Termen
grăsime slabă mai poate suna străin pentru urechile tale. În ciuda faptului că au o greutate normală, persoanele cu această afecțiune au și o mulțime de grăsime în corpul lor. Acest lucru îl pune în pericol pentru diverse probleme de sănătate. Iată lucruri despre
grăsime slabă la care trebuie să fii atent.
Ce-i asta grăsime slabă?
Grasime slaba este un termen folosit pentru a descrie o persoană cu un indice de masă corporală normal, dar cu un procent de grăsime corporală care este mai mare decât intervalul sănătos. Deci, deși arăți slab, dar se dovedește că în corpul tău există multă grăsime ascunsă. Există două tipuri de grăsime stocate în organism, și anume grăsimea subcutanată și grăsimea viscerală. Grăsimea subcutanată este stocată sub piele, astfel încât grăsimea este ceea ce face ca o persoană să pară grasă. Între timp, grăsimea viscerală este ascunsă, dar mai ales între și în jurul organelor din mijlocul corpului. A avea un procent mare de grăsime corporală este asociat cu riscul de apariție a diferitelor boli, cum ar fi diabetul de tip 2, cancerul, bolile hepatice, bolile de inimă și scăderea sănătății creierului. De fapt, un studiu publicat în Annals of Internal Medicine a constatat că persoanele cu greutate normală care aveau multă grăsime la mijloc au un risc mai mare de moarte prematură decât persoanele supraponderale.
Motiv grăsime slabă
Există mai mulți factori care vă pot determina să aveți această afecțiune
grăsime slabă , inclusiv:
1. Rareori sau nu fac exerciții fizice
Exercițiile fizice vă pot ajuta să ardeți grăsimile din organism. Dacă faci rar sau nu faci deloc exerciții, atunci grăsimea nu se va arde. Acest lucru face ca grăsimea din mijlocul corpului să se acumuleze în continuare, provocând
grăsime slabă .
2. Consumul de alimente care nu sunt hrănitoare
La ce consumi contribuie și el
grăsime slabă . Mănâncă mai multe alimente care nu sunt hrănitoare, cum ar fi
mâncare proastă sau băuturile care conțin îndulcitori artificiali pot crește cantitatea de grăsime viscerală din organism.
3. Genetica
Se crede, de asemenea, că genetică joacă un rol în
grăsime slabă . Profesorul Jimmy Bell, șeful Grupului de imagistică moleculară de la Colegiul Imperial din Londra al Consiliului de Cercetare Medicală, a declarat că doi bărbați de aceeași vârstă și IMC aveau cantități diferite de grăsime de până la 3 litri. Chiar și profesorul Bell a verificat și oamenii care îi aparțin
subponderal , dar are o grăsime mare de până la 7 litri. [[Articol similar]]
Semne grăsime slabă
A avea o greutate normală îi face pe oameni cu
grăsime slabă nu cunosc starea. Cu toate acestea, există semne
grăsime slabă pe care le puteți observa, cum ar fi:
1. Circumferinta talie larga
Dacă circumferința taliei tale este mai mare de 88 cm, este posibil să aveți exces de grăsime. Deoarece grăsimea viscerală tinde să se așeze în mijlocul corpului, făcând circumferința taliei lată.
2. Stomacul destins
Atunci când nasturii pantalonilor devin greu de fixat, chiar dacă corpul tinde să fie subțire, atunci trebuie să fii vigilent. pentru că
grăsime slabă iti permite sa ai stomacul destins chiar si la o greutate normala. Acumularea de grăsime în mijlocul corpului poate fi enervantă și periculoasă.
3. Dificultate în a face flotări
Oameni care experimentează
grăsime slabă va fi, de asemenea, dificil
flotări din cauza grăsimii din mijlocul corpului. Deși aceste exerciții vă pot ajuta să vă creșteți metabolismul și să ardeți grăsimile. Cu toate acestea, o examinare la medic este foarte necesară pentru a determina dacă aveți cu adevărat această afecțiune
grăsime slabă sau nu. Medicul va efectua mai multe teste pentru a vedea procentul de grăsime din organism.
Mituri despre grăsime slabă
Informații despre condiții
grăsime slabăare și mituri pe care trebuie să le înțelegi. Iată câteva mituri despre
grăsime slabăce trebuie sa stii:
1. Slab înseamnă sănătos
Condiție
grăsime slabă la fel de periculos ca obezitatea. De fapt, cineva care are un corp subțire nu este neapărat sănătos. Citat din pagină
Sanatatea femeilor, cineva care are condiția
grăsime slabă au de fapt un risc de probleme de sănătate asemănător cu cineva care este obez. Grăsimea din corp
grăsime slabă va crește riscul de probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile hepatice, cancerul, bolile de inimă și scăderea calității creierului.
2. Suferinții grăsime slabă rutina de exercitii
Exercițiile regulate pot avea cu siguranță o greutate corporală ideală. Cu toate acestea, în ciuda faptului că sunt subțiri, oamenii cu
grăsime slabă, de fapt nu faceți exerciții fizice în mod regulat. Exercițiile fizice rare fac ca grăsimea din corp să fie greu de ars, ducând la acumularea în mai multe părți ale corpului, de exemplu un stomac destins și coapse mari.
Cum se elimina grăsime slabă
În depășire
grăsime slabă Desigur, ar trebui să urmați un stil de viață mai sănătos. Lucrurile pe care ar trebui să le faci sunt:
- Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale oferă mulți nutrienți care sunt buni pentru organism
- Consumul de proteine slabe, cum ar fi puiul și peștele, vă poate ajuta să reduceți grăsimea corporală
- Exercițiile fizice regulate timp de aproximativ 150 de minute pe săptămână vă vor ajuta să vă reduceți grăsimea corporală
- Antrenamentul cu greutăți este o modalitate bună de a construi masa musculară, reducând astfel procentul de grăsime corporală
- Dormirea suficientă și evitarea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate
Niciodată nu este prea târziu pentru a adopta un stil de viață sănătos. Nu numai că poate ajuta la depășire
grăsime slabă , de asemenea, vă poate face corpul mai sănătos.
