Beneficiile sucului de afine trebuie cunoscute dacă intenționați să-l beți. Ați mâncat vreodată merișoare? Acest fruct roșu strălucitor crește de obicei în mlaștini și se găsește adesea deasupra suprafeței apei când este copt. Această poziție face ca merișoarele să fie expuse la mai multă lumină solară, astfel încât valoarea lor nutritivă crește. Pe lângă faptul că sunt consumate direct, merișoarele pot fi, de asemenea, procesate în suc care conține o nutriție bună pentru organismul tău. Iată o listă cu beneficiile sucului de afine pe care le puteți obține.
Beneficiile pentru sănătate ale sucului de afine
Sucul de afine este bogat în vitamina C și vitamina E, care sunt antioxidanți puternici. Acești antioxidanți au un rol important pentru sănătatea generală a corpului. În plus, sucul de afine conține și alte câteva vitamine și minerale, cum ar fi cuprul, vitamina K1 și vitamina B6. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale sucului de afine includ:
1. Preveniți infecțiile tractului urinar
Beneficiile sucului de merișor reduc riscul de infecții ale tractului urinar Sucul de merișor conține compuși vegetali proantocianidine care pot ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar. Acest compus poate opri bacteriile care se atașează de mucoasa tractului urinar, astfel încât acestea să nu crească și să nu se răspândească. Ca urmare, infecțiile urinare pot fi evitate. [[articol conexe]] Într-un studiu pe animale publicat în jurnalul Frontiers in Microbiology, s-a raportat că proprietățile antibacteriene ale sucului de merișor reduc incidența infecțiilor urinare la șoareci. Proprietățile sale antibacteriene pot reduce colonizarea
E coli vezica urinara care este cauza majoritatii cazurilor de ITU. Din păcate, cercetările privind beneficiile sucului de afine pentru infecții urinare nu au arătat rezultate consistente. Prin urmare, este nevoie de mai multe cercetări pentru a-i demonstra beneficiile.
2. Menține sănătatea inimii
Sucul de afine conține alți compuși vegetali care au proprietăți antiinflamatorii. Aceste proprietăți vă pot proteja de bolile de inimă, menținând în același timp sănătatea. Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție care a implicat bărbați supraponderali și obezi a arătat că consumul unei băuturi de merișoare cu conținut ridicat de polifenoli timp de 8 săptămâni reduce riscul de boli de inimă. Pe de altă parte, un studiu din 2011 în Nutrition Research care implică femei cu sindrom metabolic a constatat că sucul de merișor poate crește antioxidanții din plasma sanguină. Nu numai că, persoanele care beau suc de afine au, de asemenea, niveluri mai scăzute de colesterol rău (LDL).
3. Combate radicalii liberi
Vitamina C, vitamina E și quercetina din merisoare acționează pentru a îndepărta radicalii liberi.Beneficiile sucului de afine se datorează conținutului de vitamina C, vitamina E și quercetină. Acești nutrienți funcționează ca antioxidanți puternici. Antioxidanții sunt capabili să protejeze organismul de leziunile celulare cauzate de radicalii liberi care pot provoca îmbătrânirea prematură și sunt factori de risc pentru boli cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. [[articol conexe]] Cercetările publicate în Journal of Nutrition au descoperit că merișoarele pot juca un rol în prevenirea cancerului prin modificări ale dietei. Din păcate, sunt încă necesare dovezi concludente cu privire la această afirmație.
4. Preveniți infecția
Se crede că merișoarele ajută la lupta împotriva virușilor și bacteriilor. Un studiu din 2011 a constatat că sucul de afine a fost capabil să inhibe creșterea a șapte microbi bacterieni. Pe de altă parte, merișoarele pot lupta și împotriva unor viruși, inclusiv norovirusul, care este o cauză comună a bolilor de origine alimentară. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la acest beneficiu.
