Rinichii sunt o pereche de organe vitale pentru viață. Cele două organe ale rinichilor funcționează pentru a scăpa de deșeuri și deșeurile metabolice, echilibrează electroliții și produc hormoni. Astfel, este de netăgăduit că menținerea sănătății rinichilor trebuie implementată pentru a funcționa optim. Unele alimente pot fi un remediu natural pentru rinichi pentru a-i curăța și a-l hrăni. Orice?
O varietate de remedii naturale pentru rinichi pentru a le curăța și a le hrăni
Iată câteva „remedii naturale pentru rinichi” care trebuie îndeplinite pentru a menține rinichii sănătoși: 1. Apa
De fapt, apa este cel mai bun remediu natural pentru rinichi pentru a menține acest organ sănătos. Pentru că aproximativ 60% din corpul uman este apă. Fiecare organ din corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa optim. Rinichii au nevoie de apă pentru a excreta urina, care transportă o mulțime de deșeuri din metabolism în organism. Când corpul este deshidratat, debitul de urină este, de asemenea, mic. Această cantitate mică de urină poate duce la probleme ale funcției renale. De fapt, riscul de pietre la rinichi va crește. Nevoile de lichide ale fiecărei persoane pot fi diferite. Institutul de Medicină spune că necesarul zilnic de apă al bărbaților este de 3,7 litri și al femeilor este de 2,7 litri. Pentru multe persoane, grăbirea să bea atunci când vă este sete este cea mai bună modalitate de a menține organismul hidratat. Dacă transpirați mult, este indicat să beți mai multă apă. 2. Suc de citrice și pepene galben
Pepenii și citricele conțin un nutrient numit acid citric. Acidul citric poate fi un „remediu natural pentru rinichi”, deoarece se poate lega de calciul din urină, prevenind astfel formarea pietrelor la rinichi. Apa din sucul de fructe este, de asemenea, o modalitate distractivă de a vă satisface nevoile de lichide. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu puteți exagera cu sucuri de fructe. De asemenea, nu se recomandă adăugarea de zahăr atunci când se servesc sucurile de fructe. 3. Alimente bogate în calciu
Unii oameni cred că calciul ar trebui evitat pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi. Motivul care a fost susținut este că pietrele la rinichi pot apărea din cauza acumulării de oxalat de calciu. De fapt, s-a dovedit a nu fi cazul. Calciul trebuie să fie suficient pentru ca acest nutrient să se poată lega de oxalat în stomac și intestine. Calciul și oxalatul care se leagă în tractul digestiv vor împiedica oxalatul să intre în rinichi. Pentru că nu intră în rinichi, oxalatul va ieși împreună cu calciul și nu se vor forma pietre la rinichi. Cel mai bun mod de a consuma calciu este din alimente sănătoase, inclusiv lapte de vacă, lapte de migdale, lapte de soia și brânză. Pe de altă parte, suplimentele de calciu pot crește riscul de pietre la rinichi. 4. Strugurii
Strugurii și fructele de pădure conțin un compus pe bază de plante numit resveratrol. Se spune că acest compus ajută la reducerea inflamației rinichilor, deși cercetările sunt încă concentrate pe animale. Cu toate acestea, gustul revigorant al strugurilor face o gustare dulce în timpul zilei. Acest fruct are și un gust mai proaspăt dacă este consumat după ce a fost congelat. 5. Merișoare
Fructele de merisoare au popularitate ca remediu natural pentru rinichi. Se spune că acest fruct reduce riscul de infecții ale tractului urinar, deoarece ajută la prevenirea lipirii bacteriilor de pereții tractului urinar. Nu numai că, merisoarele proaspete conțin și vitamina C, fibre și polifenoli. De asemenea, acest fruct conține doar 1 mg de sodiu, așa că îl puteți consuma în mod regulat în fiecare zi. Suplimente pentru sănătatea rinichilor, există?
Următoarele suplimente nutritive au potențialul de a fi remedii naturale pentru rinichi. Dar înainte de a-l consuma, este sfătuit să consultați mai întâi un medic. 1. Vitamina B6
Vitamina B6 sau piridoxina este un cofactor (element) important pentru diferite reacții metabolice din organism. Pentru a menține sănătatea rinichilor, B6 joacă un rol în metabolismul glioxilatului în glicină. Dacă aportul de B6 lipsește în organism, glioxilatul se poate transforma în oxalat, unul dintre factorii declanșatori ai pietrelor la rinichi. 2. Omega-3
Omega-3 a fost aliniat pentru a fi un nutrient vital datorită rolului său esențial pentru organism. Creșterea aportului de omega-3 ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului cu omega-6, un alt acid gras care riscă să declanșeze formarea pietrelor la rinichi. Puteți lua suplimente de ulei de pește care sunt bogate în omega-3, în special DHA și EPA. 3. Citrat de potasiu
Potasiul este un mineral care joacă un rol în echilibrul electrolitic și echilibrul pH-ului urinei. Este raportat că administrarea de suplimente de citrat de potasiu ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi, în special a riscului de recidivă la pacienții cu această boală. Cu toate acestea, dacă ați avut alte afecțiuni renale în trecut, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua citrat de potasiu. [[Articol similar]] Note de la SehatQ
Principalul remediu natural pentru rinichi este apa pentru a menține acest organ sănătos și funcțional normal. Unele alimente și suplimente au, de asemenea, potențialul de a menține sănătatea rinichilor. Dar pentru suplimente, ar trebui să consultați mai întâi un medic.
