Menopauza vă va afecta mai mult sau mai puțin hormonii, inclusiv scăderea apetitului sexual. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să găsești modalități de a-ți trezi pasiunea după menopauză, astfel încât să te poți bucura în continuare de sex de calitate cu partenerul tău.Acest declin al dorinței sexuale este experimentat de obicei de femei când au peste 45 de ani. Când se întâmplă acest lucru, hormonii testosteron și estrogen din organism vor scădea și îți va face să fii dificil să fii entuziasmat să faci sex.
Legătura dintre menopauză și libido
Când nivelul hormonilor scade, unele lucruri din organism se schimbă și ele. Sexul nu este o activitate interesantă care se face împreună cu un partener. Există mai multe lucruri care provoacă acest lucru, de la modificări ale organelor intime până la apariția unui sentiment de nesiguranță. Factorul care apare de obicei este un vagin uscat care face ca sexul să nu mai fie la fel de plăcut ca înainte de menopauză. În plus, multe femei se confruntă cu creșterea în greutate și modificări ale formei corpului. În cele din urmă, această lipsă de încredere în sine reduce și dorința de a face sex. Femeile aflate la menopauză tind, de asemenea, să experimenteze
bufeuri sau starea corpului se simte cald pentru a transpira rapid, ceea ce face și mai leneș să faci sex. Ca să nu mai vorbim dacă nivelurile de stres sunt din ce în ce mai mari, astfel încât să afecteze starea de spirit. Desigur, acest lucru va exacerba și mai mult reticența de a face dragoste cu un partener.
Cum să trezești pasiunea după menopauză
Nu vă descurajați de situație. Puteți încă îmbunătăți și chiar crește apetitul sexual după menopauză. Consultați acești pași simpli pe care îi puteți urma pentru a recăpăta experiența sexului în timpul menopauzei:
1. Continuă să te gândești la sex
Invitați-vă partenerul împreună să se gândească la sexul care este distractiv. Nivelurile hormonale pot scădea, dar nu va afecta creierul pentru a putea încă să-și imagineze sexul. Creierul este, de asemenea, un organ sexual foarte important. Pentru asta, profită din plin. Încercați să vă deschideți în lucruri care miroase a sex. Mai bine, invită-ți partenerul să se gândească la sex împreună.
2. Folosirea prezervativelor și lubrifianților
Vaginul uscat nu este ceva ce nu poate fi depășit. Îți poți sfătui partenerul să folosească prezervative și lubrifiant suplimentar. Există deja diverse variante de prezervative vândute pe piață, de la prezervative foarte subțiri până la variante cu noduli care pot spori plăcerea. Adăugarea de lubrifiant este, de asemenea, recomandată pentru a reduce disconfortul din cauza uscăciunii vaginale.
3. Fă-ți un plan pentru a face sex
Poate că îți va fi dificil să faci sex spontan cu doar unul sau doi stimuli. Pentru asta, fa un plan sexual din timp. Această tactică vă poate face pe dumneavoastră și partenerul dumneavoastră să vă pregătiți unul pentru celălalt. Planificați o scurtă vacanță sau
ședere in weekend. Nu trebuie să fie prea scump, atâta timp cât vă poate aminti de poveștile trecute când v-ați întâlnit cu partenerul dvs.
4. Exercitarea
Exercițiile ușoare, cum ar fi joggingul, pot ajuta la restabilirea pasiunii Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Nu este nevoie să alegeți exerciții fizice intense,
jogging sau mersul cu bicicleta va fi suficient. Nu este nimic în neregulă să încerci activități noi în timp ce țin cont de sănătatea corpului tău, nu? Sportul și alte activități fizice vă pot menține în formă. În plus, exercițiile eliberează și endorfine care pot reduce nivelul de stres și pot îmbunătăți sănătatea corpului
dispozitie .
5. Exerciții Kegel
Efectuarea exercițiilor Kegel poate ajuta la tonifierea mușchilor pelvieni. Astfel, puteți obține o senzație mai pronunțată în timpul sexului. Strângeți mușchii podelei pelvine timp de 5-10 secunde. Eliberați încet, apoi repetați această mișcare de 10 ori. Fă exerciții Kegel de trei ori pe zi, în afara vieții tale ocupate. Poate fi dificil la început să găsești mușchii pelvieni de strâns. Pentru a-ți fi mai ușor, încearcă să ții urina care iese când faci pipi. Ei bine, aceștia sunt mușchii pe care ar trebui să-i antrenezi.
6. Încearcă o nouă experiență de iubire
Sexul nu înseamnă doar că tu și partenerul tău faci una sau două mișcări în pat. Există diverse alte lucruri care pot fi numite și a face dragoste cu un partener. Exemple sunt alegerea împreună a prezervativelor și a lubrifianților sau vânătoarea
jucarii sexuale cel mai bun pentru urmatorul joc. Această activitate poate fi și
preludiu pentru tine și partenerul tău. În continuare, poți folosi jucăria împreună cu partenerul tău. Nu este nimic în neregulă, de asemenea, într-adevăr, dacă vrei să o faci singur. De fapt, este o modalitate de a obține o senzație de creștere a excitației sexuale.
7. Îmbunătățiți comunicarea cu partenerul
Într-o relație, comunicarea este capitalul principal în orice. Dacă ai ajuns la menopauză, înseamnă că cel puțin ai trecut printr-o duzină sau chiar decenii cu partenerul tău. Deci, nu mai trebuie să vă fie rușine să vă spuneți dorințele și dorințele în pat. Menținerea comunicării poate ajuta, de asemenea, să obțineți
dispozitie a face sex. Cu toate acestea, aceasta nu este singura cale. De asemenea, trebuie să menții intimitatea cu partenerul tău. Pur și simplu, îmbrățișarea și sărutul în fiecare zi te pot ajuta, de asemenea, să rămâi conectat fizic și mental cu partenerul tău. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Menopauza tinde să scadă apetitul sexual al femeilor. Această condiție face ca starea corpului să se schimbe și vaginul să se usuce, astfel încât sexul nu mai este la fel de atractiv ca înainte. Cu toate acestea, acest lucru poate fi depășit în mai multe moduri simple. Una dintre ele este prin a face sport pentru a menține o greutate corporală ideală și pentru a crește greutatea corporală
dispozitie . În plus, puteți folosi lubrifianți pentru a trata uscăciunea vaginală. Cu toate acestea, păstrează comunicarea și intimitatea cu partenerul tău, deoarece aceasta este cheia cea mai importantă. Pentru a discuta în continuare cum să creșteți apetitul sexual în timpul menopauzei, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la
Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la
App Store și Google Play .
Invitați-vă partenerul împreună să se gândească la sexul care este distractiv. Nivelurile hormonale pot scădea, dar nu va afecta creierul pentru a putea încă să-și imagineze sexul. Creierul este, de asemenea, un organ sexual foarte important. Pentru asta, profită din plin. Încercați să vă deschideți în lucruri care miroase a sex. Mai bine, invită-ți partenerul să se gândească la sex împreună. 
Exercițiile ușoare, cum ar fi joggingul, pot ajuta la restabilirea pasiunii Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Nu este nevoie să alegeți exerciții fizice intense, jogging sau mersul cu bicicleta va fi suficient. Nu este nimic în neregulă să încerci activități noi în timp ce țin cont de sănătatea corpului tău, nu? Sportul și alte activități fizice vă pot menține în formă. În plus, exercițiile eliberează și endorfine care pot reduce nivelul de stres și pot îmbunătăți sănătatea corpului dispozitie . 
