10 tipuri de alimente care previn cancerul care sunt bune pentru tine

Starea corpului tău reflectă ceea ce se consumă, este adevărat. Mai ales dacă îl asociem cu cancerul. Există mai multe alimente care previn cancerul care pot reduce șansa de a dezvolta cancer cu 30-50%. Sunt alimente care declanșează cancerul, există alimente care previn cancerul. Aceasta înseamnă că alegerea este în mâinile fiecărei persoane pentru a determina ce tipuri de alimente au voie să intre în organism. [[Articol similar]]

Alimente care cauzează cancer

Înainte de a discuta despre alimentele care previn cancerul, subliniați mai întâi câteva alimente care declanșează cancerul, cum ar fi: Băuturile carbogazoase care sunt bogate în zahăr pot declanșa cancerul

• Alimente bogate în zahăr

S-a demonstrat că alimentele procesate cu adaos de zahăr și sărace în fibre conțin foarte puțini nutrienți de care organismul are nevoie. Cercetătorii au descoperit că alimentele și băuturile bogate în zahăr pot declanșa cancere precum cancerul de sân și cancerul de colon. Se presupune că legătura se datorează faptului că un nivel ridicat de zahăr poate declanșa o creștere bruscă a insulinei și aceasta este ceea ce poate crește incidența cancerului. Deși există încă dezbateri cu privire la faptul dacă consumul ridicat de zahăr poate provoca cancer, obezitatea este de fapt mai strâns legată. Condițiile de obezitate pot crește în mod mai clar factorii de risc ai unei persoane pentru cancer.

• Carne procesata

Nu numai alimentele bogate în zahăr, carnea procesată este și periculoasă și declanșează cancerul. Natura sa cancerigenă determină o persoană să dezvolte cancer de colon.

• Alimente supraprocesate

Poate acesta este motivul mancare cruda se spune că este sănătos, deoarece alimentele sunt procesate excesiv sau mâncare prea gătită conține substanțe care provoacă cancer. Exemple de procese excesive de procesare, cum ar fi prăjirea, prăjirea, sotarea, fierbere, gratar, și multe altele. Alimentele bogate în grăsimi și proteine, cum ar fi carnea, brânza, ouăle și multe altele pot produce substanțe nocive atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate.

Alimente pentru prevenirea cancerului

După ce am discutat despre alimentele care pot declanșa cancerul, acum este momentul să discutăm despre alimentele care previn cancerul. Există unele alimente care sunt bune și pot reduce riscul unei persoane de a dezvolta cancer. Alimentele care previn cancerul includ: Consumul de broccoli poate reduce dimensiunea tumorii

1. Legume cruciferă

Legume cruciferă cunoscut ca o legumă anticanceroasă. Câteva exemple de aceste tipuri de legume sunt broccoli, conopida și varza. Această legumă conține sulforafan, substanțe care pot reduce dimensiunea tumorii cu mai mult de 50%. Legumele cu frunze închise la culoare, cum ar fi spanacul, varza kale sau salata verde, pot preveni riscul de cancer de colon.

2. Roșii și morcovi

Legumele care sunt incluse și pe lista alimentelor care previn cancerul sunt roșiile și morcovii. Ambele legume pot reduce riscul de cancer de prostată și cancer pulmonar.

3. Fructe bogate in antioxidanti

Unele fructe care sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi citrice (portocale, lămâi și lime) și alte tipuri de fructe fructe de padure (mur, afine, zmeură, căpșuni) conțin substanțe care ajută la prevenirea cancerului. De asemenea, puteți mânca fructe care luptă împotriva cancerului, cum ar fi mere, cireșe, grapefruit și struguri, care sunt incluse în lista fructelor care luptă împotriva cancerului de către Institutul American pentru Cercetare a Cancerului.

4. Semințele de in

Seminte de in sau seminte de in De asemenea, este inclusă în categoria alimentelor care previn cancerul. Chiar și semințele de in pot preveni răspândirea celulelor canceroase. Într-un studiu, s-a afirmat că pacienții cu cancer de prostată care consumau în mod regulat semințe de in au simțit că celulele canceroase din corpul lor nu s-au dezvoltat semnificativ.

5. Condimente

Câteva exemple de condimente precum scorțișoara și turmericul pot fi alimente care previn cancerul. Conținutul de curcumină din turmeric, de exemplu, poate reduce posibilitatea apariției cancerului de colon. Consumul regulat de ulei de măsline poate reduce riscul de cancer

6. Ulei de măsline

Poate că nu este inclus în tipul de mâncare, dar uleiul de măsline poate reduce șansa de cancer. Într-un studiu a constatat că persoanele care consumă ulei de măsline în mod regulat riscul de a dezvolta cancer cu 42% mai mic.

7. Usturoiul

Există conținut alicina în usturoi care poate preveni cancerul. De obicei, este asociat cu cancerul de prostată și cancerul tractului digestiv.

8. Lactate

Unele tipuri de produse lactate pot reduce șansele unei persoane de a dezvolta cancer de colon. Este obținut în principal din lapte fermentat procesat, deoarece este bogat în acizi grași care sunt buni pentru organism, vitamine și minerale. acid linoleic.

9. Ceai și cafea

Conținutul de ceai și cafea poate preveni, de asemenea, cancerul. Conținutul de antioxidanți și fitochimice poate alunga radicalii liberi. Cu toate acestea, cercetările asupra acestui fapt sunt încă explorate prin colectarea celor mai recente descoperiri.

10. Pește

Mai multe studii au arătat că consumul de câteva porții de pește pe săptămână poate reduce riscul de cancer. Un studiu amplu spune că consumul de mai mult pește poate reduce cancerul la nivelul tractului digestiv. Peștii, cum ar fi somonul până la macrou, au nutrienți importanți, cum ar fi vitamina D și acizii grași omega-3, despre care se crede adesea că reduc cancerul. Rețineți că nu există un anumit tip de aliment care să prevină cancerul. Trebuie să existe un echilibru în fiecare meniu pe care îl consumați. Pornind de la legume, fructe, grăsimi sănătoase, pește proaspăt și alte ingrediente devin parte dintr-o dietă care poate preveni cancerul. A trăi un stil de viață sănătos și a te asigura că organismul consumă doar ceea ce este cu adevărat benefic pentru organism este cheia prevenirii cancerului. În loc să fii nevoit să găsești o modalitate de a depăși cancerul, este mai bine să îl previi cu alimente sănătoase. De acord?