Eructarea este frecventă după masă. Aceasta este modalitatea corpului de a elimina excesul de aer sau gaz din tractul digestiv. Dar este normal să eructați mult? Și cum să scapi de burpurile enervante? [[Articol similar]]
Motivul pentru care eructam
Eructarea apare atunci când corpul elimină excesul de aer din tractul digestiv prin gură. Următoarele trei lucruri te fac adesea să înghiți mult aer:
- Mănâncă în grabă.
- Bea băuturi răcoritoare.
- Te confrunți cu stres sau anxietate.
Când eructarea este considerată problematică?
Eructarea de mai multe ori după masă este normal. Dar este diferit cu eructarea prea des. Frecvența eructărilor trebuie avută în vedere, mai ales dacă nu ați experimentat-o niciodată sau sunteți însoțit de o senzație de balonare în stomac. Această afecțiune poate fi un simptom al anumitor boli sau stări de sănătate. Cunoașterea cauzei frecvenței de eructare prea des este cu siguranță importantă înainte de a învăța cum să scapi de eructat. Care ar putea fi declanșatorul?
Aerofagie este o afecțiune în care o persoană înghite adesea aer, fie conștient, fie inconștient. Cauza exactă este necunoscută până în prezent, dar de obicei este declanșată de mâncatul prea repede, guma de mestecat și consumul de apă prea repede.
Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
GERD sau boala de reflux acid apare atunci când acidul din stomac revine în esofag (esofag). Ca urmare, este posibil să aveți eructații frecvente.
Această indigestie poate face stomacul mijlociu superior dureros și inconfortabil din cauza producției excesive de acid din stomac. Pe lângă eructații, puteți experimenta balonare, greață și vărsături.
Gastrita este inflamația peretelui stomacului. Simptomele variază de la persoană la persoană, de fapt majoritatea oamenilor nu prezintă deloc niciun simptom. Această inflamație este declanșată de consumul frecvent de alcool, alimente picante și acizi.
Infecţie Helicobacter pylori
Acest tip de bacterii poate provoca o infecție la nivelul stomacului, care apoi declanșează simptome prin creșterea frecvenței eructărilor.
Helicobacter pylorisunt bacterii care se pot dezvolta în tractul digestiv, în special în stomac. Cei care sunt susceptibili la această infecție sunt persoanele care trăiesc în medii cu salubritate slabă, case dens populate și consum frecvent pe termen lung de AINS.
Sindromul colonului iritabil (IBS)
IBS este o tulburare a intestinului gros care poate provoca eructații frecvente, crampe, balonare și diaree.
Intoleranța la lactoză apare atunci când organismul nu poate digera lactoza în mod corespunzător. Este posibil să aveți diaree, greață și balonare și adesea eructa.
Absorbția afectată a fructozei sau a sorbitolului
Această tulburare apare atunci când organismul nu poate absorbi fructoza și sorbitolul în mod corespunzător. Greața, balonarea și durerile abdominale sunt câteva dintre simptome.
Deci, când ar trebui să mergi la medic?
Acum întrebarea este când să vezi un medic și cum să scapi de acel burp enervant. Dacă eructați frecvent, dar nu aveți alte simptome, poate fi necesar să țineți un mic jurnal cu alimentele sau băuturile pe care le consumați în fiecare zi. Motivul, eructația poate fi cauzată de consumul de alimente care conțin gaze. De asemenea, acordați atenție stării dumneavoastră psihologice, cum ar fi dacă vă confruntați cu tulburări de stres sau anxietate. Dacă nu sunteți sigur de cauza, consultați-vă medicul. Cine știe că aveți o tulburare medicală care ar putea fi creierul din spatele eructărilor frecvente. Dacă eructația este însoțită de alte simptome, cum ar fi durere abdominală, greață sau durere la înghițire, consultați imediat un medic pentru un diagnostic și un tratament medical adecvat.
Cum să scapi de burpurile enervante
În general, eructarile normale nu necesită o manipulare specială. Dar există momente în care eructați în mod constant, de exemplu după ce mâncați sau beți sifon. Calmează-te, poți face următoarele moduri pentru a scăpa de eructație, astfel încât eructația să nu te deranjeze în continuare:
Acordați atenție poziției corpului
Întinsul pe o parte poate ajuta să scapi de eructație. Puteți încerca, de asemenea, poziția în decubit dorsal, apoi ridicați și apăsați genunchii pe piept. Țineți această poziție până când gazul iese din stomac.
După ce ați mâncat, faceți o scurtă plimbare pentru a ajuta tractul digestiv să funcționeze. Activitatea fizică poate ajuta la mișcările intestinale.
Puteți bea ceai de ghimbir ca o modalitate de a scăpa de eructații. Conținutul de ghimbir poate ajuta la prevenirea urcării acidului din stomac în esofag.
Limitați activitățile care pot provoca eructarea
Încercați să nu mâncați în grabă, nu mâncați în timp ce vorbiți. Motivul este că aceste două lucruri vă pot face să eructați mai des, deoarece aerul va fi, de asemenea, înghițit în tractul digestiv.
Medicamentele antiacide pot neutraliza cantitatea de acid din stomac și pot preveni constipația
arsuri la stomac (arsuri la stomac)
, care poate provoca eructarea. În plus, medicamente antigas, cum ar fi
simeticonă De asemenea, poate ajuta la reducerea eructatului. Chiar și așa, consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza orice medicament, astfel încât utilizarea acestuia să fie adecvată și sigură pentru starea dumneavoastră.
Următorul mod de a scăpa de eructat este să bei ceai de musetel. Dacă eructarea ta este cauzată de refluxul acid, încearcă să sorbi ceai de musetel. Se crede că acest ceai din plante previne atacurile de acid din stomac, astfel încât eructațiile excesive pot fi prevenite.
Preveniți eructarea cu aceste sfaturi
Chiar dacă eructarea este un proces natural, te poți simți în continuare jenat dacă continui să eructai. De exemplu, în mijlocul unei întâlniri sau când ieșiți cu prietenii. Pentru a preveni eructarea enervantă, puteți aplica pașii eficienți de mai jos:
- Așează-te în timp ce mănânci.
- Mestecați mâncarea încet.
- Evitați să mâncați în timp ce vorbiți.
- Evitați să mestecați gumă sau să sugeți bomboane prea des.
- Scapă de băuturile gazoase și alcoolul.
- Stai departe de alimentele care pot declanșa eructarea. De exemplu, nu beți lapte și produse lactate dacă aveți intoleranță la lactoză și evitați alimentele care produc gaze (cum ar fi fasolea, varza, ceapa, broccoli, conopida și ciupercile).
- Luați suplimente probiotice pentru a ajuta tractul digestiv să funcționeze.
- Controlați stresul și tulburările de anxietate, de exemplu prin practicarea unor tehnici de relaxare precum yoga și meditația.
[[articole conexe]] Dacă continuă să vă deranjeze, consultați-vă medicul pentru eructații frecvente, pentru a putea fi identificată cauza. Mai ales când eructația este însoțită de alte simptome suspecte. Cu aceasta, puteți găsi și o modalitate de a scăpa de burp în funcție de declanșator.
