Toți cei care au experimentat vertij sunt de acord că această afecțiune este foarte chinuitoare, chiar și tu poți fi forțat să nu poți sta în picioare din cauza ei. Cu toate acestea, puteți ameliora simptomele făcând mișcări care sunt clasificate ca terapie pentru vertij fără a fi nevoie să mergeți la un medic sau la un centru de sănătate. Vertijul este un tip de durere de cap care nu este doar o durere de cap. Când apare vertijul, imediat totul în jurul tău pare să se învârtească, astfel încât vei experimenta pierderea echilibrului, greață și vărsături. Atacurile de vertij pot dura de la câteva secunde până la câteva ore. Dacă vertijul este sever, simptomele pot dura de la zile la luni.
Cunoașteți tipurile de terapie pentru vertij care se poate face acasă
Pentru a calma amețelile cauzate de vertij, puteți efectua diverse mișcări în terapia vertijului fără a fi nevoie să mergeți la un centru de sănătate. Această mișcare o poți face singur sau cu ajutorul altora. Cu toate acestea, este totuși recomandat să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul sau terapeutul dumneavoastră vă poate demonstra următoarele mișcări și apoi le puteți repeta chiar acasă.
manevra Epley
Cea mai des folosită mișcare de terapie pentru vertij este manevra Epley. Iată o mișcare pe care o poți face dacă sursa durerii tale vine din stânga. Dacă vertijul se datorează unei probleme pe partea dreaptă, faceți mișcarea în direcția opusă.
- Stai pe marginea patului. Întoarceți-vă capul cu 45 de grade spre stânga (dar nu până la umeri).
- Pune o pernă sub tine și asigură-te că stă între umeri (nu sub cap) când te întinzi. Într-o mișcare rapidă, pune-te întins pe spate cu capul pe pat (încă la un unghi de 45 de grade). Țineți apăsat timp de 30 de secunde pentru ca vertijul să se oprească.
- Întoarceți-vă capul la jumătate (90 de grade) la dreapta fără a-l ridica. Țineți 30 de secunde.
- Întoarce-ți capul și corpul spre dreapta, astfel încât să te uiți la podea. Țineți 30 de secunde.
- Așezați-vă, dar nu vă dați jos din pat pentru câteva minute.
Faceți această mișcare de trei ori pe zi până când vertijul nu reapar timp de cel puțin 24 de ore.
manevra Semont
Următoarele mișcări de terapie cu vertij sunt efectuate dacă sursa durerii dumneavoastră provine din partea stângă. Faceți mișcarea în direcția opusă dacă sursa vertijului vine din dreapta.
- Așezați-vă pe marginea patului, apoi întoarceți-vă capul la 45 de grade spre dreapta.
- Rapid, întindeți-vă pe partea stângă și mențineți acea poziție timp de 30 de secunde.
- Mișcă-te repede pentru a te întinde pe marginea patului, dar nu-ți schimba direcția capului. Mențineți un unghi de 45 de grade și întindeți-vă timp de 30 de secunde cu ochii pe podea.
- Așezați-vă înapoi încet și țineți apăsat timp de câteva minute.
Faceți această mișcare de trei ori pe zi până când vertijul nu reapar timp de cel puțin 24 de ore. [[Articol similar]]
Manevra Half-Somersault sau Foster
Mulți oameni spun că această mișcare de terapie cu vertij este cea mai ușor de făcut acasă. Iată pașii:
- Îngenunchează-te și privește câteva secunde la tavan.
- Atinge podeaua cu capul, bagă bărbia astfel încât capul să fie îndreptat spre genunchi. Așteptați până când vertijul încetează (aproximativ 30 de secunde).
- Întoarceți-vă capul în partea care suferă de vertij (de exemplu, dacă vă simțiți amețit pe partea stângă, întoarceți-vă cu fața la cotul stâng) și mențineți acea poziție timp de 30 de secunde.
- Ridică-ți capul rapid, astfel încât să fie în linie cu spatele în timp ce te târăști. Ține-ți capul la acel unghi de 45 de grade timp de 30 de secunde.
- Ridicați-vă capul rapid, astfel încât să fie complet în poziție verticală, dar țineți capul pe umărul pe care îl tratați, apoi ridicați-vă încet.
Poate fi necesar să repetați această mișcare de terapie cu vertij de mai multe ori pentru a simți efectul. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă acordați o pauză de 15 minute în fiecare sesiune. Dacă vă simțiți în imposibilitatea de a efectua mișcările de terapie pentru vertij de mai sus, nu este nimic rău în a cere ajutor personalului medical de la centrul de sănătate.
Tratament alternativ pentru vertij
Dacă mișcările de terapie pentru vertij menționate mai sus nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte alternative în tratamentul dumneavoastră. Există multe tipuri de medicamente care sunt adesea folosite pentru a trata vertijul, în special pentru a reduce greața și vărsăturile care îl însoțesc. Tratamentul pentru vertij este de obicei o combinație de medicamente antagoniste ale receptorilor de acetilcolină, dopamină și histamină. Asociația Americană de Gastroenterologie recomandă medicamente anticolinergice și antihistaminice pentru a trata greața și vărsăturile cauzate de vertij. Cu toate acestea, durerea de cap care se simte din cauza vertijului este insuportabilă, trebuie să contactați imediat un medic pentru consultație. Un tratament adecvat de către un medic poate fi necesar pentru unele cazuri severe de vertij. Deci, dacă suferiți de vertij, nu vă ignorați starea,
da.Asigurați-vă că căutați întotdeauna soluția de tratament potrivită, astfel încât să nu se agraveze și să vă deranjeze mai târziu.
