Sănătate

Tipuri de cântare și cum să le folosești

Când vrei să te menții, să slăbești sau să câștigi în greutate, un cântar este un lucru important. Trebuie să cunoașteți diferitele cântare, sfaturi despre alegerea și utilizarea lor pentru a atinge ținta de greutate dorită. Despre oamenii care se cântăresc regulat se spune chiar că pot atinge greutatea dorită mai repede și mai ușor. Acest obicei este, de asemenea, considerat capabil să declanșeze obiceiuri sănătoase.

Diverse tipuri de greutăți care pot fi o opțiune

În general, există două tipuri de cântare de corp care sunt vândute pe scară largă pe piață, și anume cântare analogice și cântare digitale.
  • Cântare analogice

Cântare analogice sunt cântare care arată un număr de greutăți cu curbe umplute cu linii. Arată aproximativ ca o riglă curbată. Fiecare linie are de obicei o pauză de 1 kg și liniile vor fi mai groase atunci când decalajul ajunge la 5 kg și 10 kg.
  • Cântare digitale

Spre deosebire de cântarele analogice, cântarele digitale vă vor afișa greutatea în numere clare pe ecran. Acest număr de afișare poate ajunge chiar și la 2-3 cifre în spatele virgulei. Diferitele scale au propriile avantaje și dezavantaje. Se spune că cântarele digitale sunt mai precise în calcularea greutăților decât cântarele analogice. Motivul este că numerele sunt scrise clar și nu trebuie să ghiciți. Cu toate acestea, cântarele digitale necesită mai multă întreținere decât cântarele analogice. Aceste cântare necesită înlocuirea periodică a bateriei. Prin urmare, tipul analogic este considerat mai durabil decât digital. Pe lângă diferitele tipuri de cântare, există și o serie de lucruri care trebuie luate în considerare dacă intenționați să cumpărați un cântar.

Sfaturi pentru alegerea unei scale

Există mulți factori pe care trebuie să îi luați în considerare atunci când alegeți un cântar. Pe lângă tipul, acuratețea și costul întreținerii, trebuie să acordați atenție și la următoarele:
  • Afișare sau design

Aspectul sau designul cântarului poate afecta cât de entuziasmat sunteți în ceea ce privește cântărirea. Imaginați-vă că dacă nu vă place forma solzilor, s-ar putea să le păstrați și să fiți reticent în a le folosi. Ca urmare, potențialul tău de a te cântări cu sârguință este cu siguranță din ce în ce mai mic. Dar dacă vă place designul cântarelor care au fost selectate, le veți plasa într-o zonă ușor de văzut și veți fi mai entuziasmat să puneți piciorul pe acest instrument.
  • Facilități suplimentare

Atât cântarele analogice, cât și cele digitale, ambele pot oferi mai multe facilități suplimentare pe lângă afișarea cifrelor de greutate. Acest avantaj depinde de tipul pe care îl alegeți. Există diverse cântare care oferă alte cifre despre greutate. De exemplu, afișarea indicelui de masă corporală (IMC), a masei musculare, a procentului de grăsime corporală, la conținutul de apă din organism. Unele alte tipuri de cântare pot stoca și date despre greutatea dumneavoastră. Cu aceasta, poți afla dacă îngrași sau slăbești, astfel încât să o poți compara cu ținta ta. Nu numai că, există și diverse tipuri de cântare care pot fi conectate la aplicația de sănătate de pe telefonul mobil. Practic, nu?
  • Capacitate

Capacitatea cântarelor poate varia, de asemenea. Acest lucru poate fi important de reținut pentru cei dintre voi care sunt supraponderali. Majoritatea cântarelor pot afișa doar un număr maxim de 181 kg. Dar există și cântare care sunt capabile să arate un număr mai mare, care este de 318 kg.
  • Preț

Prețul diferitelor cântare cu siguranță variază și depinde de funcția care îl completează. Cu cât este mai precis și mai complet, prețul va fi cu siguranță mai scump. Dar există un lucru pe care trebuie să-l amintești. Cel mai important lucru atunci când alegeți un cântar nu este prețul, ci funcția și scopul pentru care îl utilizați. Nu lăsați ipoteza că, cu cât prețul unui cântar este mai scump, cu atât veți ajunge mai repede la greutatea dorită. Motivul este că succesul acestui proces depinde într-adevăr de angajamentul și disciplina dvs., nu de tipurile de scale pe care le aveți.

Aplicați aceste sfaturi pentru cântărire

Odată ce ați obținut tipul de cântar dorit, este, de asemenea, important să știți cum să îl utilizați corect. Iată sfaturi pe care le poți aplica:
  • Cântărește-te doar o dată pe săptămână

Greutatea poate crește și scade în fiecare zi din cauza fluctuațiilor fluidelor din organism.
  • Cântărește dimineața când tocmai te trezești

Această metodă vă poate ajuta să obțineți greutatea corectă, nu din cauza creșterii temporare în greutate din cauza consumului de apă sau alimente.
  • Fă-o într-un mod consecvent

Daca te cantaresti mereu fara haine, fa acest pas de fiecare data cand calci pe cantar.
  • Urmăriți-vă modificarea greutății

Acest obicei te va ajuta să-ți monitorizezi mai atent greutatea și te va face mai motivat.
  • Opriți obiceiul obsesiv de a cântări

Dacă cântărirea vă perturbă deja rutina, limitați cu atenție această frecvență. De exemplu, puteți experimenta o scădere a încrederii în sine de fiecare dată când cântăriți, ceea ce declanșează o tulburare de alimentație. Dacă simțiți această tulburare sau vedeți că alte persoane din jurul vostru se confruntă cu aceasta, consultați imediat un medic. Cu aceasta, se poate da tratament pentru ca această problemă să nu continue. Explicând cum să alegeți tipurile potrivite de cântare și pașii potriviți pentru cântărire, procesul dumneavoastră de menținere a greutății este de așteptat să fie mai optim. Noroc!