Definiția oxidării este condiția prezenței prea multor radicali liberi în organism. Ca urmare, organismul are dificultăți în a-l controla. În mod ideal, radicalii liberi pot fi controlați de antioxidanți. În caz contrar, unele dintre funcțiile fiziologice ale corpului pot fi împiedicate. Prea mulți radicali liberi din organism pot aduce modificări lipidelor, proteinelor și ADN-ului. Din păcate, schimbările care apar duc la lucruri care sunt dăunătoare. Prin urmare, stresul de oxidare trebuie depășit eficient. Una dintre ele prin consumul de surse naturale de antioxidanți.
Care este pericolul oxidării pentru organism?
Noțiunea de oxidare nu este întotdeauna asociată cu lucruri negative. În anumite condiții, această afecțiune poate aduce beneficii organismului. Dacă stresul oxidativ apare după activitatea fizică, acesta poate fi benefic pentru organism. Avantajul este de a regla creșterea țesuturilor și de a stimula producția de antioxidanți. Nivelurile ușoare de stres oxidativ sunt, de asemenea, benefice pentru organism. De exemplu, pentru a proteja organismul de infecții și boli. Într-un studiu din 2015, stresul oxidativ a acționat ca un inhibitor al răspândirii celulelor canceroase de melanom. Din păcate, noul studiu a fost aplicat șoarecilor. Stresul de oxidare este periculos dacă apare pe termen lung. Pericolele care pot apărea din cauza radicalilor liberi necontrolați din organism includ:
Una dintre consecințele negative ale oxidării este deteriorarea ADN-ului. Această afectare este unul dintre factorii care stimulează dezvoltarea cancerului. Stresul de oxidare poate crea anomalii cromozomiale care favorizează cancerul. Fumatul, o sursă de poluare a mediului și inflamația cronică pot duce la oxidarea modificatorilor ADN-ului care contribuie la dezvoltarea cancerului.
Bolile cardiovasculare sunt în general legate de sănătatea vaselor de sânge. Stresul oxidativ este unul dintre factorii declanșatori pentru constricția vaselor de sânge. Acest lucru se întâmplă atunci când grăsimea este oxidată de radicalii liberi, formând depozite de grăsime pe pereții vaselor de sânge. Stresul oxidativ joacă, de asemenea, un rol în ischemie, hipertensiune arterială, cardiomiopatie, hipertrofie cardiacă și insuficiență cardiacă congestivă.
Stresul oxidativ poate crește inflamația în organism. Inflamația cronică sistemică și locală poate provoca tulburări ale sistemului respirator. Una dintre ele este boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și astmul.
Stresul oxidativ este, de asemenea, considerat responsabil pentru întârzierea maturității sexuale la pubertate. Această afecțiune poate fi întâlnită la adolescenții prepubertali care sunt expuși la Cd (cadmiu), care este un compus care este considerat a fi un declanșator pentru creșterea radicalilor liberi și a stresului oxidativ.
Unul dintre factorii care contribuie la bolile neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson este stresul oxidativ. Oxidarea este foarte susceptibilă de a afecta creierul deoarece organul are nevoie de oxigen în cantități mari. Potrivit cercetărilor, creierul consumă 20% din necesarul total de oxigen al organismului.
Efectul negativ al radicalilor liberi în exces este inflamația cronică în organism. Acest lucru se poate întâmpla atunci când radicalii liberi dăunează celulelor corpului. Stresul oxidativ poate declanșa inflamația cronică. Această afecțiune poate duce la mai multe boli, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și artrita. [[Articol similar]]
Cum să anticipăm stresul oxidativ?
Înțelegerea semnificației oxidării vă poate conduce la cum să o controlați. Pentru ca radicalii liberi să nu fie excesivi în organism, puteți face câteva dintre modalitățile de mai jos:
- Sport regulat
- Nu fuma
- Stați departe de substanțele chimice nocive
- Purtați protecție solară
- Reduceți consumul de alcool
- Odihnă suficientă
- Evitați să mâncați în exces
Deoarece radicalii liberi pot fi controlați cu antioxidanți, consumul de alimente bogate în aceste substanțe poate ajuta. Unele alimente bogate în antioxidanți care pot fi consumate includ afine, struguri, căpșuni, nuci, spanac, portocale, cartofi dulci, ceai și pește. În timp ce o linie de condimente de bucătărie, care sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, include șota, pătrunjel, turmeric, ardei galben, semințe de țelină, ghimbir și usturoi. Cu cât înțelegerea sensului actual al oxidării face din ce în ce mai conștientă de pericolele acesteia. Prin urmare, nu este nimic în neregulă să te înarmezi cu un stil de viață sănătos pentru a evita diverse boli care sunt declanșate de radicalii liberi în exces. Dacă doriți să aflați mai multe despre semnificația oxidării și efectele acesteia asupra organismului,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
