoscuți că reduc inflamația din organism și luptă împotriva radicalilor liberi care îți bântuie sănătatea. .3. Pierde in greutate
Deoarece granola are o proteină care poate inhiba producția de hormoni grelină și GLP-1, mulți oameni cred că beneficiile granola te pot ajuta să slăbești. În plus, granola este, de asemenea, considerată o gustare sățioasă. Pentru că, granola este săracă în colesterol, dar bogată în fibre.4. Scăderea colesterolului
Beneficiile granolei sunt foarte diverse, beneficiile acestei granole foarte tentante provin din conținutul de fibre. Deoarece, conținutul abundent de fibre din granola, este considerat a fi capabil să scadă colesterolul rău (LDL) și să crească colesterolul bun (HDL). Prin scăderea nivelului de colesterol din sânge, riscul formării plăcii în vasele de sânge este redus. Cu toate acestea, asigurați-vă că cumpărați un produs granola care nu conține ulei hidrogenat. Pentru că uleiul poate crește de fapt colesterolul rău. Alege granola care conține grăsimi bune. 5. Creste energia corpului
Aparent, beneficiile granolei pot aduce și energie organismului. Ia-o ușor, energia oferită de granola nu este sub formă de zahăr, ci de manganul mineral. Manganul în sine este o substanță minerală importantă pentru sănătatea ficatului, a rinichilor și susține activitățile metabolice în organism. Dacă metabolismul organismului este menținut, atunci „stocul” de energie poate fi distribuit corespunzător în întregul corp.6. Preveniți anemia
Anemia poate apărea dacă organismul are lipsă de fier. Milioane de oameni din lume îl experimentează, dar probabil mulți dintre ei nu sunt conștienți de asta. Din fericire, se crede că beneficiile granolei previn anemia, deoarece conține destul de mult fier. Atenție, anemia poate provoca simptome de oboseală, letargie, dureri de cap, depresie și tulburări ale funcției cognitive la cei care suferă. Satisfaceti nevoia organismului de aport de fier din alimente precum granola.7. Scăderea tensiunii arteriale
Beneficiile granolei în scăderea tensiunii arteriale, desigur, beneficiază și de sănătatea inimii. Dar rețineți, beneficiile acestui granola pot fi obținute dacă consumați granola care conține potasiu.De obicei, granola care conține potasiu are fructe adăugate în ea.
8. Protejează pielea de deteriorare
Un alt beneficiu al granolei este că protejează pielea de deteriorare. Deoarece granola în sine conține vitamina E, care poate preveni îmbătrânirea prematură a pielii, pielea arsă de soare și ridurile.9. Scade glicemia
Granola Scăderea nivelului de zahăr din sânge este un alt beneficiu al granolei. Pentru că, ingrediente precum grâul, fructele uscate și nucile pot scădea și controla glicemia din organism. Cu toate acestea, beneficiile granolei sunt considerate mai eficiente la pacienții obezi și prediabetici. 
