Pentru persoanele cu probleme cardiace slabe (cardiomiopatie) desigur este necesar să se mențină sănătatea inimii. Hrana pentru inima slabă poate fi într-un singur mod. Alimentele care conțin acizi grași omega-3 sunt foarte recomandate pacienților cu cardiomiopatie. Care este lista alimentelor potrivite pentru cei slabi de inima? Există tabuuri care trebuie respectate? Consultați următoarea recenzie.
Lista de alimente pentru inima slabă
Potrivit Asociației Americane a Inimii, cardiomiopatia este o afecțiune în care mușchiul inimii este slab. Ca urmare, inima nu-și poate îndeplini funcția în mod corespunzător, și anume pomparea sângelui în tot corpul. Ei bine, pentru asta, este foarte recomandată o dietă sănătoasă și echilibrată din punct de vedere nutrițional. Conținutul de minerale, vitamine, fibre și acizi grași omega-3 sunt nutrienți buni pentru persoanele cu inimă slabă. Următoarea este o listă de alimente recomandate pentru o inimă slabă (cardiomiopatie):
1. Pește și ulei de pește
Alimentele pentru inima slabă ar trebui să fie bogate în omega-3 Peștele este o sursă de hrană pentru animale care este bogată în proteine și sărace în grăsimi. Pește și uleiuri de pește, cum ar fi cod, somon, macrou, ton,
păstrăv , și
hering De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3. Omega-3 este ceea ce face apoi peștele și uleiul de pește un aliment bun pentru cardiomiopatie. Beneficiile omega-3 pentru sănătatea cardiovasculară (inima și vasele de sânge), inclusiv scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă. Experții recomandă să mănânci pește de cel puțin 2 ori pe săptămână.
2. Legume verzi
Legumele verzi sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre care sunt bune pentru sănătate, inclusiv pentru inimă. Una dintre vitaminele care joacă un rol în prevenirea bolilor de inimă este vitamina B9, alias acidul folic. Ei bine, legumele verzi conțin acid folic, care este bun pentru persoanele cu inima slabă. Unele legume care sunt bune pentru o inimă slabă includ:
- Spanac
- Brocoli
- Salată verde
- Pakcoy (linguriță de muștar)
- Kale
- Varză
De asemenea, puteți adăuga ierburi, bucăți de pui și alte legume pentru a adăuga aromă și nutriție bolului dvs. de legume. [[Articol similar]]
3. Nuci
Nucile conțin omega, care sunt bune pentru pacienții cu cardiomiopatie.Nucile sunt, de asemenea, cunoscute ca unul dintre alimentele bune pentru o inimă slabă. Nucile conțin fibre, vitamine și minerale care sunt bune pentru organism. Acești nutrienți pot ajuta la menținerea sănătății inimii. Unele tipuri de nuci sunt, de asemenea, bogate în omega-3, ceea ce se adaugă și mai mult la beneficiile sale ca aliment pentru inima slabă, care este bun pentru consum. Clinica Mayo spune asta
nuci este una dintre nucile cu conținut ridicat de omega-3. Mai multe alte tipuri de nuci sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea inimii, inclusiv migdale, macadamia, alune de pădure și nuci pecan.
4. Fulgi de ovăz
Făina de ovăz este un tip de cereale integrale care conține un conținut ridicat de fibre, altfel cunoscut sub numele de beta glucan. Se știe că fibrele au beneficii pentru sănătatea digestivă și previn bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. De aceea, consumul regulat de fulgi de ovăz este recomandat pentru sănătatea inimii, inclusiv pentru problemele cardiace. Încercați să alegeți produse din cereale integrale care nu conțin sodiu, conservanți și zahăr adăugat. Puteți vedea conținutul fulgii de ovăz în informațiile despre valoarea nutrițională enumerate pe ambalaj.
5. Boabele
Boabele sunt bune pentru inima slabă (cardiomiopatie) Persoanele cu cardiomiopatie trebuie să consume și fructe pentru a menține sănătatea inimii. Unul dintre fructele recomandate pentru o inimă slabă sunt fructele de pădure. Multe studii au dovedit beneficiile fructelor de pădure pentru sănătatea inimii, în special
afine și căpșuni. Boabele conțin antocianine care pot scădea tensiunea arterială și pot proteja vasele de sânge. Consumul de fructe de pădure de 3 ori pe săptămână vă poate ajuta să vă mențineți inima sănătoasă. Cu toate acestea, asigurați-vă că fructele de pădure pe care le consumați sunt fructe de pădure proaspete. Boabele procesate au de obicei zahăr adăugat.
