Sănătate

Corpul cu cocoașă? Încercați aceste 3 opțiuni de terapie a coloanei vertebrale

Vedeți adesea adolescenți ale căror corpuri tind să se îndoaie? S-ar putea ca aceștia să sufere de deformări ale coloanei vertebrale sau cifoză. De fapt, un spate ușor arcuit este normal. Dar când apare cifoza, pacientul se va simți inconfortabil. Acest disconfort apare deoarece există o curbură excesivă a coloanei vertebrale. Vestea proastă din nou, acest disconfort apare continuu și afectează forma corpului. Fără să-și dea seama, persoanele care suferă de tulburări ale coloanei vertebrale vor avea tendința de a se mișca cu corpul îndoit. Pe lângă problema posturii proaste, un alt factor care provoacă cifoza este o coloană anormală până la bătrânețe.

Terapie pentru cocoșat

Desigur, nimeni nu vrea ca cifoza sau deformarea coloanei vertebrale să interfereze cu activitățile zilnice. Vestea bună, există terapii care pot fi făcute pentru a antrena mușchii spatelui, cum ar fi mișcările:
  • Trage-ți genunchii la piept
  • Ridicarea pelvisului în timp ce vă culcați ( titrare pelviană )
  • Mutați genunchiul în lateral în timp ce vă culcați ( se rostogolește genunchi )
În plus, dacă cifoza pe care o suferi este cauzată de o tulburare a posturii, găsește modalități de a o depăși. Pentru cei care lucrează stând toată ziua, asigurați-vă că scaunele și mesele sunt într-o poziție confortabilă, astfel încât corpul să poată rămâne în poziție verticală atunci când stau. Nu numai că, transportul unui sac sau încărcătură pe spate trebuie să fie și o îngrijorare. Folosește un rucsac care poate distribui uniform încărcătura, astfel încât să poată fi evitat un spate aplecat.

Simptome ale tulburărilor coloanei vertebrale

Cel mai vizibil simptom la persoanele cu cifoză este o curbură în față a coloanei vertebrale. În plus, umerii suferinzii vor tinde să se îndrepte înainte. Într-adevăr, în cazurile care nu sunt prea severe, cifoza nu va fi prea vizibilă. Dar în cazurile severe, pacientul va părea că va cădea înainte. Alte simptome ale deformărilor coloanei vertebrale sunt:
  • Dureri de spate
  • Spatele se simte rigid
  • Mușchii hamstring se simt încordați
  • Umerii se înclină înainte
[[Articol similar]]

Care este declanșatorul?

Structura coloanei vertebrale este un os care se extinde în sus ca în jocul Uno Stacko. Această structură unică de coloană vertebrală este atât de flexibilă. De aceea, coloana vertebrală poate ajuta corpul să se miște cât mai lin posibil. Dar, pe de altă parte, flexibilitatea acestei coloane o face vulnerabilă la interferențe. Cifoza este una dintre ele. Cifoza apare atunci când oasele care alcătuiesc spatele ( vertebrelor ) în partea de sus a spatelui nu este modelat corespunzător. Forma care ar trebui să fie dreaptă devine în formă de pană. Acesta este ceea ce face ca corpul pacientului să tinde să se aplece înainte. Declanșatorii pot fi diferiți, inclusiv:
  • Poziție proastă
  • Problemă de creștere
  • In varsta
  • Forma osului vertebrelor anormal
  • Cum să stai pe termen lung
Ultimul lucru care declanșează această tulburare a coloanei vertebrale este foarte familiarizat cu ceea ce se face de obicei. Când modul de a sta atunci când lucrezi zilnic nu este corect, atunci poate apărea cifoza. Dacă această anomalie a coloanei vertebrale provoacă dureri foarte tulburătoare, este timpul să consultați un medic.