Beneficiile ananasului pentru colesterol au fost de multă încredere de către oamenii din Indonezia. Atunci, cum vede lumea medicală acest lucru? Este adevărat că există ananas care pot scădea nivelul colesterolului din sânge? Ananas
(Ananas comosus) este un fruct care provine de fapt din America de Sud, deși mulți cresc și în țări tropicale precum Indonezia. Acest fruct exotic are un gust acru când este tânăr și dă un gust dulce când pulpa devine galbenă când este copt. Acest fruct este bogat în nutrienți precum vitamina C și mangan. Acest fruct încoronat conține, de asemenea, diverși antioxidanți și enzime, care sunt benefice pentru sănătatea generală a organismului.
Beneficiile ananasului pentru colesterol din partea medicală
Potrivit cercetărilor publicate în Biomedical Reports, se știe că ananasul a fost folosit pentru a trata diferite boli din timpuri imemoriale. Persoanele care țin dietă fac adesea ananas ca o gustare, deoarece are un conținut scăzut de calorii și nu conține deloc grăsimi. Apoi, ce zici de beneficiile ananasului pentru colesterol? Este adevărat că acest fruct poate scădea nivelul colesterolului din organism? Potrivit mai multor studii efectuate în Indonezia, s-a dovedit într-adevăr că ananasul scade nivelul de colesterol din sânge. Acest efect poate fi obtinut si atunci cand consumi ananas in forma proaspata sau suc.
Beneficiile ananasului, printre altele, provin din conținutul de vitamina C din acesta. Beneficiile ananasului pentru colesterol provin din conținutul din acesta, următoarele.
Miricetina
Miricetina poate modifica absorbția hepatică, asamblarea și eliminarea trigliceridelor (una dintre componentele care poate crește nivelul colesterolului total din sânge), precum și procesarea plasmei în organism, astfel încât să îmbunătățească nivelul lipidelor (grăsimilor), în general.Polifenol
Acest antioxidant poate, de asemenea, să îmbunătățească nivelul lipidelor prin creșterea enzimei Paroxanaza, care va crește nivelul de colesterol bun (HDL) din sânge.Vitamina C
Acest tip de vitamina este, de asemenea, clasificat ca un antioxidant care poate îmbunătăți profilurile lipidice prin formarea bilei prin eliminarea colesterolului în afara ficatului.niacina
Niacina în doze mari poate inhiba transportul grăsimilor către ficat, astfel încât va reduce sinteza trigliceridelor.
Totuși, cercetările care demonstrează beneficiile ananasului pentru colesterol nu menționează cantitatea de ananas care trebuie consumată pentru ca nivelul de colesterol să poată scădea. Dacă doriți să utilizați ananasul ca tratament alternativ pentru dislipidemie (colesterol ridicat), trebuie să vă consultați totuși cu medicul dumneavoastră. În plus, rețineți că consumul de ananas singur nu este suficient pentru a menține nivelul colesterolului din sânge stabil pe termen lung. De asemenea, trebuie să faci schimbări în stilul de viață pentru a fi mai sănătos, cum ar fi:
- Mănâncă alimente favorabile inimii și evită alimentele bogate în grăsimi saturate (carne roșie și lactate cu grăsimi) și grăsimi trans (mâncăruri prăjite și produse de patiserie) și crește fibrele, proteinele și alimentele omega-3.
- Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi timp de 5 zile pe săptămână sau exerciții aerobice de mare intensitate timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe săptămână.
- Deveniți activ, cum ar fi mersul pe jos, cu bicicleta sau să faceți treburile casnice.
- Renunțați la fumat (dacă fumați), astfel încât nivelul de colesterol bun din organism să crească rapid.
[[Articol similar]]
Alte beneficii ale fructelor de ananas din conținutul său nutritiv
Ananasul poate proteja oasele de osteoporoză Pe lângă scăderea nivelului de colesterol, fructele de ananas au și o varietate de nutrienți care sunt benefice pentru sănătatea umană, cum ar fi:
1. Enzima bromelina
Cercetările arată că enzima bromelină găsită în carnea de ananas poate reduce inflamația din organism, inclusiv umflarea căilor respiratorii. În plus, această enzimă poate îmbunătăți și digestia, inclusiv reducerea simptomelor de diaree.
2. Mangan
Conținutul de mangan, care este destul de abundent în ananas, poate proteja oasele de osteoporoză, numită osteoporoză. Alte cercetări arată că consumul excesiv de mangan poate interfera cu funcția cognitivă. Dar aceste efecte secundare nu vor apărea atâta timp cât nu bei mai mult de 12 pahare de suc de ananas într-o zi.
3. Antioxidant
Pe lângă faptul că prezintă beneficiile ananasului pentru colesterol, conținutul de antioxidanți poate reduce și riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer. Pentru că antioxidanții pot lupta împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi care dăunează organismului. Pentru a afla mai multe informații despre beneficiile ananasului pentru colesterol,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Beneficiile ananasului, printre altele, provin din conținutul de vitamina C din acesta. Beneficiile ananasului pentru colesterol provin din conținutul din acesta, următoarele. 
Ananasul poate proteja oasele de osteoporoză Pe lângă scăderea nivelului de colesterol, fructele de ananas au și o varietate de nutrienți care sunt benefice pentru sănătatea umană, cum ar fi: 