6. Avocado
Încă un fruct pentru o inimă slabă care poate fi inclus în dieta ta zilnică și anume avocado. Avocado este din ce în ce mai popular ca ingredient de bază sau complement al alimentelor pentru dietele sărace în grăsimi. Motivul pentru care avocado este bun pentru o inimă slabă este din cauza conținutului său de acizi grași mononesaturați. Acest conținut face avocado capabil să scadă nivelul colesterolului rău (LDL). În acest fel, poate fi evitat riscul bolilor de inimă sau agravarea afecțiunilor cardiace slabe. [[Articol similar]]
Tabuuri alimentare pentru boli de inima
Tabuurile alimentare pentru bolile de inimă le includ pe cele care sunt bogate în grăsimi.Pe lângă consumul de alimente care sunt bune pentru o inimă slabă, trebuie să evitați și unele alimente pentru sănătatea inimii. Următoarele sunt câteva restricții alimentare pentru cardiomiopatie:
- Mâncare bogată în grăsimi
- Alimente și băuturi bogate în zahăr
- Alimente bogate în sare/sodiu
- Fast food
- Alimente care sunt procesate prin prăjire
- Țigările și fumul de țigară
- Alcool
- Medicamente ilegale
- Anxietate și stres
În general, cauza cardiomiopatiei este necunoscută. Această afecțiune poate apărea la orice vârstă. Tratamentul cardiomiopatiei împreună cu un stil de viață sănătos poate menține o inimă sănătoasă. Exercițiile fizice regulate și consumul de alimente care sunt bune pentru o inimă slabă pot, de asemenea, controla simptomele și reduce riscul de complicații. Dacă aveți întrebări despre dacă un aliment este în regulă sau nu, consultați-vă medicul. și tu
consultație online cu medicul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația de la
Magazin de aplicații și Google Play acum!
Alimentele pentru inima slabă ar trebui să fie bogate în omega-3 Peștele este o sursă de hrană pentru animale care este bogată în proteine și sărace în grăsimi. Pește și uleiuri de pește, cum ar fi cod, somon, macrou, ton, păstrăv , și hering De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3. Omega-3 este ceea ce face apoi peștele și uleiul de pește un aliment bun pentru cardiomiopatie. Beneficiile omega-3 pentru sănătatea cardiovasculară (inima și vasele de sânge), inclusiv scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă. Experții recomandă să mănânci pește de cel puțin 2 ori pe săptămână. 
Nucile conțin omega, care sunt bune pentru pacienții cu cardiomiopatie.Nucile sunt, de asemenea, cunoscute ca unul dintre alimentele bune pentru o inimă slabă. Nucile conțin fibre, vitamine și minerale care sunt bune pentru organism. Acești nutrienți pot ajuta la menținerea sănătății inimii. Unele tipuri de nuci sunt, de asemenea, bogate în omega-3, ceea ce se adaugă și mai mult la beneficiile sale ca aliment pentru inima slabă, care este bun pentru consum. Clinica Mayo spune asta nuci este una dintre nucile cu conținut ridicat de omega-3. Mai multe alte tipuri de nuci sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea inimii, inclusiv migdale, macadamia, alune de pădure și nuci pecan. 
Boabele sunt bune pentru inima slabă (cardiomiopatie) Persoanele cu cardiomiopatie trebuie să consume și fructe pentru a menține sănătatea inimii. Unul dintre fructele recomandate pentru o inimă slabă sunt fructele de pădure. Multe studii au dovedit beneficiile fructelor de pădure pentru sănătatea inimii, în special afine și căpșuni. Boabele conțin antocianine care pot scădea tensiunea arterială și pot proteja vasele de sânge. Consumul de fructe de pădure de 3 ori pe săptămână vă poate ajuta să vă mențineți inima sănătoasă. Cu toate acestea, asigurați-vă că fructele de pădure pe care le consumați sunt fructe de pădure proaspete. Boabele procesate au de obicei zahăr adăugat. 
Tabuurile alimentare pentru bolile de inimă le includ pe cele care sunt bogate în grăsimi.Pe lângă consumul de alimente care sunt bune pentru o inimă slabă, trebuie să evitați și unele alimente pentru sănătatea inimii. Următoarele sunt câteva restricții alimentare pentru cardiomiopatie: 