5. Îmbunătățiți sănătatea digestivă
Beneficiile sucului de merișor previn infecțiile care provoacă ulcer gastric Nu numai că ajută la protejarea inimii, compușii polifenoli vegetali din sucul de merișor pot îmbunătăți și sănătatea digestivă. Potrivit unui studiu din 2016 publicat în Journal of Research in Pharmacy Practice, polifenolii pot preveni bacteriile
H.pylori Ele cresc și se înmulțesc în mucoasa stomacului, ceea ce poate duce la ulcer peptic.
Efectele secundare ale consumului de suc de afine
Sucul de afine poate interacționa cu anumite medicamente. Potrivit unui studiu, merișoarele pot crește efectul de subțiere a sângelui al warfarinei, făcând posibil ca băutorul să sângereze. În plus, există și posibile interacțiuni între merișoare și următoarele medicamente:
- Ciclosporină
- flurbiprofen
- Diclofenac
- Amoxicilină
- Cefaclor
- Midazolam
- tizanidină.
Note de la SehatQ
Dacă luați medicamentele de mai sus sau alte medicamente, trebuie să vă consultați mai întâi medicul înainte de a consuma suc de afine. Acest lucru se face pentru a preveni riscurile nedorite. Evitați adăugarea de zahăr adăugat la sucul de afine, deoarece se teme că va crește nivelul de zahăr din sânge în loc să obțineți beneficiile optime ale sucului de afine. Mai bine adaugi fructe dulci pentru a-l face să aibă un gust mai delicios. De asemenea, ai grijă să nu consumi acest suc în exces. Dacă doriți să obțineți doza potrivită de suc de afine, puteți consulta un nutriționist sau un nutriționist din apropiere. Dacă aveți întrebări cu privire la beneficiile merisoarelor sau beneficiile consumului de fructe în general, puteți discuta gratuit cu medicul dumneavoastră prin intermediul
Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la
App Store și Google Play . [[Articol similar]]
Beneficiile sucului de merișor reduc riscul de infecții ale tractului urinar Sucul de merișor conține compuși vegetali proantocianidine care pot ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar. Acest compus poate opri bacteriile care se atașează de mucoasa tractului urinar, astfel încât acestea să nu crească și să nu se răspândească. Ca urmare, infecțiile urinare pot fi evitate. [[articol conexe]] Într-un studiu pe animale publicat în jurnalul Frontiers in Microbiology, s-a raportat că proprietățile antibacteriene ale sucului de merișor reduc incidența infecțiilor urinare la șoareci. Proprietățile sale antibacteriene pot reduce colonizarea E coli vezica urinara care este cauza majoritatii cazurilor de ITU. Din păcate, cercetările privind beneficiile sucului de afine pentru infecții urinare nu au arătat rezultate consistente. Prin urmare, este nevoie de mai multe cercetări pentru a-i demonstra beneficiile. 
Vitamina C, vitamina E și quercetina din merisoare acționează pentru a îndepărta radicalii liberi.Beneficiile sucului de afine se datorează conținutului de vitamina C, vitamina E și quercetină. Acești nutrienți funcționează ca antioxidanți puternici. Antioxidanții sunt capabili să protejeze organismul de leziunile celulare cauzate de radicalii liberi care pot provoca îmbătrânirea prematură și sunt factori de risc pentru boli cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. [[articol conexe]] Cercetările publicate în Journal of Nutrition au descoperit că merișoarele pot juca un rol în prevenirea cancerului prin modificări ale dietei. Din păcate, sunt încă necesare dovezi concludente cu privire la această afirmație. 
Beneficiile sucului de merișor previn infecțiile care provoacă ulcer gastric Nu numai că ajută la protejarea inimii, compușii polifenoli vegetali din sucul de merișor pot îmbunătăți și sănătatea digestivă. Potrivit unui studiu din 2016 publicat în Journal of Research in Pharmacy Practice, polifenolii pot preveni bacteriile H.pylori Ele cresc și se înmulțesc în mucoasa stomacului, ceea ce poate duce la ulcer peptic. 
