Sănătate

8 motive pentru care este important să aveți rutine și obiceiuri bune

Până acum, există oameni care subestimează rutina pentru că pare plictisitoare. De fapt, există multe beneficii ale unui program organizat. Începând de la a face mintea mai concentrată până la prevenirea neglijării muncii. Nu mai puțin important, rutina ajută, de asemenea, astfel încât afacerea după afacere să fie finalizată una câte una. Dacă ești adesea copleșit în fiecare zi și trebuie multifunctional deoarece termenul limită este respectat, poate exista ceva care trebuie abordat.

De ce este necesară rutina?

Există multe motive pentru care rutina este importantă pentru o persoană, inclusiv:

1. Fă-ți ziua productivă

Începeți ziua cu o rutină este modalitatea de a avea o zi productivă. Deosebiți productiv de ocupat, deoarece este adesea înțeles greșit. Efectuarea unui program cu ceea ce trebuie făcut încă de dimineață va face ca lucrurile să fie făcute unul câte unul. Chiar și atunci când este luată în contextul vânzărilor și al conducerii, productivitatea dimineața poate merge în mare măsură către succes. Dar nu vă înșelați, toți indivizii ca lideri înșiși au șanse de succes dacă reușesc să stabilească prioritățile corect.

2. Începe ziua liniştit

Rutina de compilare a unei liste cu ceea ce trebuie făcut nu este doar o chestiune de îndeplinire lista de verificare doar. În schimb, este o modalitate de a începe ziua încrezător, liniștit și, de asemenea, cu un comportament pozitiv. Astfel, o persoană nu va fi predispusă să experimenteze stres sau să fie copleșită dimineața.

3. Dispozitie a deveni mai bun

Îți poți imagina ce simt emoțiile atunci când ești cufundat în atât de multe lucruri, sarcini și locuri de muncă? Desigur, ești predispus să te simți copleșit, stresat, trist și frustrat. Dacă tot se întâmplă și se repetă, este firesc să te simți neajutorat. Pierderea acestui sentiment de pace și încredere va avea, încet, un impact asupra dispozitie la sănătatea fizică. Pe de altă parte, a avea claritate cu privire la ceea ce trebuie făcut - sau rutina - într-o singură zi poate stabili inima, mintea și, desigur, dispozitie a fi mai bun.

4. Mentineti relatii cu ceilalti

Fără să-și dea seama, atunci când cineva este urmărit de un termen limită și se simte stresat de lucruri care nu au fost finalizate, există posibilitatea de a se comporta greșit față de alte persoane. Poate deveni iritabil, sensibil, furios sau poate vorbi dur. De fapt, această stare de spirit încurcată poate face o persoană să aleagă să se închidă de cei mai apropiați. În consecință, alte persoane nu se vor simți confortabil în preajma lui și amenință armonia relației.

5. Mintea este mai concentrată

Dacă în tot acest timp este un obicei multifunctional tind să fie glorificat, este timpul să o privim dintr-o perspectivă diferită. Monotasking este de fapt mult mai bun pentru că face mintea mai concentrată, astfel încât rezultatul final al oricărei lucrări sau sarcini este mai bun și riscul de greșeli este redus.

6. Gestionează timpul

Abilitatea care este de fapt o necesitate absolută, dar, din păcate, nu este ușor de realizat este managementul timpului. Chiar dacă, de gestionare a timpului făcând o rutină este foarte bine. Când timpul este gestionat bine, va mai rămâne loc pentru a face lucruri în afara priorităților, cum ar fi gestionarea unui hobby sau adăugarea aptitudini.

7. Construiește auto-eficacitate

Nu doar încrederea în sine, și a avea o rutină controlată se va construi auto-eficacitate cineva. Acesta este un termen pentru credința unei persoane în a face lucrurile cu succes. Când vine vorba de rutină, motivul este că condițiile productive, gestionarea eficientă a timpului și alte lucruri care merg mână în mână vor crește autoeficacitatea.

8. Simte-te în pace

Stresul poate cauza multe probleme nu numai fizic, emoțional și se poate răspândi în alte lucruri. Nu fi surprins dacă atunci când te afli în punctul cel mai de jos, cuiva îi este mai greu să gândească optimist. Va vorbi mai negativ decât vorbire de sine pozitivă. Pe de altă parte, a avea o rutină consecventă poate oferi minții tale spațiu pentru a trece cu adevărat ziua. După o zi productivă, te vei simți confortabil noaptea, astfel încât aceasta va afecta calitatea somnului. Modelul corect este că tu stabilești programul, nu invers. A avea o rutină ajută la realizarea acestui lucru. În acest fel, vă puteți concentra mai mult pe lucrurile care trebuie finalizate în timp ce vă gestionați bine timpul. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Dacă abia sunteți la început, încercați să faceți o rutină simplă de dimineață care să funcționeze. Nu este nevoie să zaboviți, faceți activități cu o durată de aproximativ 30 de minute. Poate fi folosit pentru grădinărit, pentru a face yoga, pentru a merge dimineața sau pentru a asculta muzică. Nu numai pentru sănătatea mintală, aceasta va avea și un impact pozitiv asupra condiției fizice. Pentru a discuta în continuare corelația dintre cele două, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found